Hedef 15 Haziran!

cgdmk .!.:

Bana uyar
Belirleyip acalim, ben de acarim sorun olmaz, baskasi da acabilir ama uzun soluklu ve aktif olsun mumkunse
Kuralları yavas yavas yazalim o zaman.
Aktif olunmasi gerektigi anlaşıldı zaten
Eski puan sistemi özellikle son anlarda kullandığımız oturmuştu, aynen o kurallara devam edelim.
Ve ben 2 hafta mazaretsiz bildirim yapmayanlarin listeden cikmasindan yanayim. Bir kac arkadaş vardi, etiketlemekten pesinde sürünüp duruyorduk bildirim yapsinlar diye.

Genişletmek için tıkla...

cgdmk .!.:

Kurallarımızı hatırlayalım

*Haftanin en sağlıklı beslenen kisiye +1 puan
*Haftalik hedefini tutturana +2 puan
(Hedef belirlemek isteğe bagli)
*Haftalik en cok spor yapan ilk 10 kisiye de +puan vardi ama o zamanlar 20 kisi kadardik. Simdi bence ilk 5e puanlama gelsin derim.
Birinciye 5
İkinciye 4
Ucuncuye 3
Dorduncuye 2
Besinciye 1 seklinde olabilir.
*2 hafta mazaretsiz bildirim yapmayanlar liste disi olur(yeni kural)
*Bir hafta bildirim yapmayip diğer hafta yapınca da verdiği kilo 2ye bolunse daha adil olur diye düşünüyorum.
*Verilen kilonun yüzde hesaplamasi 1. Sayfadaki gibi devam etsin.
Benim aklıma gelenler bunlar. Sizin aklınızda kalan veya gelen varsa ilave edebiliriz.
Cumaya kadar kararlastirip cuma gunu yeni topigi acabiliriz.

Genişletmek için tıkla...

fmad .!.:

Günde en az 3 mesaj olsun
Ve birbirimizin menüsüne yorum yapalım eğer uyarsa herkese bu durum çok motive ediyor
Ama 3 çok derseniz 1 de olur siz bilirsiniz :)

Genişletmek için tıkla...

fmad .!.:

Günde en az 3 mesaj olsun
Ve birbirimizin menüsüne yorum yapalım eğer uyarsa herkese bu durum çok motive ediyor
Ama 3 çok derseniz 1 de olur siz bilirsiniz :)

Genişletmek için tıkla...

fmad .!.:

Bir de tartı günümüz ney?
Cuma mı?

Genişletmek için tıkla...

Verano_porteno .!.:

Bence de 3mesaj olsun diger turlu de sadece haftadan haftaya kilo bildirmeye gelenler oluyor. Bunun mantigi neyi dogru neyi yanlis yapiyoruz birbirimizden gormemiz. Kacamak yaptirmamak vs.

Genişletmek için tıkla...

Verano_porteno .!.:

Bence de 3mesaj olsun diger turlu de sadece haftadan haftaya kilo bildirmeye gelenler oluyor. Bunun mantigi neyi dogru neyi yanlis yapiyoruz birbirimizden gormemiz. Kacamak yaptirmamak vs.

Genişletmek için tıkla...

cgdmk .!.:

Evet menülere de yorum yapmalıyız bence de.
Aksam gunluk yediklerimizi, sporu falan mecbur paylasicaz zaten, en az 1 oluyor. Dediğin gibi 3 de olursa daha aktif ve muhabbeti bol bi grup olur, eglenerek zayıflıyor oluruz
Gerci senin artik kilon kilmadi verilecek, koruma amacli katilacaksin dimi

Genişletmek için tıkla...

cgdmk .!.:

Yine ptesi olsun, cuma da h sonu kacamagi yapilip yapılmadığını anlamak icin iyi oluyor ara bildirim

Genişletmek için tıkla...

cgdmk .!.:

Sokola epeydir yok zaten, mecbur acmamiz gerekir.
Ben buralardayim artik eve dondum.
Kizlari da etiketleyelim, devam etmek isteyenlerle yenisine geceriz.
teletubbies
@sueno34
@kolera88
kremsokola
@pegasus07
@degisimdonusum

Genişletmek için tıkla...

cgdmk .!.:

Sanırım tek onemli kuralimiz aktif olmak olacak
Hosgeldin bu arada, yeni topikte devam edicez ama seni taniyabilir miyiz

Genişletmek için tıkla...

melekeda .!.:

Hanımlar yeni topic olursa ben de varım dün spor salonuna başladım sağlıklı besinlerle acele etmeden sağlam kg vermeye çalışıyorum

Genişletmek için tıkla...

_Zaman_ .!.:

36 yaşımdayım, 2 oğlum var. Ömrüm boyu 55'in üstüne çıkmayan ben 59'da takildim kaldım. Üstelik son 6 aydır gr gitmedi.

Genişletmek için tıkla...

kremsokola .!.:

aaa kalplerimiz birmis bi giriyim bakiyim kizlar napiyomus dedim cigdem beni etiketlemis:) napiyosunuuuuz? ben staji bitirdim bi 10 gun turkiye'ye gittim simdi de arizonaya dondum. o kadar yemek yedim turkiye'de ama 59 civarinda sabitlendi kilom

Genişletmek için tıkla...

fmad .!.:

Hoşgeldin canım :)

umarım verirsin canım birlikte devam eder ve ulaşırız

hoşgeldiiiin

Genişletmek için tıkla...

fmad .!.:

Aynen canım öbür türlü insan doğru sanıp yanlış bile yapabiliyor

canım aynen koruma ama duruma göre indirebilirim hedefimi de biraz indikçe duruma göre memnun olamazsam
163-4 boy 54 kilo diye düşündüm ama korumada da bırakmak istemiyorum inşallah
Tabi derslerime de bağlı

Genişletmek için tıkla...

kremsokola .!.:

aaa kalplerimiz birmis bi giriyim bakiyim kizlar napiyomus dedim cigdem beni etiketlemis:) napiyosunuuuuz? ben staji bitirdim bi 10 gun turkiye'ye gittim simdi de arizonaya dondum. o kadar yemek yedim turkiye'de ama 59 civarinda sabitlendi kilom

Genişletmek için tıkla...

melekeda .!.:

Hoş buldum insallah güzel güzel yağ oranlarımız düşer

Genişletmek için tıkla...