- 22 Ocak 2011
- 8.105
- 16.118
- 448
- Konu Sahibi kremsokola
- #6.821
Olsun vermeyince de gelmemezlik yapma. Tek benim gelmemle olmuyor çünkü.
Sen artık iyice dayanmaya basladin sinira, çok zorlaşır vermen. 52de bile kalsan olur
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Hedef 15 Haziran!
- Konu Sahibi kremsokola
- Başlangıç Tarihi
Sen artık iyice dayanmaya basladin sinira, çok zorlaşır vermen. 52de bile kalsan olur
- Konu Sahibi kremsokola
- #6.822
Canım ben baya uğruyorum zaten biliyorsun. Dün misafir bugün de davetliyiz. Ondan giremedim 2 gündür. En azından almadım öyle diyorum artıkOlsun vermeyince de gelmemezlik yapma. Tek benim gelmemle olmuyor çünkü.
Sen artık iyice dayanmaya basladin sinira, çok zorlaşır vermen. 52de bile kalsan olur
- 22 Ocak 2011
- 8.105
- 16.118
- 448
- Konu Sahibi kremsokola
- #6.823
Evet yavaş yavas korumaya gecebilirsin.
- 29 Haziran 2012
- 8.307
- 5.140
- 398
- Konu Sahibi kremsokola
- #6.824
bende o umutla yedim ama yok olmadı
afıyet olsun cnm.erimiştir kesin yediklerinSelam kızlaar dün yazamadım geç geldim eve çok yorgundum hala daha yorgunluk var sanki üstümde
gündüzüm her zamanki gibi yumurta lor ceviz zeytin 5 kirazla geçticgdmk
ama malum mevlütte kendime ayrı bişey hazırlayamadım1 lahmacun ve küçük bi kare ıslak kek yedim . daha neler neler vardı tabii ki ama yemedim fırsatımda olmadı neyseki çok
saat 4 ten akşam 10 a kadar falan sürekli ayakta ve aktiftim o yüzden umarım ki çok etkilememiştir yediklerim kilomu.
Bende kabak yedim.artık kabakta işe yaramazsa ekmek arası lahmacun yerım herhaldeHepimiz kabak yiyelim
bende veremedim ya o kadar dıkkat edıyorum,yürüyorum aman tartıda fazla çıkıyorum iki gündür.
- 29 Haziran 2012
- 8.307
- 5.140
- 398
- Konu Sahibi kremsokola
- #6.825
Iyı akşamlar efem
Yedıklerimi yazıyorum.bu günde tartıda fazla çıkınca yarına en az bırkaçyüz gram verme umuduyla hafıf yıyeyım dedım.
Sabah
1 kase yoğurt,2 kaşık Menemen
Akşam
1 adet rendelenmiş ve yağsız sotelenmiş kabak üstüne sarımsaklı yoğurt
Su
3 lt
Spor
30 dk yavaş tempo koşu,1 saat hızlı tempo yürüyüş,20 dk plates
Verano_porteno
cgdmk
Yedıklerimi yazıyorum.bu günde tartıda fazla çıkınca yarına en az bırkaçyüz gram verme umuduyla hafıf yıyeyım dedım.
Sabah
1 kase yoğurt,2 kaşık Menemen
Akşam
1 adet rendelenmiş ve yağsız sotelenmiş kabak üstüne sarımsaklı yoğurt
Su
3 lt
Spor
30 dk yavaş tempo koşu,1 saat hızlı tempo yürüyüş,20 dk plates
Verano_porteno
cgdmk
- 22 Ocak 2011
- 8.105
- 16.118
- 448
- Konu Sahibi kremsokola
- #6.826
Ekmek arası lahmacunbende o umutla yedim ama yok olmadı
afıyet olsun cnm.erimiştir kesin yediklerin
Bende kabak yedim.artık kabakta işe yaramazsa ekmek arası lahmacun yerım herhalde
bende veremedim ya o kadar dıkkat edıyorum,yürüyorum aman tartıda fazla çıkıyorum iki gündür.
- 22 Ocak 2011
- 8.105
- 16.118
- 448
- Konu Sahibi kremsokola
- #6.827
Çok hafif olmus canim, afiyet olsun ☺Iyı akşamlar efem
Yedıklerimi yazıyorum.bu günde tartıda fazla çıkınca yarına en az bırkaçyüz gram verme umuduyla hafıf yıyeyım dedım.
