Hedef 15 Haziran!

sueno34 · 21 Mayıs 2018

Verano_porteno .!.:
Biz yine umudumuzu yitirmeyelim 4 tarti haftasi daha var, arap ati gibi sonradan aciliriz belki. Maksat moral olsun

olsun olsuunn moral olsun motivasyon olsun

cgdmk · 21 Mayıs 2018

kolera88 .!.:
İnşallah canım. Diğer ramazanlara göre baya az yiyorum. Tamam bazen saçma şeyler yiyorum da, su içiyorum mesela bu Ramazan. 1 bardak suyla tutardım ben suyu hiç sevmiyorum çünkü. Onun da etkisi olduğunu düşünüyorum. Bağırsaklarım bile daha iyi çalışıyor. Şimdilik iyi gidiyor bakalım ne olacak? Sen de bi 59 a insen geri gelecek diye düşünüyorum Canım. Hedefimi de az tutmak zorundayım çünkü 1 kilo veremem ben. Geçen haftaki kalıcı değildi kilom. ödemdi hatırlarsan..

Suyun etkisi çok kilo vermede, bu sene iyi deneyimledim.
Haftaya ptesi de 59 a inmis olurum insallah.

gonulll .!.:
cgdmk
İftara 1 saatten fazla olmasına rağmen tartıldım.
Geçen hafta 67.3
Bugün 66.3
Puan 14.85
Daha önce bı hedef soyledım mı hatırlamıyorum.

Birazdan bakarim canim hedefine :KK66:

Çok iyi vermissjn, menulerin genelde iyi senin de. Duzenli paylasirsan menüden de puan alırsın :KK66:

Verano_porteno .!.:
Canim tebrikler ama keske menu de paylassaydin sik sik. Gayet guzel kilo verdin ama ne yaptin ne ettin bilmioruz, menulerini paylas da esinlenelim. Gunluk menu beklioruz senden :)

Gecmis olsun suenocum, harikasin 65 i gordun :)

Benim bu hafta bir adet (koca cikolata) kacamagim var canim sueno ve sen ikiniz de hakediosunuz :) Senin menuler oruc icin guzel ornekti, suenonunki de karataya. Bence ikiniz de hakettiniz puani

supersin tebrikler :)

Diger veren arkadaslari da kutlarim. bu hafta sporlar guldurmedi tartilar iyi ama

Benim de iki gün üst uste çeyrek patates kaçamağım var tavuk soteden.
Suenonun da bir iki gun menu eksigi var, genel olarak iyi diye söyledim.
Bence sen de hakediyorsun :KK66:

Verano_porteno .!.:
Gecn ptsi; 59
bu ptsi : 59
puan: 0
cgdmk
Kilo gitmemis malesef ama belim 67 gogus cevresi 89 olmus ( sirtim cok kotuydu, sutyenden fiskiranlar fln) bu hafta ust bedenim saglam incelmis cok mutluyum. Haftaya hedefim ayni 57.6
Hem adetim bitecek hem de gecen hafta kilo aldim, bu hafta sabitim. 2 haftanin acisi cikar die umuorum, bakalim artik

İncelme de çok önemli canim. İyi incelmissin :KK66:

sporun ise yarıyor.
Ayrica arti gormekten iyidir sabit kalmak.
Birden verirsin.

Verano_porteno .!.:
cgdmk spor puanlarini da diger puanlara ekleyip sokolaya verebilirmisin , liste sirali suan
mavi1000 , pegasus07 tebrikler

Uye Adi Pazartesi Sali Carsamba Persembe Cuma Cumartesi Pazar Toplam
mavi1000 270 93 345 292.5 0 390 660 2887.5
pegasus07 0 0 0 0 1650 0 1095 2745
Verano_porteno 1050 0 255 0 510 0 765 2580
sueno34 650 270 0 0 860 0 - 1780
@fmad 494 405 0 135 330 0 135 1499
cgdmk 0 0 0 0 1030 0 240 1270
kremsokola 555 150 150 150 0 0 - 1005
@kolera88 0 135 0 0 420 0 360 915
Zmnesrin 610 0 0 0 0 0 - 610
@Sevgi999 0 85 0 0 0 0 - 85

