- 14 Ocak 2018
- 3.106
- 7.195
- 88
- Konu Sahibi kremsokola
- #4.241
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Hedef 15 Haziran!
- Konu Sahibi kremsokola
- Başlangıç Tarihi
- 14 Ocak 2018
- 3.106
- 7.195
- 88
- Konu Sahibi kremsokola
- #4.242
Demekki baska listeler de var ben de baska farkliliklar da gorunce kafalarina gore degistirmisler fln sandim.
- 29 Haziran 2012
- 8.307
- 5.138
- 398
- Konu Sahibi kremsokola
- #4.243
- 14 Ocak 2018
- 3.106
- 7.195
- 88
- Konu Sahibi kremsokola
- #4.244
https://wwws.fitnessrepublic.com/nutrition/healthy-eating/the-13-day-metabolism-diet-plan.htmlCnm tam okunmuyor.sıte ismi göndersen bakardım ben ordan
- 15 Eylül 2014
- 298
- 384
- 303
- Konu Sahibi kremsokola
- #4.245
- 26 Mayıs 2014
- 9.845
- 20.001
- 248
- Konu Sahibi kremsokola
- #4.246
sueno34
120 dalika hızlı yürüyüş 780 puan
- 29 Haziran 2012
- 8.307
- 5.138
- 398
- Konu Sahibi kremsokola
- #4.247
- 5 Mart 2016
- 1.847
- 4.386
- 63
- Konu Sahibi kremsokola
- #4.248
Selaam kızlaar dün giremedimm yaa ani misafir olayı çıktı da 
geçmişi okuyayıp spor notlarımı alıp geliyorumm
geçmişi okuyayıp spor notlarımı alıp geliyorumm
- 5 Mart 2016
- 1.847
- 4.386
- 63
- Konu Sahibi kremsokola
- #4.249
| Uye Adi | Pazartesi | Sali | Carsamba | Persembe | Cuma | Cumartesi | Pazar | Toplam |
| B bilinmeyenkullanici | 1135 | 417.5 | 740 | 597.5 | 195 | 780 | - | 3865 |
cgdmk
| 105 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | - | 105 |
gonulll
| 195 | 0 | 202.5 | 270 | 135 | 390 | - | 1192.5 |
pegasus07
| 195 | 540 | 1180 | 450 | 450 | 1072,5 | - | 3887.5 |
|
sueno34
| 0 | 405 | 1205 | 740 | 612,5 | 960 | - | 3922,5 |
Verano_porteno
| 630 | 1440 | 570 | 540 | 1050 | - | - | 4230 |
| @kolera88 | 315 | 0 | 434 | 0 | 0 | 0 | - | 749 |
kremsokola
| 810 | 840 | 585 | 750 | 475 | - | - | 3460 |
seyda586
| 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | - | 0 |
degisimdonusum
| 0 | 0 | 0 | 180 | 0 | 0 | - | 180 |
hatelove
| 81 | 180 | 17 | 17 | 135 | 795 | - | 1225 |
Zmnesrin
| 0 | 0 | 540 | 0 | 0 | 0 | - | 540 |
bnnu
| 615 | 0 | 135 | 0 | 1012,5 | 0 | - | 1762.5 |
vorones
| 0 | 0 | 1665 | 0 | 0 | 0 | - | 1665 |
Kanatsizkus
| 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | - | 0 |
mavi1000
| 405 | 857.5 | 390 | 375 | 510 | 405 | - | 2942.5 |
- 5 Mart 2016
- 1.847
- 4.386
- 63
- Konu Sahibi kremsokola
- #4.250
Ben dün neler yaptığımı da yazayımm
cgdmk
menüm şöylekiii :
az sucuklu omlet , lor, 5 zeytin, salatalık, domates, ceviz
1 portakal , 1 muz ( sürekli hapşırıp durunca annem resmen ağzıma tıktı )
filtre kahve , bitki çayı 1 er bardak ,1 avuç kadar fıstık
akşam : yine ızgara tavuk , salata , yoğurtlu havuç 1 yk, ( misafir vardı akşam yemeğinde patatesler pilavlar havada uçuştuu ama yemediiiiiiiiiiiimmm
) ama tabiii 1 bardak boza içtimm 
sporumda,
80 dk normal tempo yürüyüş 360p
2 saat temizlik ama 1 saati zorlu temizlik o yüzden 330 p
6 dk plank 60 p
30 dk leslie 210 p
Toplam : 960 p
cgdmk
menüm şöylekiii : az sucuklu omlet , lor, 5 zeytin, salatalık, domates, ceviz
1 portakal , 1 muz ( sürekli hapşırıp durunca annem resmen ağzıma tıktı
)filtre kahve , bitki çayı 1 er bardak ,1 avuç kadar fıstık
akşam : yine ızgara tavuk , salata , yoğurtlu havuç 1 yk, ( misafir vardı akşam yemeğinde patatesler pilavlar havada uçuştuu ama yemediiiiiiiiiiiimmm
) ama tabiii 1 bardak boza içtimm sporumda,
80 dk normal tempo yürüyüş 360p
2 saat temizlik ama 1 saati zorlu temizlik o yüzden 330 p
6 dk plank 60 p
30 dk leslie 210 p
Toplam : 960 p
- 22 Ocak 2011
- 8.105
- 16.118
- 448
- Konu Sahibi kremsokola