Sabah
1 kase yoğurt,2 kaşık Menemen
Akşam
1 adet rendelenmiş ve yağsız sotelenmiş kabak üstüne sarımsaklı yoğurt
Su
3 lt
Spor
30 dk yavaş tempo koşu,1 saat hızlı tempo yürüyüş,20 dk plates
- 22 Ocak 2011
- 8.105
- 16.118
- 448
- Konu Sahibi kremsokola
- #6.828
Menüm
İftar
Kabak
Ciğer
Kavun karpuz
Cacik
Yeşillik
2800 su
500 bitki çayı
İftar
Kabak
Ciğer
Kavun karpuz
Cacik
Yeşillik
2800 su
500 bitki çayı
- 30 Mart 2017
- 1.553
- 2.812
- 133
- 29
- Konu Sahibi kremsokola
- #6.829
insallah ben ara vererek tamamliyorum sayiyı .birde alt katta ev sahibi var ip kullanamiyorum o yuzden. .ama ip varmis gibi atliyorum.gayette yoruyo etkisi oluyo
- 22 Ocak 2011
- 8.105
- 16.118
- 448
- Konu Sahibi kremsokola
- #6.830
- 5 Mart 2016
- 1.847
- 4.386
- 63
- Konu Sahibi kremsokola
- #6.831
Eveeeet bir günün daha sonuna geldiiiik
menüü şöyle ki
cgdmk
sabah biberli yumurta , lor, domates
arada bitki çayı, 1 dilim karpuz
akşam yoğurtlu,baharatlı kabak
sporum
Verano_porteno
75 dk normal tempo yürüyüş 337,5 p
2 saat temizlik ve ütü sürdü 660 p toplam : 997,5 canım
iki gündür hareketliyim ama spor anlamında eksik kaldım
menüü şöyle ki
cgdmk
sabah biberli yumurta , lor, domates
arada bitki çayı, 1 dilim karpuz
akşam yoğurtlu,baharatlı kabak
sporum
Verano_porteno
75 dk normal tempo yürüyüş 337,5 p2 saat temizlik ve ütü sürdü 660 p toplam : 997,5 canım
iki gündür hareketliyim ama spor anlamında eksik kaldım
- 22 Ocak 2011
- 8.105
- 16.118
- 448
- Konu Sahibi kremsokola
- #6.832
Menün güzelEveeeet bir günün daha sonuna geldiiiik
menüü şöyle ki
sabah biberli yumurta , lor, domates
arada bitki çayı, 1 dilim karpuz
akşam yoğurtlu,baharatlı kabak
sporum
2 saat temizlik ve ütü sürdü 660 p toplam : 997,5 canım
iki gündür hareketliyim ama spor anlamında eksik kaldım
afiyet olsun
- 5 Mart 2016
- 1.847
- 4.386
- 63
- Konu Sahibi kremsokola
- #6.833
Teşekkür ederim canım sayendee valla kabak hiç aklıma gelmemişti iyi oldu çokta lezzetli olduMenün güzel
sana da afiyet olsunn canımm
- 22 Ocak 2011
- 8.105
- 16.118
- 448
- Konu Sahibi kremsokola
- #6.834
O da sana yarın eksi getirecek, inanıyorumTeşekkür ederim canım sayendee valla kabak hiç aklıma gelmemişti iyi oldu çokta lezzetli oldu
- 5 Mart 2016
- 1.847
- 4.386
- 63
- Konu Sahibi kremsokola
- #6.835
hepimiz güzel eksiler görelim yarın inşallaahhhO da sana yarın eksi getirecek, inanıyorum
- 22 Ocak 2011
- 8.105
- 16.118
- 448
- Konu Sahibi kremsokola
- #6.836
İnsallah canım ❤hepimiz güzel eksiler görelim yarın inşallaahhh
- 22 Ocak 2011
- 8.105
- 16.118
- 448
- Konu Sahibi kremsokola
- #6.837
Arkadaşlar gecen ptesiden itibaren tek tek baktım menülere. Bugun haftayı bitirdigimize göre aklimdayken yazayım. Herkes kacamak yapmış ben dahil.
En masumlari
pegasus07
sueno34
gonulll
Verano_porteno
Ve ben
Kalori hesapladim, asagi yukarı aynı.
+1 puan yarinki puanlara dahil edilecek
kremsokola
En masumlari
pegasus07
sueno34
gonulll
Verano_porteno
Ve ben
Kalori hesapladim, asagi yukarı aynı.
+1 puan yarinki puanlara dahil edilecek
kremsokola
- 10 Nisan 2009
- 9.016
- 10.950
- 448
- Konu Sahibi kremsokola
- #6.838
Bugunki menüm
Tarçınlı lımonlu su
Omlet domates salatalık zeytın peynır bıber
Bıraz çerez ve maden suyu lımon yesıl çaylı ıcecek
Fırında tavuk
3 kaşık bulgur pılavı
Yoğurt
Spor yok. Tansıyonum yükselmiş. Sebebını anlayamadım. Bas donmem vardı. Yenı yenı düşüyor tansıyonum.
Tarçınlı lımonlu su
Omlet domates salatalık zeytın peynır bıber
Bıraz çerez ve maden suyu lımon yesıl çaylı ıcecek
Fırında tavuk
3 kaşık bulgur pılavı
Yoğurt
Spor yok. Tansıyonum yükselmiş. Sebebını anlayamadım. Bas donmem vardı. Yenı yenı düşüyor tansıyonum.
- 22 Ocak 2011
- 8.105
- 16.118
- 448
- Konu Sahibi kremsokola
- #6.839
Geçmiş olsun canım, dikkat et
- 10 Nisan 2009
- 9.016
- 10.950
- 448
- Konu Sahibi kremsokola
- #6.840
Sağol canım. 2 gündür cok yoruldum o yüzden mı oldu yoksa yesıl çaylı karısımdan mı oldu bılmıyorum. Tansıyonum pek yükselmez Benım. Bılemedım.
