Hedef 15 Haziran!

bilinmeyenkullanici · 9 Nisan 2018

Verano_porteno .!.:
Haftada kac gun gidiosun

Aslında 7 gün ama bugünlerde okulum yoğun kendime 2 gün ara koydum ama o günlerde de yürüyüş çok yapıyorum yani boş durmak yok

deniz diyette · 9 Nisan 2018

Günaydın kızlar :KK200:

Geçen pazartesi 65.5
Bu cuma 64.5
Bu pazartesi 64.4
Fark 1.1

kremsokola puan 16,79

cgdmk · 9 Nisan 2018

bilinmeyenkullanici .!.:
Hain Çiğdem hemen gitmiş önüme geçmiş ben bunu unutmam bu da böyle biline

Bahaneyle bi kerecik birinci olayım didim

Merak etme, bi daha sıkar beni böyle puan yapmak

cgdmk · 9 Nisan 2018

ozenti .!.:
Günaydın kızlar
Geçen pazartesi 65.5
Bu cuma 64.5
Bu pazartesi 64.4
Fark 1.1

kremsokola puan 16,79

Günaydın
Sabah sabah çok erkencisin, daha benim tek gözüm kapalı

bebiş uyusun, ben de uyumaya devam edicem, öğleye doğru bildiririm

cgdmk · 9 Nisan 2018

Günaydın arkadaşlar
Dedim ve uyumaya devam

bilinmeyenkullanici · 9 Nisan 2018

ozenti .!.:
Günaydın kızlar
Geçen pazartesi 65.5
Bu cuma 64.5
Bu pazartesi 64.4
Fark 1.1

kremsokola puan 16,79

Kız sen de mi buradasın

cgdmk bir gün eksiğim sizden eksik olmasam yine geçerdim de

marlin18 · 9 Nisan 2018

Herkese günaydın kızlar
mutlu huzurlu bir hafta diliyorum
hafta sonu ugrayamadim malum çoluk çocuk eş evde olunca ustune birde misafir lik .kusura bakmayın.
Pazartesi kilom;65
Cuma kilom 67
Bugünkü kilom 64.4
Antibiyotik kullaniyordum.galiba ödem mis. Çabuk gitti çok sükür

bilinmeyenkullanici · 9 Nisan 2018

Cuma 59.6
Bugün 59.2
Fark 0.4
Puan 6.71

kremsokola

deniz diyette · 9 Nisan 2018

bilinmeyenkullanici .!.:
Kız sen de mi buradasın

cgdmk bir gün eksiğim sizden eksik olmasam yine geçerdim de

diyet yapılan her yerdeyiz :KK19:

cgdmk bildirimi yapayım da sonra belki fırsatım olmaz diye düşündüm. Nasıl bebişin geceleri benim ki nezle oldu, öksürük uyutmuyor. Popo da pişik var. Sudakrem mustela sürdüm geçmedi. Şimdi zeytinyağ denemesi yapıyorum. Sınra da karbonatlı su denicem bakalım

kremsokola · 9 Nisan 2018

Gunaydin kizlaar. Harikasiniz puanlar gelmeye baslamis bile :KK200:

malum saat farkindan oturu ben hala pazar gecesini yasiyorum, o nedenle listeyi tr saatiyle aksam 8 gibi guncellerim. hemen kendi menumu paylasiyim
Sabah: 1 dilim ekmek, 2 kasik krem peynir, 1 kk beyaz peynir, 2 dilim fume et, yarim greyfurt
Aksam: tavuklu salata, izgara tavuk but, 2 buyuk bardak kefir
Toplam: 1250 kalori

evde o kadar cok tavuk var ki, bitene kadar gidaklicam sanirim.

