Hedef 15 Haziran!

cgdmk · 25 Haziran 2018

Verano_porteno .!.:
Etmeye calisiorum ama bikac defa meyve yedim gozum dondu sekere malum

Gözün dönünce kuru meyve ye o zaman ☺

vorones · 26 Haziran 2018

cgdmk .!.:
@gonulll sanirim artık gruptan çıktın, keşke ciktim deseydin. Kk ya giriyorsun çünkü 5. Takimda aktifsin. Ciktim demen yeterli
vorones sen de düzenli bildirim yapmiyorsun, sen de ciktin sanırım
@mavi1000 ve @Sevgi999 sizler de epeydir bildirim yapmiyorsunuz, sanırım sizler de çıktınız. Arkadaşlar ciktim demek cik zor olmasa gerek, her hafta hatirlatmak sikici oluyor inanın..

Ciktigimi söyledim canım. Teşekkür etti sizlere de. :KK66:

sueno34 · 26 Haziran 2018

cgdmk .!.:
Arkadaşlar spor puanlarını da ekleyip guncelledim alıntının içinde, umarım olmuştur ☺

benimki olmamış bi sanırım :KK48:

fitkal · 26 Haziran 2018

cgdmk .!.:
@gonulll sanirim artık gruptan çıktın, keşke ciktim deseydin. Kk ya giriyorsun çünkü 5. Takimda aktifsin. Ciktim demen yeterli
vorones sen de düzenli bildirim yapmiyorsun, sen de ciktin sanırım
@mavi1000 ve @Sevgi999 sizler de epeydir bildirim yapmiyorsunuz, sanırım sizler de çıktınız. Arkadaşlar ciktim demek cik zor olmasa gerek, her hafta hatirlatmak sikici oluyor inanın..

Canım bu grup işleri gerçekten zormuş. Beni bunlar da çok yordu. Yani birlik olunca paylaşım olunca güzel oluyor, diğer türlü tek başına mümkün olmuyor.
Biz başlangıçta 5 kişiydik. Bizim üstümüze

sueno34 çok güzel sahiplendi grubu.inşallah bi güzel kilo verirsin sen de suenocum.
Spordan beni sil çünkü ben sadece sohbet için olmak istiyorum artık.

fitkal · 26 Haziran 2018

Verano_porteno senin uyguladığın diyet nasıl birşeydi. İngilizceydi Çiğdem’e gönderdiğin galiba

sueno34 · 26 Haziran 2018

kolera88 .!.:
Canım bu grup işleri gerçekten zormuş. Beni bunlar da çok yordu. Yani birlik olunca paylaşım olunca güzel oluyor, diğer türlü tek başına mümkün olmuyor.
Biz başlangıçta 5 kişiydik. Bizim üstümüze sueno34 çok güzel sahiplendi grubu.inşallah bi güzel kilo verirsin sen de suenocum.
Spordan beni sil çünkü ben sadece sohbet için olmak istiyorum artık.

Teşekkür ederim canımm grup şahane olunca elimden geldiğince katılım sağladım :KK200:

inşallah hepimiz istediğimiz kiloya vücuda ulaşalım

o sporlar zaten geçen haftanın puanlamasıydı canım .

Verano_porteno · 26 Haziran 2018

kolera88 .!.:
Verano_porteno senin uyguladığın diyet nasıl birşeydi. İngilizceydi Çiğdem’e gönderdiğin galiba

Asker diyeti 3 gunluk cnm
1. Gun
Kahvti: yarim greyfurt, 1 kahve, 1 tost ekmegi, 2 kasik fistik ezmesi
Ogle: 1 kahve, 1 tost ekmegi, yarim kutu ton baligi
Aksam: iskambil kagidi buyuklugunde izgara et, 1 kupa kadar yesil fasulye, yarim
Muz, 1 top vanilyali dondurma
2. Gun
Kahvalti: 1 tost ekmegi, yarim muz, 1 yumurta
Ogle: 1 kupa cottage cheese dio lor peyniri bizdeki karsiligi sanirim, 5 kraker ( saltline crakker die satilio burda tuzlu bi kraker), 1 yumurta
Aksam:2 uzun sosis, 1 kupa brokoli, yarim kupa havuc, yarim muz, yarim top vanilyali dondurma
3. Gun
Kahvalti: 1 dilim ccheddar peynir baska da olur sanirim, 1 kucuk elma, 5 kraker
Ogle: 1 tost ekmegi , 1 yumurta
Aksam:1 kutu ton baligi yarim muz, 1 top vanilyali dondurma
Ben 1.3 kilo verdim canim bu hafta yine yapicam 4 gun ara verip yapilabilio

cgdmk · 26 Haziran 2018

sueno34 .!.:
benimki olmamış bi sanırım

Aaa eklememisim mi ☺

cgdmk · 26 Haziran 2018

kolera88 .!.:
Canım bu grup işleri gerçekten zormuş. Beni bunlar da çok yordu. Yani birlik olunca paylaşım olunca güzel oluyor, diğer türlü tek başına mümkün olmuyor.
Biz başlangıçta 5 kişiydik. Bizim üstümüze sueno34 çok güzel sahiplendi grubu.inşallah bi güzel kilo verirsin sen de suenocum.
Spordan beni sil çünkü ben sadece sohbet için olmak istiyorum artık.

