Hedef 15 Haziran!

B

bilinmeyenkullanici

B:95 G:56.1 H:51

Kayıtlı Üye

26 Mayıs 2014

9.845

20.001

248

• 9 Nisan 2018

• Konu Sahibi kremsokola
• #1.521

Verano_porteno .!.:

Haftada kac gun gidiosun

Genişletmek için tıkla...

Aslında 7 gün ama bugünlerde okulum yoğun kendime 2 gün ara koydum ama o günlerde de yürüyüş çok yapıyorum yani boş durmak yok

 

deniz diyette

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

10 Şubat 2015

4.140

11.428

208

• 9 Nisan 2018

• Konu Sahibi kremsokola
• #1.522

Günaydın kızlar
Geçen pazartesi 65.5
Bu cuma 64.5
Bu pazartesi 64.4
Fark 1.1

kremsokola puan 16,79

 

cgdmk

Guru

Kayıtlı Üye

22 Ocak 2011

8.105

16.118

448

• 9 Nisan 2018

• Konu Sahibi kremsokola
• #1.523

bilinmeyenkullanici .!.:

Hain Çiğdem hemen gitmiş önüme geçmiş ben bunu unutmam bu da böyle biline

Genişletmek için tıkla...

Bahaneyle bi kerecik birinci olayım didim
Merak etme, bi daha sıkar beni böyle puan yapmak

 

cgdmk

Guru

Kayıtlı Üye

22 Ocak 2011

8.105

16.118

448

• 9 Nisan 2018

• Konu Sahibi kremsokola
• #1.524

ozenti .!.:

Günaydın kızlar
Geçen pazartesi 65.5
Bu cuma 64.5
Bu pazartesi 64.4
Fark 1.1

kremsokola puan 16,79

Genişletmek için tıkla...

Günaydın
Sabah sabah çok erkencisin, daha benim tek gözüm kapalı bebiş uyusun, ben de uyumaya devam edicem, öğleye doğru bildiririm

 

cgdmk

Guru

Kayıtlı Üye

22 Ocak 2011

8.105

16.118

448

• 9 Nisan 2018

• Konu Sahibi kremsokola
• #1.525

Günaydın arkadaşlar
Dedim ve uyumaya devam

 

B

bilinmeyenkullanici

B:95 G:56.1 H:51

Kayıtlı Üye

26 Mayıs 2014

9.845

20.001

248

• 9 Nisan 2018

• Konu Sahibi kremsokola
• #1.526

ozenti .!.:

Günaydın kızlar
Geçen pazartesi 65.5
Bu cuma 64.5
Bu pazartesi 64.4
Fark 1.1

kremsokola puan 16,79

Genişletmek için tıkla...

Kız sen de mi buradasın

cgdmk bir gün eksiğim sizden eksik olmasam yine geçerdim de

 

marlin18

Kolay olmayacak elbet üzüleceğiz.......

Kayıtlı Üye

14 Kasım 2015

4.819

8.108

108

• 9 Nisan 2018

• Konu Sahibi kremsokola
• #1.527

Herkese günaydın kızlar
mutlu huzurlu bir hafta diliyorum
hafta sonu ugrayamadim malum çoluk çocuk eş evde olunca ustune birde misafir lik .kusura bakmayın.
Pazartesi kilom;65
Cuma kilom 67
Bugünkü kilom 64.4
Antibiyotik kullaniyordum.galiba ödem mis. Çabuk gitti çok sükür

 

B

bilinmeyenkullanici

B:95 G:56.1 H:51

Kayıtlı Üye

26 Mayıs 2014

9.845

20.001

248

• 9 Nisan 2018

• Konu Sahibi kremsokola
• #1.528

Cuma 59.6
Bugün 59.2
Fark 0.4
Puan 6.71 kremsokola

 

deniz diyette

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

10 Şubat 2015

4.140

11.428

208

• 9 Nisan 2018

• Konu Sahibi kremsokola
• #1.529

bilinmeyenkullanici .!.:

Kız sen de mi buradasın

cgdmk bir gün eksiğim sizden eksik olmasam yine geçerdim de

Genişletmek için tıkla...

diyet yapılan her yerdeyiz
cgdmk bildirimi yapayım da sonra belki fırsatım olmaz diye düşündüm. Nasıl bebişin geceleri benim ki nezle oldu, öksürük uyutmuyor. Popo da pişik var. Sudakrem mustela sürdüm geçmedi. Şimdi zeytinyağ denemesi yapıyorum. Sınra da karbonatlı su denicem bakalım

 

kremsokola

Guru

Kayıtlı Üye

14 Aralık 2007

3.133

7.596

358

34

• 9 Nisan 2018

• Konu Sahibi kremsokola
• #1.530

Gunaydin kizlaar. Harikasiniz puanlar gelmeye baslamis bile malum saat farkindan oturu ben hala pazar gecesini yasiyorum, o nedenle listeyi tr saatiyle aksam 8 gibi guncellerim. hemen kendi menumu paylasiyim
Sabah: 1 dilim ekmek, 2 kasik krem peynir, 1 kk beyaz peynir, 2 dilim fume et, yarim greyfurt
Aksam: tavuklu salata, izgara tavuk but, 2 buyuk bardak kefir
Toplam: 1250 kalori

evde o kadar cok tavuk var ki, bitene kadar gidaklicam sanirim.

