Hedef 15 Haziran!

teletubbies · 17 Mayıs 2018

Sahur :
2 siyah zeytin 5 yeşil zeytin
Çeyrek kk süzme peynir
Yarım domates
Yarım salatalık
1 dal çeçil peynir
1 yumurta
1 çavdar ekmeği
1 çay kaşığı bal 1 çay kaşığı da kaymak (görünce canım çekti:/)

307 kkal

teletubbies · 17 Mayıs 2018

Verano_porteno canım dün 20 dk orta hız yürüyüş ama onu ceza sayalım
Ceza olarak da sayacak kadar bir şey yapmamışım ama

teletubbies · 17 Mayıs 2018

cgdmk

fmad .!.:
Sahur :
2 siyah zeytin 5 yeşil zeytin
Çeyrek kk süzme peynir
Yarım domates
Yarım salatalık
1 dal çeçil peynir
1 yumurta
1 çavdar ekmeği
1 çay kaşığı bal 1 çay kaşığı da kaymak (görünce canım çekti:/)

307 kkal

cgdmk · 17 Mayıs 2018

vorones .!.:
Ben kalori saymadom hiç. Ama bu rmazan pidesi yenmeden olmuo onu sayıp yerine az yesem diodum ben de

Dün sıcacık ramazan pidesi vardı masada, bir lokma bile almadım. Bildiğim bi tat, cok da severim aslinda ama ramazan pidesi yenmeden olmaz, sarma harika, sutlaca bayılırım derken derken yaz bitecek

cgdmk · 17 Mayıs 2018

vorones .!.:
Gelelim neler yediğimé oruç tutamadim. Emzirme var
Sabah 3 dilim peynir 6 zeytin 1 tatlı kaşığı recelle kaymak yeşillik
Öğlen 3 yumurta kaşarlı yagda
Peynir
1 cigkofte
Aksam iftar zamanı
3 parça tavuk pirzolâ patates fırında
4 kaşık bulgur pilavı
Salata
1 Beypazarı Vişneli gazoz
1 buçuk dilim güllaç az şekrli

Çay 2 bisküvi 3 hurma ile
Bliyrim saçma bi menu . Koruma yapıyrm güya. 59 sallantıda benim böyle giderse 60lar gelecek

Bu geece sahura kalkıp oruc tutmak niyeti m var . bakalim

Bence de boyle giderse 60lar gelmezse ayıp eder

kremsokola · 17 Mayıs 2018

cgdmk bugunku menum
Oglen: tavuklu sebze corbasi, etli ve peynirli salata
Ara: protein tozlu, yaban mersinli smoothie
Aksam: 250 gr civari biftek, sebze sote
Toplam: 1530 kalori

Spor

Verano_porteno sadece 20 dk bisiklet

giderayak hem is yetistirmeye calisiom, hem esya topluom ne yazik ki...

cgdmk · 17 Mayıs 2018

kremsokola .!.:
cgdmk bugunku menum
Oglen: tavuklu sebze corbasi, etli ve peynirli salata
Ara: protein tozlu, yaban mersinli smoothie
Aksam: 250 gr civari biftek, sebze sote
Toplam: 1530 kalori

Spor Verano_porteno sadece 20 dk bisiklet giderayak hem is yetistirmeye calisiom, hem esya topluom ne yazik ki...

Yaz sonunda tekrar dönmeyecek misin, hep orada mı kalacaksin artık

fitkal · 17 Mayıs 2018

kremsokola elbise partiye çok uygunmuş cidden çok güzel. Hiç pullu giymediğim için ben de saç maç olaylarını bilmiyordum. Sen söyleyince hayal edip güldüm ya.. Saç takıldığında hem acıyor, hem şekil mekil kalmıyor.

fitkal · 17 Mayıs 2018

cgdmk şu anda güzel gidiyorum ama şu davetler zorlayacak gibi. Bugün de bi yere davetliyiz. Yemek hışmında sıkıntı Yok az yenir de tatlı geliyor bir de ya. Hayır diyemiyorum napsam acaba. Çayla çok iyi gidiyor..

cgdmk · 17 Mayıs 2018

kolera88 .!.:
cgdmk şu anda güzel gidiyorum ama şu davetler zorlayacak gibi. Bugün de bi yere davetliyiz. Yemek hışmında sıkıntı Yok az yenir de tatlı geliyor bir de ya. Hayır diyemiyorum napsam acaba. Çayla çok iyi gidiyor..

