sueno34 dun 1 saat normal yuruyus , 2 saat orta tempo dans var. Daha kahvalti yapmadim ne yesem bilmiorum O sicaktan bize de gonder trenle guneyde bi yere gitcektik sel uyarisi verilmis gene kaldik evdebugun 90 dk isitilmis yoga yaptim gene oldum ya. disarisi da cok sicakti zaten, bayilcaktim en sonyarin 16 kmlik bi doga yuruyusune gidiyorum o yuzden bana yarin diyet yok kizlar:)
Hosgeldin cnm, bizim de dusmustu toparladik iyi kotuKızlar selam :)
Ben İstanbul a geldim
Bugün tatil dedim kendime
Pazartesi asıl başlamam Pazar da ara günüm diye düşünüyorum
Şimdi şöyle, ben şeker orucu yapamıyorum o yüzden ona dahil değilim
Tartımız bozuk ve hediye tartım gelmedi konuştuk pazartesi gelecek
Bugün baya uğraştım kıyafetli bi ara çalıştı 61,5 gösterdi ama beni çok tereddüt ettirdi yani bilemiyorum ne kadar doğru
Pazartesi inşallah başlayacağım ama motivasyonum çok düştü
Diyetimize ne kadar devam edeceğiz buradan? Bırakacak mıyız Temmuz’da
Çok iyi gerçekten, tebrikler. Almamaya çalış geri.bu hafta iyi puan gelecek sendenGunaydin kizlar bugun de 600 gr gitmis 58 im. Toplamda 1.3 gitti 3 gunde yuppiii.
Tatile cikamicak mısınız
Ben henüz toparlamaya başlayamadım bugün çöp
Tamamdır inşallah :)
(bayram çikolatası) içecek ice tea Asil tatilimiz 3 temmuzda, bu gunubirlik geziydi.
Bugun fenaymis cidden yarin acisini cikartKorkarak yazıyorum aslında pazartesi menü bildirimi yaparım diye düşünüyordum ama kaçamam artık
Selam herkese
ben bugün Allah ne verdiyse yedim
Kahvaltı:
Yarım simit
1 poğaça sade
Köy peyniri
3 zeytin
Öğlen sade kahve
Çikolata
Dondurma hem de 3 tane gofretli Adını tam bilmiyorum nuggerın golf hali diyim daha küçüğü ama
Akşam: king chicken menü
Sundea
Limonata
Spor: 1 saat orta hız yarım saat yavaş hız yürüyüş
cgdmk ben de sabah 2 yumurta , peynir ve zeytin yedim
sueno34 1 saat yavaş tempo yürüyüş Çok güzel
Aksama da biftek ve salata olur.
Ilk gun kazasiz
Maşallah canım ya :) çocukla falan iyi böyle beslenebiliorusn :)Ben de bugün
Kahvaltı
Tereyağlı yumurta
Domates, salatalık, zeytin,peynir vs
Akşam
Balık
Yogurtsuz kabak
Salata
2800 su
250 bitki çayı
Kahve
Sorma canım bi ara evde 4 kişiye ayrı yemek pisiyordu ☺ şimdi ikişerli falan takılıyoruz
sueno34 Yaa maşallah cidden :) Ben de üşen üşenSorma canım bi ara evde 4 kişiye ayrı yemek pisiyordu ☺ şimdi ikişerli falan takılıyoruz
inşallah yarın başlıyorummmm Bugünden itibaren menülerini görelim o zamanYaa maşallah cidden :) Ben de üşen üşen
