- 14 Ocak 2018
- 3.106
- 7.195
- 88
- Konu Sahibi kremsokola
-
- #4.241
Demekki baska listeler de var ben de baska farkliliklar da gorunce kafalarina gore degistirmisler fln sandim.Ben orjinalini buldum İngilizce, biraz farklı evet ama 7. Aksam istediğini değil de yine et vardı diye hatırlıyorum, öğlen ise sadece su yazıyor.
Cnm tam okunmuyor.sıte ismi göndersen bakardım ben ordan
https://wwws.fitnessrepublic.com/nutrition/healthy-eating/the-13-day-metabolism-diet-plan.htmlCnm tam okunmuyor.sıte ismi göndersen bakardım ben ordan
| Uye Adi | Pazartesi | Sali | Carsamba | Persembe | Cuma | Cumartesi | Pazar | Toplam |
| B bilinmeyenkullanici | 1135 | 417.5 | 740 | 597.5 | 195 | 780 | - | 3865 |
|
| 105 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | - | 105 |
|
| 195 | 0 | 202.5 | 270 | 135 | 390 | - | 1192.5 |
|
| 195 | 540 | 1180 | 450 | 450 | 1072,5 | - | 3887.5 |
|
| 0 | 405 | 1205 | 740 | 612,5 | 960 | - | 3922,5 |
|
| 630 | 1440 | 570 | 540 | 1050 | - | - | 4230 |
| @kolera88 | 315 | 0 | 434 | 0 | 0 | 0 | - | 749 |
|
| 810 | 840 | 585 | 750 | 475 | - | - | 3460 |
|
| 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | - | 0 |
|
| 0 | 0 | 0 | 180 | 0 | 0 | - | 180 |
|
| 81 | 180 | 17 | 17 | 135 | 795 | - | 1225 |
|
| 0 | 0 | 540 | 0 | 0 | 0 | - | 540 |
|
| 615 | 0 | 135 | 0 | 1012,5 | 0 | - | 1762.5 |
|
| 0 | 0 | 1665 | 0 | 0 | 0 | - | 1665 |
|
| 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | - | 0 |
|
| 405 | 857.5 | 390 | 375 | 510 | 405 | - | 2942.5 |
Annen yedirmiş bisey demiyorum ama hatırlatmak istedim, portakal karatay onerilmeyen meyveler arasında şekerden dolayı. Muzu da yumurtanın yerine yiyebilirsiniz der. Havucun da pismis hali glisemik indeksi çok yüksektirBen dün neler yaptığımı da yazayımm
cgdmk menüm şöylekiii :
az sucuklu omlet , lor, 5 zeytin, salatalık, domates, ceviz
1 portakal , 1 muz ( sürekli hapşırıp durunca annem resmen ağzıma tıktı)
filtre kahve , bitki çayı 1 er bardak ,1 avuç kadar fıstık
akşam : yine ızgara tavuk , salata , yoğurtlu havuç 1 yk, ( misafir vardı akşam yemeğinde patatesler pilavlar havada uçuştuu ama yemediiiiiiiiiiiimmm) ama tabiii 1 bardak boza içtimm
sporumda,
80 dk normal tempo yürüyüş 360p
2 saat temizlik ama 1 saati zorlu temizlik o yüzden 330 p
6 dk plank 60 p
30 dk leslie 210 p
Toplam : 960 p
Evet zorla yedirdii kızdı bana ona göre bağışıklık sistemim zayıflamış vitaminsiz kalmışımAnnen yedirmiş bisey demiyorum ama hatırlatmak istedim, portakal karatay onerilmeyen meyveler arasında şekerden dolayı. Muzu da yumurtanın yerine yiyebilirsiniz der. Havucun da pismis hali glisemik indeksi çok yüksektir
Havucu bilmediğini düşünerek sadece portakal için ceza vericem. Portakalın kalorisi kadar spor yapıp spor puanina eklemiyorsun
Havucu rendele, üstüne yoğurt dök yeEvet zorla yedirdii kızdı bana ona göre bağışıklık sistemim zayıflamış vitaminsiz kalmışım
Nasıl yaa çok sever idim ben yoğurtlu havucuu o da mı bi hainnn oyyy başımaa gelenleeer ooyyy
Tamamm örtmenimm bugün sporumdan bi portakall düşerimmm
tabikisiideee aldımm notuu canımmsueno34 cumartesi icin 1.5 saat salina salina yuruyus, 10 dk da yavas tempo yuzme yazar misin canim:)
burasi artik acayip isindi ya havuzun icinde yasamak istiyorum artik:))tabikisiideee aldımm notuu canımm
Sanırım bu yazı bende mayoyla geçirceembu arada bikiniler guzel durmuyo simitlerim cikiyo diye sikayet ediyodum, benim ilacim mayoymus. dun bikac mayo denedim, sonra internetten havali bi mayo aldim kendime. bakalim nasi durucak:)
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?