Hedef 15 Haziran!

sueno34 .!.:

ooo hadi inşallaah sokolacım bu hafta koru bence o güzel eksiyii

Genişletmek için tıkla...

yaa koruyayim korumasina da regl olucam bikac gune, pazartesiye gecmez bence onun odemi

kremsokola .!.:

yaa koruyayim korumasina da regl olucam bikac gune, pazartesiye gecmez bence onun odemi

Genişletmek için tıkla...

Ben de 3 4 güne bekliyordum, bugün geldi. Bu ara iştah açıklığım ondanmış. Pazartesi toparlarım diye düşünüyorum.

kremsokola hani resimler? :)

kolera88 .!.:

Kaynaştırması bol olan bi okuldayım. Öğretmenler ve veliler onun için geliyorlar. Mezun olacaklar endişeli falan filan.
Sen neden uğramıyorsun ya, bi günaydın deseydin. :)

Genişletmek için tıkla...

Öğlen yazdım zaten günaydın olmasa da ☺
Kolay gelsin, seneye ben de başlarım artık ☺
Ctesi gidicem seminerlere başlıyorum

kremsokola .!.:

ay bu sabah coook acayip bi eksi gordum kizlar anlam vermeye calisiyorum su an:)) dun diyete geri donunce odem mi attim nedir?

Genişletmek için tıkla...

O eksiler çok iyi motivasyon oluyor, dort elle saril diyetine ☺

cgdmk .!.:

Öğlen yazdım zaten günaydın olmasa da ☺
Kolay gelsin, seneye ben de başlarım artık ☺
Ctesi gidicem seminerlere başlıyorum

Genişletmek için tıkla...

Çocukla mı gideceksin

kremsokola .!.:

yaa koruyayim korumasina da regl olucam bikac gune, pazartesiye gecmez bence onun odemi

Genişletmek için tıkla...

Ben de bugun bekliyordum ama gelmedi. Regl olunca odem sokulmeye baslar ve unutma adetliyken metabolizma iki katı çalışıyor, sakın diyeti birakma. Ben de uc gunde ancak 100 verebildim adet gelecek ondan sanırım ama birakmak yok, olunca devami gelecek inşallah. Belki ptesi hedefe ulasamam

kolera88 .!.:

Çocukla mı gideceksin

Genişletmek için tıkla...

Hayır canım yani kızımı goturucem de küçük icin bugün kresle görüştük, 3.5 gun birakicam.

Menum
İftar
Kapuska kerevizli
Cacık
Yeşillik
Peynir
Bir çiğ köfte
Bir hurma
2800 su
300 bitki çayı
Sütlü kahve

kolera88 .!.:

kremsokola hani resimler? :)

Genişletmek için tıkla...

tamam koyayim simdi:))

tamamdir ekledim kizlar elbiseden ve boydan tanirsiniz bence:))

cgdmk .!.:

Menum
İftar
Kapuska kerevizli
Cacık
Yeşillik
Peynir
Bir çiğ köfte
Bir hurma
2800 su
300 bitki çayı
Sütlü kahve

Genişletmek için tıkla...

Kerevizli kapuska mı? Ya iftarda sebze hiç gitmiyor. İyi yiyorsun
Sahur
1 haşlanmış yumurta
Peynir zeytin domates
1 dlm ekmek

Öğlen
Pastırmalı yumurta
Krem peynir

Akşam
Sebze çorbası
Taze fasülye
Tavuk
Cacık

kremsokola .!.:

tamam koyayim simdi:))

Genişletmek için tıkla...

Boyun kac senin yahu☺

kolera88 .!.:

Kerevizli kapuska mı? Ya iftarda sebze hiç gitmiyor. İyi yiyorsun
Sahur
1 haşlanmış yumurta
Peynir zeytin domates
1 dlm ekmek

Öğlen
Pastırmalı yumurta
Krem peynir

Akşam
Sebze çorbası
Taze fasülye
Tavuk
Cacık

Genişletmek için tıkla...

Ben sebzeleri karıştırmayı severim ☺
Sebzelerim severim ben, kırmızı etle aram yoktur pek, adana disinda ☺
Afiyet olsun, ekmek de olmasa supermis ☺

Verano_porteno dunku yuruyusumu yazdım mı bilmiyorum, 1saatlik normal tempo yürüyüşum var.
Bugun de 45 dk ev işi.

Verano_porteno dün 20 dk leslıe 20 dk plates 1 saat ütü

Bugunde yıne kalan ütüye devam ettım 1 saat. Bughn spor yapamadım 3 gün mısafır var dıye hazırlık yaptım. Belkı ctesı de mısafırım olacak.

cgdmk .!.:

Verano_porteno dunku yuruyusumu yazdım mı bilmiyorum, 1saatlik normal tempo yürüyüşum var.
Bugun de 45 dk ev işi.

Genişletmek için tıkla...

Bu mevsımde nerden buldun lahana kerevızı.
Degısık tatları sevıyorsun galıba.

gonulll .!.:

Bu mevsımde nerden buldun lahana kerevızı.
Degısık tatları sevıyorsun galıba.

Genişletmek için tıkla...

Dondurucu da vardı canım, burada hala satiliyor lahana. Evet değişikliği severim

cgdmk .!.:

Boyun kac senin yahu☺

Genişletmek için tıkla...

177 ya, bunun cok muhabbeti gecti aslinda:))

bugun oldum bittim, hem deli gibi spor yaptim, hem azicik bisey yedim. cgdmk
Oglen: peynirli salata, haslanmis barbeku soslu tavuk (sosu cok sekerliydi ne yazik ki)
Spor oncesi: oglenden kalan biraz salata ve tavuk
Aksam: bol peynirli zeytinyagli salata
Toplam: 1400 kalori

Spor Verano_porteno yarim saat tabata, yarim saat pilates