- #4.251
Annen yedirmiş bisey demiyorum ama hatırlatmak istedim, portakal karatay onerilmeyen meyveler arasında şekerden dolayı. Muzu da yumurtanın yerine yiyebilirsiniz der. Havucun da pismis hali glisemik indeksi çok yüksektirBen dün neler yaptığımı da yazayımm
az sucuklu omlet , lor, 5 zeytin, salatalık, domates, ceviz
1 portakal , 1 muz ( sürekli hapşırıp durunca annem resmen ağzıma tıktı
filtre kahve , bitki çayı 1 er bardak ,1 avuç kadar fıstık
akşam : yine ızgara tavuk , salata , yoğurtlu havuç 1 yk, ( misafir vardı akşam yemeğinde patatesler pilavlar havada uçuştuu ama yemediiiiiiiiiiiimmm
sporumda,
80 dk normal tempo yürüyüş 360p
2 saat temizlik ama 1 saati zorlu temizlik o yüzden 330 p
6 dk plank 60 p
30 dk leslie 210 p
Toplam : 960 p
Havucu bilmediğini düşünerek sadece portakal için ceza vericem. Portakalın kalorisi kadar spor yapıp spor puanina eklemiyorsun
- 5 Mart 2016
- 1.847
- 4.386
- 63
- Konu Sahibi kremsokola
- #4.252
Evet zorla yedirdii kızdı bana ona göre bağışıklık sistemim zayıflamış vitaminsiz kalmışımAnnen yedirmiş bisey demiyorum ama hatırlatmak istedim, portakal karatay onerilmeyen meyveler arasında şekerden dolayı. Muzu da yumurtanın yerine yiyebilirsiniz der. Havucun da pismis hali glisemik indeksi çok yüksektir
Havucu bilmediğini düşünerek sadece portakal için ceza vericem. Portakalın kalorisi kadar spor yapıp spor puanina eklemiyorsun
Nasıl yaa çok sever idim ben yoğurtlu havucuu o da mı bi hainnn oyyy başımaa gelenleeer ooyyy
Tamamm örtmenimm bugün sporumdan bi portakall düşerimmm
- 22 Ocak 2011
- 8.105
- 16.118
- 448
- Konu Sahibi kremsokola
- #4.253
Havucu rendele, üstüne yoğurt dök yeEvet zorla yedirdii kızdı bana ona göre bağışıklık sistemim zayıflamış vitaminsiz kalmışım
Nasıl yaa çok sever idim ben yoğurtlu havucuu o da mı bi hainnn oyyy başımaa gelenleeer ooyyy
Tamamm örtmenimm bugün sporumdan bi portakall düşerimmm
- 22 Ocak 2011
- 8.105
- 16.118
- 448
- Konu Sahibi kremsokola
- #4.254
@kolera88 nerelerdesin, buralarda olunca daha bi merak ediyorum seni 
Künefe yerseniz (yani sen tadımlık) Mardin'de sadık kunefeye gidin
Midyat'ta da mezopotamya gümüşçülügu bulun, çok çok uygun fiyata veriyor. Biraz arkalarda, ara sokakta. Google haritalarda cikar diye düşünüyorum
Künefe yerseniz (yani sen tadımlık
) Mardin'de sadık kunefeye gidin Midyat'ta da mezopotamya gümüşçülügu bulun, çok çok uygun fiyata veriyor. Biraz arkalarda, ara sokakta. Google haritalarda cikar diye düşünüyorum
- 14 Aralık 2007
- 3.133
- 7.596
- 358
- 34
- Konu Sahibi kremsokola
- #4.255
cgdmk
dunku menumu yazmiyim ben cezayi kabul ediyorum simdiden:) arkadaslarla beraberdim, turkiyeden gelen yiyeceklere hayir diyemedim... cok abartmadim ama, bu sabah da kilom sabitti, kurtaririm umarim:))
- 14 Aralık 2007
- 3.133
- 7.596
- 358
- 34
- Konu Sahibi kremsokola
- #4.256
sueno34
cumartesi icin 1.5 saat salina salina yuruyus, 10 dk da yavas tempo yuzme yazar misin canim:)
- 5 Mart 2016
- 1.847
- 4.386
- 63
- Konu Sahibi kremsokola
- #4.257
tabikisiideee aldımm notuu canımm
- 14 Aralık 2007
- 3.133
- 7.596
- 358
- 34
- Konu Sahibi kremsokola
- #4.258
burasi artik acayip isindi ya havuzun icinde yasamak istiyorum artik:))tabikisiideee aldımm notuu canımm
- 14 Aralık 2007
- 3.133
- 7.596
- 358
- 34
- Konu Sahibi kremsokola
- #4.259
bu arada bikiniler guzel durmuyo simitlerim cikiyo diye sikayet ediyodum, benim ilacim mayoymus. dun bikac mayo denedim, sonra internetten havali bi mayo aldim kendime. bakalim nasi durucak:)
- 5 Mart 2016
- 1.847
- 4.386
- 63
- Konu Sahibi kremsokola
- #4.260