Tamam canım ellerine saglik. Duzenleyip veririm ben sokolaya :KK66:

sueno34 .!.:
Çok sağol canımm tüm söylediklerin içinn menülerimin güzel örnek olmasına çok sevindimm ama sonuçlara bakan karatay işe yaramıyor diye düşüncek vallaa ama öyle düşünmeyin canlar karatayı gerçekten tavsiye ederiimm özellikle çok acıkıyorum ve çok tatlı krizine giriyorum diyenlere çünkü ben artık bunların hiç birini yaşamıyorum

Karataya alismana sevindim, iyi de gidiyorsun :KK66:

cgdmk · 21 Mayıs 2018

Kızlar maaşallah bu hafta tartı beni kendim bile şaşıracak kadar guldurdu çok şükür ☺
Gecen ptesi 62.8
Bu ptesi 60.5
Fark 2.300
Puan 36.6 dan 37 ☺
1 puan menüden
1 puan da spordan gelecek diye biliyorum, tabloya detaylı bakmadım.
2 puan da hedefime ulasmaktan gelecek.
Toplam 41 puan ☺☺☺

cgdmk · 21 Mayıs 2018

Menüm
İftar
Fırında et
Cacık
Karpuz
2800 suya tamamlarim
300 bitki çayı
Spor ev temizligi :KK70:

@Verano_porteno 1.5 saat orta tempo ☺
Ayrica 102 kalori de dünkü puanimdan keser misin, gece yaparım ona sayarız dedim ama yapamadım.

sueno34 · 21 Mayıs 2018

cgdmk .!.:
Kızlar maaşallah bu hafta tartı beni kendim bile şaşıracak kadar guldurdu çok şükür ☺
Gecen ptesi 62.8
Bu ptesi 60.5
Fark 2.300
Puan 36.6 dan 37 ☺
1 puan menüden
1 puan da spordan gelecek diye biliyorum, tabloya detaylı bakmadım.
2 puan da hedefime ulasmaktan gelecek.
Toplam 41 puan ☺☺☺

harikasınn kuzum yaaa tüü tüü maşallaaaah :nazar:

gonulll · 21 Mayıs 2018

Verano_porteno .!.:
cgdmk spor puanlarini da diger puanlara ekleyip sokolaya verebilirmisin , liste sirali suan
mavi1000 , pegasus07 tebrikler

Uye Adi Pazartesi Sali Carsamba Persembe Cuma Cumartesi Pazar Toplam
mavi1000 270 93 345 292.5 0 390 660 2887.5
pegasus07 0 0 0 0 1650 0 1095 2745
Verano_porteno 1050 0 255 0 510 0 765 2580
sueno34 650 270 0 0 860 0 - 1780
@fmad 494 405 0 135 330 0 135 1499
cgdmk 0 0 0 0 1030 0 240 1270
kremsokola 555 150 150 150 0 0 - 1005
@kolera88 0 135 0 0 420 0 360 915
Zmnesrin 610 0 0 0 0 0 - 610
@Sevgi999 0 85 0 0 0 0 - 85

Benden umıdı kestın benı lısteye bıle almadın. :)))
Yürüyüş ve ev temızlıgı yaptım hemen hemen her gün ama bıldırmeye ya vaktım olmuyor ya da çocuklardan unutuyorum.

cgdmk · 21 Mayıs 2018

sueno34 .!.:
harikasınn kuzum yaaa tüü tüü maşallaaaah

Sagol canımm :)

gonulll · 21 Mayıs 2018

cgdmk menu paylasamıyorum evet farkındayım. Ekmek YÖK hayatımda cok nadır 1-2 lokma yıyorum o da cok canım ısteyınce. Pılav vs de YÖK cok canım ısterse tadımlık 1-2 kaşık oluyor. Böyle yanı dıkkat edıyorum.
Galıba buradaki puan İşini pek onemsemedım kılo verdıgımı görünce o bana yeter oldu. Aslında menü ve spor paylaşsam ıyı olcak bırbırımızı motıve etmesı acısından daha dıkkatlı olayım en azından.
Bazen çocuklardan kafa kaşıyacak vakıt bulamıyorum o derece yoğun geçer oldu Günlerım.

