Keskek bugdaydan yapıldığı icin yenilebilir canım glisemik indeksi düşük, hatta sınırsız diye geçer ama tabi yine de abartmamak gerek ☺ bulgur pilavı sinirlidir, ona dikkat etmek gerek. Yani ufaldikca yasak hale geliyor.
Ben de bu yüzden spora çok asılmak istemiyorum, biraz toparlayacak kadar bölgesel hareket calissam yeter.
Ooo çok düşük olmaz mı o zaman spor da yapacaksan..senin boy kaç canım
ilk hedef olan 54 ü tutturup 1 ya da 2 ay koruma yapmak istiyorum
54 ü sabitlemek için
sonrasında hedefim 51
daha da ileri gidebilirim ama sporu düzenli olarak dahil etmem gerekiyor hayatıma
o zaman da hedefim 46
tas çatlasın 50 yeter bana hatta artar bile koruyabilirsem. İlk hedefim benim de 55, esneklik payı birakmak için 50 ye inip hep 50-55 arasi dolanmak istiyorum.
Ellerine sağlık cnm.
hiç biz aşağımı kalalım demi ama
Gunaydın cnm
kalkar kalkmaz tartılmak doğru degıl aslında.1 saat sonra tartıldıgında daha fazla eksi görüyorsun
doğru diyosun aslında canım neyse artık bi dahaki sefere inşallahh
çok geçmişş olsun canımmm
Bence onemli olan vucuda uygun sporu bulmak ve tabiki zevkler. O durumu sevip calisan da var. Bide hala pek kilo veremedim ustteki yag tabakasi gidince daha farkli hissedebilirim bilmiorum. Zaten salonda kaydim 1 ay kaldi sonra da tatil. Surda 1 ayda ne yaptim yaptim
Veranocum Ankara’ya geldiğinde görüşürüz belki kopmazsak. Bu grup dağılmazsa..
Olur canim walla guzel olur, biz aralikta donuoruz tamamen. Dagilmayalim ya kilo versek de korumaydi spordu bi suru is varVeranocum Ankara’ya geldiğinde görüşürüz belki kopmazsak. Bu grup dağılmazsa..
ay parti coook zevkliydi koleracim ya, kiz kiza las vegas cok iyiymis:)) pullu elbiseden de memnun kaldim iade etmiciim:)
ay veranooo onun hapi varmis ya kizlar onu getirmis sagolsun. ictikten sonra hapi iciyosun, sabaha biseyin kalmiyo. ben gerci fazla icmedim de gelin hanima baya lazim oldu hapSokola nasildi parti , hangover yasadiniz mi
Yazik ya kiyamamay veranooo onun hapi varmis ya kizlar onu getirmis sagolsun. ictikten sonra hapi iciyosun, sabaha biseyin kalmiyo. ben gerci fazla icmedim de gelin hanima baya lazim oldu hap
o hap tamamen sapitmak icin deil miydi ya. Vegasta gecen hangover filmi var ya orda oyleydi en azindan Kız Kıza eğlence.. en sevdiğimde. Tabi bi las vegasta bekarlığa veda yapamasak da çok severim eğlenmeyi.
gündüz apartopar evden çıkınca tabii bişi yiyemedim 1 bardak çorba içtim 2 tane etiform kraker yedim babamın araç muayenesi vardı baya uzun bekledik falan tabi geç geldik yemek falan hazırlayamadık sucuklu yumurta yedim akşamda
cgdmk
Verano_porteno
bugün sadece 315 p canım
Haklısın, kidi vücudunu nasıl seviyorsa, begeniyorsa öyle spor yapmalı.
Grubu dagitmayalim. Ben kışın fa buralarda olurum son rötuşlar icinVeranocum Ankara’ya geldiğinde görüşürüz belki kopmazsak. Bu grup dağılmazsa..
Yaparsin sen
Ben zaten diyet yapmayi biraktigimda kilo aliorum, hem de isik hiziyla. Burda aslinda saglikli beslenme aliskanligi da kazanioruz. Yani korumada illaki daha esnek olucak ama oh diyet bitti herseyi yerim demek istemiorum bu sefer cunku basa donmekten cok sikildim. Sporla saglikli beslenmeyi hayat tarzi haline getirmek lazim, yapabilsek keskeGrubu dagitmayalim. Ben kışın fa buralarda olurum son rötuşlar icin
Yazin da koruma grubu vb gibi bi grup kurariz, dagilmayiz
Aynen canim ben de cok hızlı alıyorum birakinca. Tatilde Çanakkale'de de almaktan çok korkuyorum, o yüzden yazin da iyi kötü bi grup kurarsak en azından korurum ya da en az kiloyla dönerim diyorum, yani öyle olmasını çok istiyorum. Orda cocuklari anneme birakip yürüyüş de yaparım.
Ne zaman gidiosun , ordayken siteye girebilecekmisin