Aklina hedefin ve sürenin az olması gelsin. Yeme yersen üç katı spor cezası

fitkal · 17 Mayıs 2018

cgdmk .!.:
Aklina hedefin ve sürenin az olması gelsin. Yeme yersen üç katı spor cezası

Evet ya dur bakalım. Yemem umarım. Bir de su içemiyorum ya hiç canım istemiyor. Ona bi çöxüm bulmam şart. Kayısı çayı da içicem. Alıcam hemen bugün.

cgdmk · 17 Mayıs 2018

kolera88 .!.:
Evet ya dur bakalım. Yemem umarım. Bir de su içemiyorum ya hiç canım istemiyor. Ona bi çöxüm bulmam şart. Kayısı çayı da içicem. Alıcam hemen bugün.

Suya dayan iftardan sonra ki tatliya yer kalmasin, patlicak gibi olursan yiyemezsin. Gurbette olunca çağıran falan olmuyor

Ben de bugün bismillah deyip başladım bakalim, sahura kadar 2.8 su içmem lazım benim de.

mavi1000 · 17 Mayıs 2018

Boş bir gün daha . yorgunum dünkü migren yüzünden . sabah çıkıp coook uzak markete gittim. 45dk yürüdüm hızlı tempolu.

Verano_porteno Başka birşey yok. Koltuğa yayıldım oturuyorum.

vorones · 17 Mayıs 2018

cgdmk .!.:
Bence de boyle giderse 60lar gelmezse ayıp eder

Öyle valla bugün orucluyummm. öluyoreeee

sueno34 · 17 Mayıs 2018

mavi1000 .!.:
Boş bir gün daha . yorgunum dünkü migren yüzünden . sabah çıkıp coook uzak markete gittim. 45dk yürüdüm hızlı tempolu. Verano_porteno Başka birşey yok. Koltuğa yayıldım oturuyorum.

Geçmişş olsuuun canımm

teletubbies · 17 Mayıs 2018

mavi1000 .!.:
Boş bir gün daha . yorgunum dünkü migren yüzünden . sabah çıkıp coook uzak markete gittim. 45dk yürüdüm hızlı tempolu. Verano_porteno Başka birşey yok. Koltuğa yayıldım oturuyorum.

Geçmiş olsun canım Yaa migren ağrısı fena

teletubbies · 17 Mayıs 2018

vorones .!.:
Öyle valla bugün orucluyummm. öluyoreeee

Allah kabul etsin :)

teletubbies · 17 Mayıs 2018

Ben de kendi evime geldim Kızlar
Yol çok yordu 2saat sürdü sanırım

Yatıyorum şimdi iftara kadar

cgdmk iftarda dikkat edeceğim hedefime ulaşmak için :)

cgdmk · 17 Mayıs 2018

fmad .!.:
Ben de kendi evime geldim Kızlar
Yol çok yordu 2saat sürdü sanırım
Yatıyorum şimdi iftara kadar
cgdmk iftarda dikkat edeceğim hedefime ulaşmak için :)

Kaçamak yiyeceğiniz zaman aklıniza hedefiniz gelsin, ben bu aksam yoğurt ve hurmayla iftar yapicam inşallah.

gonulll · 17 Mayıs 2018

cgdmk .!.:
Kaçamak yiyeceğiniz zaman aklıniza hedefiniz gelsin, ben bu aksam yoğurt ve hurmayla iftar yapicam inşallah.

Tüm gün aç kalıp iftarda sadece yoğurt ve hurma yemek cok sağlıksız olur. Az ve öz yemek sebze et tarzı yemek daha sağlıklı olur.

Hedef 15 Haziran!

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Guru

Guru

Guru

Guru

Popüler Üye

Popüler Üye

Guru

Popüler Üye

Guru

Popüler Üye

o şimdi mezun ;) iki oğlan anası ;)

O kilolar bu bedenden gidecek ;)

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Guru

Guru

Benzer Konular