Bugünkü menümü paylaşayım
Sahur
Haşlanmış yumurta domates salatalık
Kasar loru 4 kıbrıt kutusu kadar yıyıyorum.
Bırazda karpuz yedım.

Iftar
Tavuk suyuna sehrıye çorbası 1 kepçe
Fırında tavuk yoğurt salata

cgdmk · 21 Mayıs 2018

gonulll .!.:
cgdmk
İftara 1 saatten fazla olmasına rağmen tartıldım.
Geçen hafta 67.3
Bugün 66.3
Puan 14.85
Daha önce bı hedef soyledım mı hatırlamıyorum.

Hedef belirtmemissin canım

gonulll · 21 Mayıs 2018

cgdmk .!.:
Kızlar maaşallah bu hafta tartı beni kendim bile şaşıracak kadar guldurdu çok şükür ☺
Gecen ptesi 62.8
Bu ptesi 60.5
Fark 2.300
Puan 36.6 dan 37 ☺
1 puan menüden
1 puan da spordan gelecek diye biliyorum, tabloya detaylı bakmadım.
2 puan da hedefime ulasmaktan gelecek.
Toplam 41 puan ☺☺☺

Süper nasıl oldu 1 haftada bu kadar masallah.

gonulll · 21 Mayıs 2018

cgdmk .!.:
Hedef belirtmemissin canım

Belırtecektım aklımdan gecıyordu ama demek yazmamışım. 66.5-66.6 olurum dıyordum en fazla.

cgdmk · 21 Mayıs 2018

@Sevgi999

bnnu

mavi1000

vorones
Arkadaşlar bildirim yapmamissiniz

Ve haftalik hedef belirlemek isteyenler hedeflerini belirtsinler lütfen. Belirtenlerinkini yazdim.

cgdmk · 21 Mayıs 2018

gonulll .!.:
cgdmk menu paylasamıyorum evet farkındayım. Ekmek YÖK hayatımda cok nadır 1-2 lokma yıyorum o da cok canım ısteyınce. Pılav vs de YÖK cok canım ısterse tadımlık 1-2 kaşık oluyor. Böyle yanı dıkkat edıyorum.
Galıba buradaki puan İşini pek onemsemedım kılo verdıgımı görünce o bana yeter oldu. Aslında menü ve spor paylaşsam ıyı olcak bırbırımızı motıve etmesı acısından daha dıkkatlı olayım en azından.
Bazen çocuklardan kafa kaşıyacak vakıt bulamıyorum o derece yoğun geçer oldu Günlerım.

Bugünkü menümü paylaşayım
Sahur
Haşlanmış yumurta domates salatalık
Kasar loru 4 kıbrıt kutusu kadar yıyıyorum.
Bırazda karpuz yedım.

Iftar
Tavuk suyuna sehrıye çorbası 1 kepçe
Fırında tavuk yoğurt salata

Afiyet olsun canim. Eveg menü paylasmak iyi oluyor. En azindan yatmadan once bi ara paylasabilirsen iyi olur

cgdmk · 21 Mayıs 2018

gonulll .!.:
Süper nasıl oldu 1 haftada bu kadar masallah.

Sağol canım. Oructan dolayı oldu, iftarda dikkatli olunca da eksildi çok şükür.

cgdmk · 21 Mayıs 2018

gonulll .!.:
Belırtecektım aklımdan gecıyordu ama demek yazmamışım. 66.5-66.6 olurum dıyordum en fazla.