 

kremsokola

Guru

Kayıtlı Üye

14 Aralık 2007

3.133

7.596

358

34

• 9 Nisan 2018

• Konu Sahibi kremsokola
• #1.531

bu arada son duzlukte sporu arttirdim bakalim fayda edicek mi Verano_porteno

30 dk eliptik
20 dk jillian'a benzer bi program kayla itsines bbg diye
370 bolgesel hareket

 

F

fitkal

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

14 Nisan 2015

2.907

5.468

158

37

• 9 Nisan 2018

• Konu Sahibi kremsokola
• #1.532

Kızlar
Pazartesi 55
Cuma 54
Pazartesi 55
Yani sıfır puan sabit

 

cgdmk

Guru

Kayıtlı Üye

22 Ocak 2011

8.105

16.118

448

• 9 Nisan 2018

• Konu Sahibi kremsokola
• #1.533

ozenti .!.:

diyet yapılan her yerdeyiz
cgdmk bildirimi yapayım da sonra belki fırsatım olmaz diye düşündüm. Nasıl bebişin geceleri benim ki nezle oldu, öksürük uyutmuyor. Popo da pişik var. Sudakrem mustela sürdüm geçmedi. Şimdi zeytinyağ denemesi yapıyorum. Sınra da karbonatlı su denicem bakalım

Genişletmek için tıkla...

Öksürük ara ara benimkinde de oluyor ama genelde yoğun geniz akintisindan dolayı, alerjik. Trosyd çok etkili oluyor, bu aralar pişik oluyor, sürüyorum geçiyor.

 

gonulll

Guru

Kayıtlı Üye

10 Nisan 2009

9.016

10.949

448

• 9 Nisan 2018

• Konu Sahibi kremsokola
• #1.534

ozenti .!.:

diyet yapılan her yerdeyiz
cgdmk bildirimi yapayım da sonra belki fırsatım olmaz diye düşündüm. Nasıl bebişin geceleri benim ki nezle oldu, öksürük uyutmuyor. Popo da pişik var. Sudakrem mustela sürdüm geçmedi. Şimdi zeytinyağ denemesi yapıyorum. Sınra da karbonatlı su denicem bakalım

Genişletmek için tıkla...

Trosyd krem cok iyi gelıyor pişige.
Burnuna sureklı serum fızyolojık uygula daha çabuk atlatıyorlar.

 

gonulll

Guru

Kayıtlı Üye

10 Nisan 2009

9.016

10.949

448

• 9 Nisan 2018

• Konu Sahibi kremsokola
• #1.535

Pazartesı 69.9
Cuma68.3
Pazartesı 68
Puan 27.18
kremsokola

 

gonulll

Guru

Kayıtlı Üye

10 Nisan 2009

9.016

10.949

448

• 9 Nisan 2018

• Konu Sahibi kremsokola
• #1.536

Ilk haftam dıye daha kolay verdım galıba kıloyu bundan sonra bakalım nasıl ılerleyecegım.

 

game_over

Guru

Kayıtlı Üye

15 Şubat 2011

204

168

323

• 9 Nisan 2018

• Konu Sahibi kremsokola
• #1.537

Pzt 60.3
Cuma 60.4
Pzt 60.1

 

sueno34

O kilolar bu bedenden gidecek ;)

Kayıtlı Üye

5 Mart 2016

1.847

4.386

63

• 9 Nisan 2018

• Konu Sahibi kremsokola
• #1.538

Selammm kızlaar sabahın 8 buçuğunda dişçi randevum vardı geç kaldığımdan tartılmayı unuttum 1 bardak sütle bi muz yemiştim o da çok etkilememiştir heralde yine cumayla aynı çıktım ama ödemde var galiba şuan eve geldiğimde parmaklarım şişmişti yüzüklerimi zor çıkardım dişçiden eve yürüdümm ondan mı acabaa yaklaşık 70 dk
Pazartesi : 67,3
Cuma: 67,1
Pazartesi : 67,1
Puan : 2,97

 

cgdmk

Guru

Kayıtlı Üye

22 Ocak 2011

8.105

16.118

448

• 9 Nisan 2018

• Konu Sahibi kremsokola
• #1.539

Ptesi 64.7
Cuma 62.4
Ptesi 62.8
Neyseki bu haftasonu +400le yırttım

 

degisimdonusum

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

2 Nisan 2018

411

1.078

113

• 9 Nisan 2018

• Konu Sahibi kremsokola
• #1.540

Selam kızlar
Ptesi - 61,0
Cuma- 59,8
Ptesi - 59,5

daha da düşük olabilirdim ama dün fena halde kaçamak yaptım, eşimde evde diye iyice yedik
haftaiçi yine düzene gireceğim
sularda sorun yok cgdmk her gün mutlaka 2 lt içiyorum
fazlasını içmemeye çalışıyorum çünkü çok şişkinlik yapıyor bende koca göbekli oluyorum psikolojim bozuluyor
spor konusunda da malesef denedim ama sadece 5 sn plank yapabildim onda da bel oyuntum inanılmaz ağrıdı
100 sn mümkün değil yapamazmışım
sana yetişmem çok zor görünüyor canım sporda

kendime şöyle basit bir program koydum
haftaiçi 5 gün
1 mil leslie + squat tablosuna göre squat yapacağım
cumartesi pazar tatilim olacak
sonraki hafta başka bir spor planlayacağım

bir de böyle deneyeyim bakalım