- 22 Ocak 2011
- 8.105
- 16.118
- 448
- Konu Sahibi kremsokola
-
- #6.541
Eline sağlık canım, puanları ekledim
Eline sağlık canım, puanları ekledim
Uye Adi Pazartesi Sali Carsamba Persembe Cuma Cumartesi Pazar Toplam gonulll 667.5 1050 660 390 592.5 390 390 4140 pegasus07 1697 390 390 660 0 0 0 3137 Verano_porteno 810 450 0 855 405 405 0 2925 sueno34 540 930 0 0 0 0 0 1470 kremsokola 0 570 180 720 0 0 0 1470 mavi1000 615 135 345 345 0 0 0 1440 cgdmk 495 0 540 0 0 0 0 1035 @fmad 470 135 0 0 0 0 0 605 @kolera88 172.5 0 0 0 0 0 0 172.5
İki yumurta dogru tercih olmuş en azından canım, protein sonuçta. Yarin sonucu merakla bekliyorumcgdmk ben dayanamadım yaaa akşama doğru inanılmaz acıktım başım ağrımaya başladı devam ettiremedim sütüü. biraz fazla spor yaptım acaba ondan mı hufff akşam iki tane yumurta yedim yoksa gerçekten bayılacaktım
Verano_porteno sporum
1 saat pilates 420 p
5 dk plank 50 p
45 dk orta aerobic ve dumbel çalışmam var ortaya karışık onu nasıl hesaplasam bilemedimm
hiç yememeyi tercih ederdim tabii ama olmadıİki yumurta dogru tercih olmuş en azından canım, protein sonuçta. Yarin sonucu merakla bekliyorum
Bence gitmiştirhiç yememeyi tercih ederdim tabii ama olmadıay bende merak ediyorum 300-500 gitmiştir en azından inşallah gitmediyse zaten delirmiş bi sueno görmeye hazır olun
Bu yedigin yasaklılar menü puanlarını etkiliyor canım. Bundan sonra yememeye çalış ki başkaları da kaçamak yaparsa en azını seciyorumİyi akşamlar kızlar
@Verano_porteno canım hiç spor yapamıyorum. Kendim zor ayakta duruyorum çünkü. Okulda ne kadar yürüdüysem işte..
cgdmk
Sahur
Tereyağda yumurta
Peynir 1 dlm ekmek
Karpuz
Akşam
Yoğurt çorbası
Salata
1 kaşık pilav
1 parça fırında tavuk
1 dolma
Davette olunca çok gibi oldu ya
Keskekkkkkk :))))Menüm
İftar
Az keşkek
Az tavuklu kerevizli taze fasulye
Bir kase cacık
İki erik
Bir hurma
Az yogurtlu kabak
2800 su
800 bitki çayı
Keskek hic yemedim ya simdi farkettim, tavuklu kerevizli fasulye de degisikmis. Cok guzel :)Menüm
İftar
Az keşkek
Az tavuklu kerevizli taze fasulye
Bir kase cacık
İki erik
Bir hurma
Az yogurtlu kabak
2800 su
800 bitki çayı
senin ramazandan sonraya sarkacak gibi spor olayiİyi akşamlar kızlar
@Verano_porteno canım hiç spor yapamıyorum. Kendim zor ayakta duruyorum çünkü. Okulda ne kadar yürüdüysem işte..
cgdmk
Sahur
Tereyağda yumurta
Peynir 1 dlm ekmek
Karpuz
Akşam
Yoğurt çorbası
Salata
1 kaşık pilav
1 parça fırında tavuk
1 dolma
Davette olunca çok gibi oldu ya
Eline saglik canim@fmad 1(spor)=1
@kolera88 15+2(hedef)+1(spor=18
kremsokola 0+2(spor)=2
Verano_porteno 10+3(spor)=13
cgdmk 3+1(spor)=4
degisimdonusum 16+2(hedef)
sueno34 2+2(spor)=4
gonulll 3+5(spor)=8
mavi1000 4+1(spor)=5
vorones -2=-2
pegasus07 15+2(hedef)+4(spor)+1(menu)=22
Arkadaşlar puanlarinizi kontrol eder misiniz? Eksik ya da gizden kaçırdığım olabilir. Bu haliyle sokolaya atıyorum. Yanlışlık varsa beni etiketleyin, sokolaya söylerim,düzeltir
Aynen aslında o dA iyi olacak. Çünkü kilo verip yapmış olacağım. Tamamen vücudum şekillenir diye düşünüyorum. Valla eşim bugün çok kapsamlı bi salona yazıldı. Ben de yazılacağım. O yazılır da ben yazılamaz mıyım yani?senin ramazandan sonraya sarkacak gibi spor olayi
Sen ankaradaydin dimi kolera , zaman bulabiliomusun salona. Ben calisioken evde yapiodum , tabi bekardim da donunce nasil olur bilmiorum. Benim esim asla gitmez hic sevmio o yuzden aksam gidemem.Ama sporu birakmak istemiorumAynen aslında o dA iyi olacak. Çünkü kilo verip yapmış olacağım. Tamamen vücudum şekillenir diye düşünüyorum. Valla eşim bugün çok kapsamlı bi salona yazıldı. Ben de yazılacağım. O yazılır da ben yazılamaz mıyım yani?
Keşkek harika oluyor, mutlaka denemelisin ☺Keskek hic yemedim ya simdi farkettim, tavuklu kerevizli fasulye de degisikmis. Cok guzel :)
Evettt sonunda yaptım ama az yiyebildim sisirir diye, biraz da bu aksam yerim ☺Keskekkkkkk :))))
Teşekkürler canım ❤eveeet kizlar listeyi guncelledim simdi kendimi disari atip yurucem biraz bakalim:)
Evet ankaradayım. Yakınımda büyük bi avm açıldı, oranın salonuna yazılcam. Bakalım bi.Sen ankaradaydin dimi kolera , zaman bulabiliomusun salona. Ben calisioken evde yapiodum , tabi bekardim da donunce nasil olur bilmiorum. Benim esim asla gitmez hic sevmio o yuzden aksam gidemem.Ama sporu birakmak istemiorum
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?