Bu hafta belirtmek ister misin

cgdmk · 21 Mayıs 2018

cgdmk .!.:
@Sevgi999 bnnu mavi1000 vorones
Arkadaşlar bildirim yapmamissiniz

Ve haftalik hedef belirlemek isteyenler hedeflerini belirtsinler lütfen. Belirtenlerinkini yazdim.

degisimdonusum

fitkal · 21 Mayıs 2018

gonulll .!.:
Süper nasıl oldu 1 haftada bu kadar masallah.

Kız kadın bişe yemedi ki.. bu kadar ben de beklemiyordum da.. maşallahı var valla

fitkal · 21 Mayıs 2018

cgdmk harikasın canım tebrikler.. hedefin neydi haftaya..

fitkal · 21 Mayıs 2018

gonulll .!.:
cgdmk menu paylasamıyorum evet farkındayım. Ekmek YÖK hayatımda cok nadır 1-2 lokma yıyorum o da cok canım ısteyınce. Pılav vs de YÖK cok canım ısterse tadımlık 1-2 kaşık oluyor. Böyle yanı dıkkat edıyorum.
Galıba buradaki puan İşini pek onemsemedım kılo verdıgımı görünce o bana yeter oldu. Aslında menü ve spor paylaşsam ıyı olcak bırbırımızı motıve etmesı acısından daha dıkkatlı olayım en azından.
Bazen çocuklardan kafa kaşıyacak vakıt bulamıyorum o derece yoğun geçer oldu Günlerım.

Bugünkü menümü paylaşayım
Sahur
Haşlanmış yumurta domates salatalık
Kasar loru 4 kıbrıt kutusu kadar yıyıyorum.
Bırazda karpuz yedım.

Iftar
Tavuk suyuna sehrıye çorbası 1 kepçe
Fırında tavuk yoğurt salata

Gönülcüğüm ben de senin gibi verdiğim kiloya bakıyordum daha çok. Ama grup dinamiği de önemli. Grubu canlı tutmak adına paylaşımlar iyi oluyor. Sohbetler güzel oluyor. Sen de paylaşırsan iyi olur..

cgdmk · 21 Mayıs 2018

Kızlar puanlamalar şöyle, eksik olanlar da bildirim yapınca kremsokolaya bildiricem, hata varsa soyleyin.

Zmnesrin 14+1(spor)=15 68.9
@fmad 18+2(spor)=20 61.1
@kolera88 20+1(spor)+2(hedef)=23 53.3

Verano_porteno 2(geçen hafta 59.1 missin canim, 2 puan geldi :KK66:

)+3(spor)+1(menu)=6 59.0

sueno34 5+2(spor)+1(menü)=8 65.7

pegasus07 -11+4(spor)=-7 71.9

Uye Adi	Pazartesi	Sali	Carsamba	Persembe	Cuma	Cumartesi	Pazar	Toplam
mavi1000	270	93	345	292.5	0	390	660	2887.5
pegasus07	0	0	0	0	1650	0	1095	2745
Verano_porteno	1050	0	255	0	510	0	765	2580
sueno34	650	270	0	0	860	0	-	1780
@fmad	494	405	0	135	330	0	135	1499
cgdmk	0	0	0	0	1030	0	240	1270
kremsokola	555	150	150	150	0	0	-	1005
@kolera88	0	135	0	0	420	0	360	915
Zmnesrin	610	0	0	0	0	0	-	610
@Sevgi999	0	85	0	0	0	0	-	85

Hedef 15 Haziran!

O kilolar bu bedenden gidecek ;)

Guru

Guru

Guru

O kilolar bu bedenden gidecek ;)

Guru

Guru

Guru

Guru

Guru

Guru

Guru

Guru

Guru

Guru

Guru

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Guru

Benzer Konular