cgdmk 
Bayram dan sonra da bayram kiloları diye bi konu açmayalım inşallahhhhgayet güzel bence bu arada 15 haziranda bayrama denk geliyor ama sıkıntı olmaz heralde yaa bilemedimmo zaman son karar olarak pazartesiyi dikkate alıyoruz tabloda tarihleri değiştiriyorum okey midir?
Cuma ve ptesileri yapıyoruz canım. Yarın her türlü öğrenicez muhteşem eksilerinişimdi yarın kilo bildirimi yapıyor muyuz kızlar
yoksa pazartesiye kadar saklamam mı gerekecek verdiğim muhteşem eksilerimi
Bayram dan sonra da bayram kiloları diye bi konu açmayalım inşallahhhh
aman amanÇok iyi. Ben bugün sporumu akşama bıraktım. Bir saat yurusem 10000adim olur sanırım
Kızım 13 yaşında boyu 1,57 ve 46 kılo.ergenlıkten sanırım bırden kılo almaya başladı.her zaman cok zayıftır aslında.Ben de olcturmek istiyorum ama hiç öyle kaliteli ölçüm yapan bi yere de rastlamadim. Sadece gobegindeyse süper valla. Benim göbek, bel, bacak ohoo yağ bidonu gibiyim.
Boylarımiz aynı ama benim hedefim 55
47nin hayalini bile kurmadım
Teşekkürler efendim karşılık verdiğiniz için
Ama zorlarim seni haberin ola, kolay lokma değilimdir
Uygundur cnm
Bayramda burda olmayanlar erken bıldırım yapar veya tarıhı bayram öncesıne cekelimgayet güzel bence bu arada 15 haziranda bayrama denk geliyor ama sıkıntı olmaz heralde yaa bilemedimm
dugunu düşün motıvasyonunu düşürme cnm.o bilekte en son ıyıleşecek,rahatla birazbenimde bi yol bulmam lazım kendime böle kafama göre bişiler yapıyorum ama çok etkisi olduğunu zannetmiyorumayy bugün benim motivasyonum yerlerde galibaa
yarın tartıda artı çıkarsam hiç şaşırmıcam
oooo supersın cnm.akşam ne yedın,hafıf yedıysen yarın güzel bır sonuç alırsın
1 saat yürüyüş adım büyüklüğü ve yürüyüş hızına bağlı olarak 6-7 bin adım yapıyorCuma ve ptesileri yapıyoruz canım. Yarın her türlü öğrenicez muhteşem eksilerini
Çok iyi. Ben bugün sporumu akşama bıraktım. Bir saat yurusem 10000adim olur sanırım
Ben de eegenlikte kilo almaya başladım, tam da o yaslardaydim 45 olduğumu hatırlıyorum orta son sınıfta. Ondan sonrası meçhul :) bence gözetim altında tut canım, tabi diyet yapmasın ama sonu da benim gibi olmasın, gerçi ben uzamadim ondan sonra. Kızın uzar inşallah.Kızım 13 yaşında boyu 1,57 ve 46 kılo.ergenlıkten sanırım bırden kılo almaya başladı.her zaman cok zayıftır aslında.
Orta boy, hızlı adımlarla yarım saatten az sürede 4000 yürüdüm dün, ordan şeettiim de :)Uygundur cnm
Bayramda burda olmayanlar erken bıldırım yapar veya tarıhı bayram öncesıne cekelim
dugunu düşün motıvasyonunu düşürme cnm.o bilekte en son ıyıleşecek,rahatla biraz
oooo supersın cnm.akşam ne yedın,hafıf yedıysen yarın güzel bır sonuç alırsın
1 saat yürüyüş adım büyüklüğü ve yürüyüş hızına bağlı olarak 6-7 bin adım yapıyor
Tam karatayacisin canım. Çok iyi gerçekten. Senin menüleri gördükçe Karatay sofralarını özlüyorum ama yaza donicem karataya, şu an sadece leptin calistirabiliyorum.Sabah
2 yumurtalı kıymalı yumurta,peynır,zeytın,yeşillik,3 gun kurusu ve ceviz bıde yoğurt
Akşam
Dünden kalan fasulye,tavuk kanat,salata,ayran
Su
2 lt
Spor
1 saat yürüyüş,bırazdan leslıe kaç ml olursa artık
haklısın cnm.her gün koşuya gonderıyorum zaten,okul ve durak arasında mesafe var otobüse yetışmek için koşuşturuyor hep.hareketlı aslında.yılbaşında Londra’ya gıttı hastalandı 39 kılo oldu sonra geldıkten sonra iştahı açıldı
cnm bütün dıyetlerı denedım.hepsınde ya aç kalıyorum yada wc sorunu oluyordu.karatayda cok rahatım.öyle şekerlı şeylerle cok aramın olmaması da işimi kolaylaştırdı açıkcası.karatay candır
sağoll canımm yaa vallaa hemen araştırmaya başlıyorummmm
Yeme evladım, yeme gülüm, yeme guzummm
Aalinda senin hepimizden çok motivasyonjn olması lazım. Gelinliğinden yağlar mı pörtlesin
Bu yıl hiç duymadığım diyetler duyup denedim, piyasada diyet kalmadı galiba. 13-14 kilonun yarısını da öyle verdim.
Weight watchers ve düşük karbonhidrat diyeti. İkisini de araştır. Puanları var nette. Önce bak bi. Aklına yatarsa puanlarını bulabileceğin siteleri söylerim, ya da gonderiririm. Zevklidir, etkili ve kalıcıdır.
cgdmk kurallar uygundur canım motive ettiğiniz içinde çooooook mersii canlaaar kendime bi yol belirlediğimde ve bileğim tamamen iyileştiğindeee çoook daha fazla motive olucağım söööz 
neyse ona da şüküür düne kadar onuda yapamıyordummEkmeksiz güzel bir menü olmuş canım
Bence bu cikan sonucu da 10 la carpip +- puan olarak verelim. Herkes kilo verirse bu sistemde sorun yok ama kilo alan, sabit kalan fln olunca isler karisir cnm. Kus bakma matematikciligimden ayrinticilik yapio olabilirim :) mazur gorun zaafimi