kremsokola · 9 Nisan 2018

bu arada son duzlukte sporu arttirdim bakalim fayda edicek mi

Verano_porteno

30 dk eliptik
20 dk jillian'a benzer bi program kayla itsines bbg diye
370 bolgesel hareket

fitkal · 9 Nisan 2018

Kızlar
Pazartesi 55
Cuma 54
Pazartesi 55
Yani sıfır puan sabit :KK61:

cgdmk · 9 Nisan 2018

ozenti .!.:
diyet yapılan her yerdeyiz
cgdmk bildirimi yapayım da sonra belki fırsatım olmaz diye düşündüm. Nasıl bebişin geceleri benim ki nezle oldu, öksürük uyutmuyor. Popo da pişik var. Sudakrem mustela sürdüm geçmedi. Şimdi zeytinyağ denemesi yapıyorum. Sınra da karbonatlı su denicem bakalım

Öksürük ara ara benimkinde de oluyor ama genelde yoğun geniz akintisindan dolayı, alerjik. Trosyd çok etkili oluyor, bu aralar pişik oluyor, sürüyorum geçiyor.

gonulll · 9 Nisan 2018

ozenti .!.:
diyet yapılan her yerdeyiz
cgdmk bildirimi yapayım da sonra belki fırsatım olmaz diye düşündüm. Nasıl bebişin geceleri benim ki nezle oldu, öksürük uyutmuyor. Popo da pişik var. Sudakrem mustela sürdüm geçmedi. Şimdi zeytinyağ denemesi yapıyorum. Sınra da karbonatlı su denicem bakalım

Trosyd krem cok iyi gelıyor pişige.
Burnuna sureklı serum fızyolojık uygula daha çabuk atlatıyorlar.

gonulll · 9 Nisan 2018

Pazartesı 69.9
Cuma68.3
Pazartesı 68
Puan 27.18

kremsokola

gonulll · 9 Nisan 2018

Ilk haftam dıye daha kolay verdım galıba kıloyu bundan sonra bakalım nasıl ılerleyecegım.

game_over · 9 Nisan 2018

Pzt 60.3
Cuma 60.4
Pzt 60.1

sueno34 · 9 Nisan 2018

Selammm kızlaar sabahın 8 buçuğunda dişçi randevum vardı geç kaldığımdan tartılmayı unuttum 1 bardak sütle bi muz yemiştim o da çok etkilememiştir heralde

yine cumayla aynı çıktım ama ödemde var galiba şuan eve geldiğimde parmaklarım şişmişti yüzüklerimi zor çıkardım

dişçiden eve yürüdümm ondan mı acabaa yaklaşık 70 dk :110:

Pazartesi : 67,3
Cuma: 67,1
Pazartesi : 67,1
Puan : 2,97

cgdmk · 9 Nisan 2018

Ptesi 64.7
Cuma 62.4
Ptesi 62.8
Neyseki bu haftasonu +400le yırttım

degisimdonusum · 9 Nisan 2018

Selam kızlar
Ptesi - 61,0
Cuma- 59,8
Ptesi - 59,5

daha da düşük olabilirdim ama dün fena halde kaçamak yaptım, eşimde evde diye iyice yedik
haftaiçi yine düzene gireceğim
sularda sorun yok cgdmk her gün mutlaka 2 lt içiyorum
fazlasını içmemeye çalışıyorum çünkü çok şişkinlik yapıyor bende koca göbekli oluyorum psikolojim bozuluyor
spor konusunda da malesef denedim ama sadece 5 sn plank yapabildim onda da bel oyuntum inanılmaz ağrıdı
100 sn mümkün değil yapamazmışım
sana yetişmem çok zor görünüyor canım sporda

kendime şöyle basit bir program koydum
haftaiçi 5 gün
1 mil leslie + squat tablosuna göre squat yapacağım
cumartesi pazar tatilim olacak
sonraki hafta başka bir spor planlayacağım

bir de böyle deneyeyim bakalım

Hedef 15 Haziran!

B:95 G:56.1 H:51

Popüler Üye

Guru

Guru

Guru

B:95 G:56.1 H:51

Kolay olmayacak elbet üzüleceğiz.......

B:95 G:56.1 H:51

Popüler Üye

Guru

Guru

Popüler Üye

Guru

Guru

Guru

Guru

Guru

O kilolar bu bedenden gidecek ;)

Guru

Popüler Üye

Benzer Konular