sueno34
bana 50 dk tempolu yuruyus 20 dk da bisiklet yazar misin canim:)
cgdmk
bugunku menum cok super olmadi ama gene cok salmamaya calistim
Canım afedersiniz geçmişi okuyamadığım için kaçırmışım o kısmı ben telefonun saydığı adımları yazıyıyorum işe başladığım için yürüyüş yapma şansım olmuyor
cgdmk
Galibaaa öyleee bahar geldii bu yaşımdan sonra bahar alerjisi oldum heralde
Tamamdır canım notumu aldım akşam eklicemGunaydinlaar.
yürüyüş nefes nefese olan tempoda mı yoksa normal tempoda mı canım ?
Olsunn canımm sağlık olsuun ama ben bunu nasıl puanlıcam bilemedimCanım afedersiniz geçmişi okuyamadığım için kaçırmışım o kısmı ben telefonun saydığı adımları yazıyıyorum işe başladığım için yürüyüş yapma şansım olmuyor
Sabah menüm
Omlet
Zeytin
Peynir
Roka
Acı biber
heey grupp var mı bi fikriniizz
kremsokola
kuzum bu sabah 57.1 geldim dün 56.6 idi hangisini istersen pazartesi bildirisi yerine alabilir misin acaba
Evet çok kotu değil ama pirinç goze batiyor illa ki. Kızartma isin icine girince hooop kalori artıyor tabi
Oglen: bol karidesli salata, tavuklu pirincli sebzeli bi yemekten 5-6 kasik, ici peynirle doldurulmus biber kizartmasi
Ara: az biraz kavun, 3 kk civari beyaz peynir
Aksam: 200 gr civari firinda kuzu eti, 4-5 kasik sebze sote
Toplam: 1800 kalori
Bi biberden nolur dedim, 300 kaloriymis ya
O bende hep var ve sabah uyanınca kaç kez hapsirdigimi sayamiyorum bileGalibaaa öyleee bahar geldii bu yaşımdan sonra bahar alerjisi oldum heralde
Benimki çok enteresan ama ya ayrı bi karakteri varO bende hep var ve sabah uyanınca kaç kez hapsirdigimi sayamiyorum bile
gündüz hiç bişi yok gece durduramıyorum gündüzden biriktiriyor heralde gece el ayak çekilince salıveriyor kendisini anlamadımm gittii vallaaa .
Puanlama ozaman canım çok bişey değil zaten yürüyüşe çıktığım zaman yazarım onu puanlarsınOlsunn canımm sağlık olsuun ama ben bunu nasıl puanlıcam bilemedim
Yaşa bakmıyor o işler cnm ya.bendede 5 yıldır çıktı güneş alerjisi,güneşte domates gibi kızarıyorumGalibaaa öyleee bahar geldii bu yaşımdan sonra bahar alerjisi oldum heralde
cnm 1 saat normal tempolu yürüyüş 5-6 bın adım arası yapıyor işine yararmı bılmemOlsunn canımm sağlık olsuun ama ben bunu nasıl puanlıcam bilemedim
hanı ceza nerde cezaEvet çok kotu değil ama pirinç goze batiyor illa ki. Kızartma isin icine girince hooop kalori artıyor tabi
Kahvaltı etmedin mi
Çok geziyorum canım. Zeugma müzesini gezdim, bakırcılara bayıldım. Ve bakırcılarda Aksaray’da ev arkadaşım olan dostumla karşılaştım. Müthiş bi şeydi. Adana da yaşıyor o da
Anteptemisin cnm
Bakırcılar carsisini ben de çok seviyorum, zeugma da güzel. Çingene kızını gördün müzede :)
yediklerime eskisi kadar olmasa da hala dikkat ediyorum hedef 47 tabiki 15 hazirana kadar :)
Evet canım ama Urfa’ya geçtik. Otel bulamadık kalacak çünkü Emine Erdoğan gelmiş. Bütün oteller dolu. Bi sıra gecesi düşünüyorduk. Şu anda Viranşehirde kalıcaz yarın Mardin Midyat.
