Kahvaltıya baslamadan önce bi kez daha tartildim, 62.3 çıktım. Kaydederken bunu kaydedin
Tartında bı ayarsızlık var galıba. 2-3 defa ardarda tartıl bence. Bi ara bızım tartıda öyle yapıyordu pili bitmek uzereymıs meğer.Kahvaltıya baslamadan önce bi kez daha tartildim, 62.3 çıktım. Kaydederken bunu kaydedin
hesaplamaya bakayım hemen
kremsokola
sanırım puanım 13.88 gibi bi rakam çıktı
Ya ben iyice sapittim. 62.7 yazacaktım 62.3 nerden çıktıKahvaltıya baslamadan önce bi kez daha tartildim, 62.3 çıktım. Kaydederken bunu kaydedin
Çok iyi canım gerçekten, tebrik ederimSelam kızlar
Ptesi - 61,0
Cuma- 59,8
Ptesi - 59,5
daha da düşük olabilirdim ama dün fena halde kaçamak yaptım, eşimde evde diye iyice yedik
haftaiçi yine düzene gireceğim
sularda sorun yokcgdmk her gün mutlaka 2 lt içiyorum
fazlasını içmemeye çalışıyorum çünkü çok şişkinlik yapıyor bende koca göbekli oluyorum psikolojim bozuluyor
spor konusunda da malesef denedim ama sadece 5 sn plank yapabildimonda da bel oyuntum inanılmaz ağrıdı
100 sn mümkün değil yapamazmışım
sana yetişmem çok zor görünüyor canım sporda
kendime şöyle basit bir program koydum
haftaiçi 5 gün
1 mil leslie + squat tablosuna göre squat yapacağım
cumartesi pazar tatilim olacak
sonraki hafta başka bir spor planlayacağım
bir de böyle deneyeyim bakalım
Bende ayarsizlik var
Sıkma canını tatlım cuma bende öyle olmuştum hep vücuttaki şiş ödem ve varsa bağırsak sorunlarından öyle çıkıyoruz bence.Kızlar kilom aynı 71.6 moralim bozuldu o kadar yemiyom canım sıkıldı çok bir kaçamak bile yapmadım
Acayip sıkıntı yaptım ya nelere canım gitti tadına bile bakmadım o kadar sıkı uygulamadım
kremsokola
Verano_porteno
etiketleniyordu sanırım
Kuru incirin faydası olduğunu soyluyorlar ama diyet zamanı tuketılırmı bılmıyorum.
Ben farkı biliyorum, puanda neyi ekleyecektik, sporumu bilemedimPazartesı:75
Bu hafta:74,5
Fark:0,5
Puan:6,67
Yüzde:0,67
Yanlışlık varmı bılmıyorum kızlar.musaıt olan kontrol edebılırmı
sıkmaa canını sıkmaa motivasyonu düşürüyor sonraa. bende de var iki gündür bağırsak sorunuu stres mi yaptı nedirr tartılcaz diyee
cmt günüü yememek için verdiğim savaşı düşünüyorum bende savaşı kazandım yemediim bari tartıda eksi ödülüm olsaydı diyee
Oda şekerli değil mi incir bilmiyorum ki canım bakarım netten ayy çok çöktüm resmen yaa nasıl 73 le başladım 71,6 oldum cuma bugin yine aynı çok moralim bozuldu o yüzden
Diyeti bırakasım geldi olmıyo diye tartım da bozuk sabah aç karnına tartılamadım geldim başka yerde tartıldım o kadar spor yürüyüş nereye gittisıkmaa canını sıkmaa motivasyonu düşürüyor sonraa. bende de var iki gündür bağırsak sorunuu stres mi yaptı nedirr tartılcaz diyee
Cnm senın moralın nıye bozuldu anlamadım.73 kılo ile başlamışsın su an 71,6 kılosun.1,4 kg vermişsin nesi kötü bunun.bu kıloyu 1 ayda verenler var ve. Sen 1 haftada vermişsin.