Aynen dediklerine katılıyorum canım. Sueno bizi sağolsun hiç yanliz bırakmadı ❤

Verano_porteno · 26 Haziran 2018

cgdmk .!.:
Aynen dediklerine katılıyorum canım. Sueno bizi sağolsun hiç yanliz bırakmadı ❤

Al benden de o kadar ,yasa sueno :KK200:

cgdmk · 26 Haziran 2018

sueno34 64.5 9+2(hedef)+4(spor)=15 puan

degisimdonusum 56.3 0+2(hedef)=2 puan

Zmnesrin 68.4 3 puan

teletubbies 60.9 -4+2(spor)= -2 puan
cgdmk 58.5 13+1(menü)+2(spor)=16 puan

kremsokola 59.9 29+3(spor)=32 puan

Verano_porteno 58.9 -5+5(spor)=0 puan

sueno34 · 26 Haziran 2018

cgdmk .!.:
Aynen dediklerine katılıyorum canım. Sueno bizi sağolsun hiç yanliz bırakmadı ❤

sueno34 · 26 Haziran 2018

Verano_porteno .!.:
Al benden de o kadar ,yasa sueno

fitkal · 26 Haziran 2018

Verano_porteno .!.:
Asker diyeti 3 gunluk cnm
1. Gun
Kahvti: yarim greyfurt, 1 kahve, 1 tost ekmegi, 2 kasik fistik ezmesi
Ogle: 1 kahve, 1 tost ekmegi, yarim kutu ton baligi
Aksam: iskambil kagidi buyuklugunde izgara et, 1 kupa kadar yesil fasulye, yarim
Muz, 1 top vanilyali dondurma
2. Gun
Kahvalti: 1 tost ekmegi, yarim muz, 1 yumurta
Ogle: 1 kupa cottage cheese dio lor peyniri bizdeki karsiligi sanirim, 5 kraker ( saltline crakker die satilio burda tuzlu bi kraker), 1 yumurta
Aksam:2 uzun sosis, 1 kupa brokoli, yarim kupa havuc, yarim muz, yarim top vanilyali dondurma
3. Gun
Kahvalti: 1 dilim ccheddar peynir baska da olur sanirim, 1 kucuk elma, 5 kraker
Ogle: 1 tost ekmegi , 1 yumurta
Aksam:1 kutu ton baligi yarim muz, 1 top vanilyali dondurma
Ben 1.3 kilo verdim canim bu hafta yine yapicam 4 gun ara verip yapilabilio

Greyfurt burda artık bulmak çok zor. Sosis ve ton balığı hiç sevmem ben. Emeğin için teşekkürler canım. Ama kaydettim. Belki alternatif bulurum onlara. Sen güzel verdin bununla kilo. Ondan merak ettim. Haftasonu denize gitcez, sonrasında ihtiyaç olabilir:)

cgdmk · 26 Haziran 2018

kolera88 .!.:
Greyfurt burda artık bulmak çok zor. Sosis ve ton balığı hiç sevmem ben. Emeğin için teşekkürler canım. Ama kaydettim. Belki alternatif bulurum onlara. Sen güzel verdin bununla kilo. Ondan merak ettim. Haftasonu denize gitcez, sonrasında ihtiyaç olabilir:)

Denize nereye kaciyorsunuz Ankara'dan?

degisimdonusum · 26 Haziran 2018

cgdmk .!.:
degisimdonusum 56.3 0+2(hedef)=2 puan

canım ben hedefi tutturamadım
+2 yazmışsın ama hedefim 55,5 tu

cgdmk · 26 Haziran 2018

degisimdonusum .!.:
canım ben hedefi tutturamadım
+2 yazmışsın ama hedefim 55,5 tu

Hay allah baya yanlislik yapmisim bu kez desene ☺ gece gece yapınca demek ☺
Sağol kuzumm

degisimdonusum · 26 Haziran 2018

cgdmk .!.:
Hay allah baya yanlislik yapmisim bu kez desene ☺ gece gece yapınca demek ☺
Sağol kuzumm

alışkanlık olmuş bana puan yazmak
seni de anlıyorum

cgdmk · 26 Haziran 2018

degisimdonusum .!.:
alışkanlık olmuş bana puan yazmak
seni de anlıyorum

Evet alisamadim, kiyamadim, gönlüm elvermedi :KK70:

teletubbies · 26 Haziran 2018

sueno34 .!.:
Uye Adi Pazartesi Sali Carsamba Persembe Cuma Cumartesi Pazar Toplam
Verano_porteno - 810 - 1800 1110 - - 3720
sueno34 - - 880 - 915 1080 540 3415
kremsokola - - - - 540 1080 1260 2880
cgdmk 1140 - - - - 210 330 1680
teletubbies - - - - - 375 - 375
@kolera88 - - - - 325 - - 325

Kızlar spor puanlarınıza bakın eksik yanlış olan varsa söyleyin

Bu geçen hafta mı canım

Ya yazmışsın şimdi gördüm

Uye Adi	Pazartesi	Sali	Carsamba	Persembe	Cuma	Cumartesi	Pazar	Toplam
Verano_porteno	-	810	-	1800	1110	-	-	3720
sueno34	-	-	880	-	915	1080	540	3415
kremsokola	-	-	-	-	540	1080	1260	2880
cgdmk	1140	-	-	-	-	210	330	1680
teletubbies	-	-	-	-	-	375	-	375
@kolera88	-	-	-	-	325	-	-	325

Hedef 15 Haziran!

Guru

o şimdi mezun ;) iki oğlan anası ;)

O kilolar bu bedenden gidecek ;)

Popüler Üye

Popüler Üye

O kilolar bu bedenden gidecek ;)

Bslgc: 66 gncl: 58.2 hdf: 54

Guru

Guru

Bslgc: 66 gncl: 58.2 hdf: 54

Guru

O kilolar bu bedenden gidecek ;)

O kilolar bu bedenden gidecek ;)

Popüler Üye

Guru

Popüler Üye

Guru

Popüler Üye

Guru

Nirvana

Benzer Konular