Eline sağlık canım, puanları ekledim
Uye Adi Pazartesi Sali Carsamba Persembe Cuma Cumartesi Pazar Toplam gonulll
667.5 1050 660 390 592.5 390 390 4140 pegasus07
1697 390 390 660 0 0 0 3137 Verano_porteno
810 450 0 855 405 405 0 2925 sueno34
540 930 0 0 0 0 0 1470 kremsokola
0 570 180 720 0 0 0 1470 mavi1000
615 135 345 345 0 0 0 1440 cgdmk
495 0 540 0 0 0 0 1035 @fmad 470 135 0 0 0 0 0 605 @kolera88 172.5 0 0 0 0 0 0 172.5
İki yumurta dogru tercih olmuş en azından canım, protein sonuçta. Yarin sonucu merakla bekliyorumakşama doğru inanılmaz acıktım başım ağrımaya başladı
devam ettiremedim sütüü. biraz fazla spor yaptım acaba ondan mı hufff
1 saat pilates 420 p
5 dk plank 50 p
45 dk orta aerobic ve dumbel çalışmam var ortaya karışık onu nasıl hesaplasam bilemedimm
hiç yememeyi tercih ederdim tabii ama olmadıİki yumurta dogru tercih olmuş en azından canım, protein sonuçta. Yarin sonucu merakla bekliyorum
ay bende merak ediyorum 300-500 gitmiştir en azından inşallah gitmediyse zaten delirmiş bi sueno görmeye hazır olun 
cgdmk
kremsokola
0+2(spor)=2
Verano_porteno
10+3(spor)=13
cgdmk
3+1(spor)=4
degisimdonusum
16+2(hedef)
sueno34
2+2(spor)=4
gonulll
3+5(spor)=8
mavi1000
4+1(spor)=5
vorones
-2=-2
pegasus07
15+2(hedef)+4(spor)+1(menu)=22
Bence gitmiştirhiç yememeyi tercih ederdim tabii ama olmadı
Bu yedigin yasaklılar menü puanlarını etkiliyor canım. Bundan sonra yememeye çalış ki başkaları da kaçamak yaparsa en azını seciyorumİyi akşamlar kızlar
@Verano_porteno canım hiç spor yapamıyorum. Kendim zor ayakta duruyorum çünkü. Okulda ne kadar yürüdüysem işte..
Sahur
Tereyağda yumurta
Peynir 1 dlm ekmek
Karpuz
Akşam
Yoğurt çorbası
Salata
1 kaşık pilav
1 parça fırında tavuk
1 dolma
Davette olunca çok gibi oldu ya
Keskekkkkkk :))))
Keskek hic yemedim ya simdi farkettim, tavuklu kerevizli fasulye de degisikmis. Cok guzel :)
senin ramazandan sonraya sarkacak gibi spor olayiİyi akşamlar kızlar
@Verano_porteno canım hiç spor yapamıyorum. Kendim zor ayakta duruyorum çünkü. Okulda ne kadar yürüdüysem işte..
Sahur
Tereyağda yumurta
Peynir 1 dlm ekmek
Karpuz
Akşam
Yoğurt çorbası
Salata
1 kaşık pilav
1 parça fırında tavuk
1 dolma
Davette olunca çok gibi oldu ya
Eline saglik canim@fmad 1(spor)=1
@kolera88 15+2(hedef)+1(spor=18
Arkadaşlar puanlarinizi kontrol eder misiniz? Eksik ya da gizden kaçırdığım olabilir. Bu haliyle sokolaya atıyorum. Yanlışlık varsa beni etiketleyin, sokolaya söylerim,düzeltir
Aynen aslında o dA iyi olacak. Çünkü kilo verip yapmış olacağım. Tamamen vücudum şekillenir diye düşünüyorum. Valla eşim bugün çok kapsamlı bi salona yazıldı. Ben de yazılacağım. O yazılır da ben yazılamaz mıyım yani?
Sen ankaradaydin dimi kolera , zaman bulabiliomusun salona. Ben calisioken evde yapiodum , tabi bekardim da donunce nasil olur bilmiorum. Benim esim asla gitmez hic sevmio o yuzden aksam gidemem.Ama sporu birakmak istemiorum
Keşkek harika oluyor, mutlaka denemelisin ☺
Evettt sonunda yaptım ama az yiyebildim sisirir diye, biraz da bu aksam yerim ☺
Teşekkürler canım ❤
Evet ankaradayım. Yakınımda büyük bi avm açıldı, oranın salonuna yazılcam. Bakalım bi.
