Hedef 15 Haziran!

cgdmk .!.:

Ayrıca bu haftaki hedeflerinizi alayım kızlar

Genişletmek için tıkla...

60,5 canım

cgdmk .!.:

Denize nereye kaciyorsunuz Ankara'dan?

Genişletmek için tıkla...

Antalya Side. Cuma sabah uçakla gidicez oğlanla. Eşim de orda olacak, öyle kısa bişe olacak ama yapacak bişe yok. Uzun gidemiyoruz şimdilik. Ah ah Aydın’da evim havuzluydu, her haftasonu denizdeydik. Ankara’ya geldik bu sene eşim yüzünden. Adama beddua edicem nerdeyse

Selam kızlaaar,
günün menüsü cgdmk
2 yumurta 1 dilim karpuz 4-5 kiraz
arada kahve biraz fıstık
bi çorba kase , taze fasulye
sporumda 1 saat ütü, 30 dk orta aerobic

cgdmk benim bu haftaki hedef 59.5 canim. spora tam gaz dondum, dun 50 dk kostum

kolera88 .!.:

Antalya Side. Cuma sabah uçakla gidicez oğlanla. Eşim de orda olacak, öyle kısa bişe olacak ama yapacak bişe yok. Uzun gidemiyoruz şimdilik. Ah ah Aydın’da evim havuzluydu, her haftasonu denizdeydik. Ankara’ya geldik bu sene eşim yüzünden. Adama beddua edicem nerdeyse

Genişletmek için tıkla...

Olsun kisa da olsa kacamak iyidir
Aydın'dan sonra tabi Ankara yazin cekilmez olur, eşin Ankaralı mı

kremsokola .!.:

cgdmk benim bu haftaki hedef 59.5 canim. spora tam gaz dondum, dun 50 dk kostum

Genişletmek için tıkla...

50 dk kosmak nedir yahu ☺

Menü
Sabah kahve
Kahvalti
İki yumurta
Domates
Aksam
Tavuk
Ayran
Biraz çekirdek
2800 su
İki fincan kahve

Sabah çok hevesli başlamıştım
1 haşlanmış yumurta
3 çeri
1/3 salatalık

Öğlen 1,5 kepçe şehriye çorbası
1 kepçe patates yemeği

Sonra yattım falan ha gayret devam derkeeen
Akşam:
1 kepçe şehriye çorbası
1 yk patates yemeği
2 yk pilav ya da 3
2 tavuk(çıtır dedikleri)

6,30 falandı akşam yemeğimiz ve canım aşırı Tatlı istiyordu

Çok küçük bir dilim frambuazlı cheesecake yedim hazır sade kahve ile

Akşam da bir avuç çekirdek

cgdmk benim hedefim 57.6 bu hafta

Verano_porteno cum sabah sabah aklıma geldi, senin menulerine dönüp baktım da ctesi ne yediğini hatirliyor musun

cgdmk .!.:

Verano_porteno cum sabah sabah aklıma geldi, senin menulerine dönüp baktım da ctesi ne yediğini hatirliyor musun

Genişletmek için tıkla...

Canim sanirim ctsi asker diyetinin 3.gunuydu cok emin deilim. Bugun de sabah ve ogle sebze corbasi aksam haslama et yedim ama 1 muz da goturdum arada

Verano_porteno .!.:

Canim sanirim ctsi asker diyetinin 3.gunuydu cok emin deilim. Bugun de sabah ve ogle sebze corbasi aksam haslama et yedim ama 1 muz da goturdum arada

Genişletmek için tıkla...

Baktım da diyetin cuma bitmis, ctesi de ne yesem karar veremedim yazmissin, sonra da yazmamissin, merak ettim kotu biseyler mi yedin acaba ☺

cgdmk .!.:

Olsun kisa da olsa kacamak iyidir
Aydın'dan sonra tabi Ankara yazin cekilmez olur, eşin Ankaralı mı

Genişletmek için tıkla...

bizde izmirden tayinle Ankara ya gidicez bu sene seni çok iyi anlıyorum bu güzellikleri bırakmak zor oluyor. @kolera88

Kızlar selam
Kahvaltıda çeyrek simit
Yarım domates
Yarım salatalık
Yarım kk peynir yedim

Birazdan çay içeceğiz :)

Nasılsınız neler yapıyorsunuz :)

Kızlar çay yanında bir adet peynirli poğaça
3 yk kısır
4 mercimek köftesi yedim :)
Tatlı yapmışlar ama şu an çok doydum sanırım yarına bakacağım ama yarım dilim yemeye çalışırım

cgdmk .!.:

Baktım da diyetin cuma bitmis, ctesi de ne yesem karar veremedim yazmissin, sonra da yazmamissin, merak ettim kotu biseyler mi yedin acaba ☺

Genişletmek için tıkla...

Kotu bisey yemedim cunku yesem hatirlardim

Zmnesrin .!.:

bizde izmirden tayinle Ankara ya gidicez bu sene seni çok iyi anlıyorum bu güzellikleri bırakmak zor oluyor. @kolera88

Genişletmek için tıkla...

Ankaranin evet dogal guzelligi vs yok ama bence sosyal hayati guzeldir. Izmirle kiyaslanmaz tabiki ama yine bi cok sehre gore guzel.

Verano_porteno .!.:

Kotu bisey yemedim cunku yesem hatirlardim

Genişletmek için tıkla...

Tmam o zaman benden sana taamm tamina bir puan gelsin menüden

cgdmk .!.:

Tmam o zaman benden sana taamm tamina bir puan gelsin menüden

Genişletmek için tıkla...

Uhuuu saol cnm bugun tekrar basladim asker diyetine ama ogleni uygulayamayacagim. Disardayiz cunku. Sabah 1 ekmege fistik ezmesi surup yedim. Oglen bakicam ne yerim bilmiorum.

Zmnesrin .!.:

bizde izmirden tayinle Ankara ya gidicez bu sene seni çok iyi anlıyorum bu güzellikleri bırakmak zor oluyor. @kolera88

Genişletmek için tıkla...

cgdmk ikimizde Ankaralıyız.
Nesrin bence gelme, oralardan buralara çok zor oluyor alışmak. Tabi ben orda özgürdük tek başınaydık, şimdi aileler falan bana zor geliyor. Sosyal hayatı da güzel gerçekten ama arkadaş sıkıntısı çekiyoruz şu an, ondan çok bunaldık