• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

Hedef 15 Haziran!

Ay bugün hiç katılamadım sizlere bütün günüm benim kıza bebek arabası ve mama sandalyesi almak, kurmak silmekle geçti. Şimdi de başka markaların bebek arabalarına bakıyorum offff inşallah aldığımdan pişman olmam :dua: bugün sabah bir yumurta biraz peynir bir dilim ekmek akşam da bi tabak çorba bi dilim ekmekle geçti :bicak: yaktın beni bebek arabası, ne zormuş beğenmek :kızgın:
Hayirli olsun,bisey aldiktan sonra hepimizin aklinda kalio ama almissin artik. Onemli olan kullanisli olmasi gerisini bosver. Hafif bi menu olmus doydun mu bunlarla
 
Onun sistemi farkliymis ben hic bilmiorum weight watchers i biliorum ama onda ayrim yoktu herseyden yiebiliodun. O sok diyet deildir bence surekli oyle beslensen allah korusun bi sikinti olurdu.
Weight watchers da düşük karbonhidrat diyeti gibi. Onda da bunyene göre besleniyorsun. Benim 19 puan çıkmıştı mesela. Bunların hepsi birbirine bağlı. Düşük karbonhidrat diyetinde de hespsini yiyorsun ama ben beraberinde Karatay da yaptığım için uygun olanları yedim, şeker orucu falan yaptım. İsveç diyetinde karn daha çok doyuyor sadece kalorisi/puanı az olan şeyler var. Binevi glisemik indeksleri düşük. Karatay ve dukan da düşük karbonhidrat diyetine dayanıyor. Hepsi biribiriyle ilişkili aslında. İsveci de analiz etsen kötü değil yani, dediğim gibi listelenmiş hali ;)
 
cgdmk cgdmk cnm tarhana un tarhanası degıldı.bizim orda yarmadan yaparlar ,dövme de derler.yanı ben bu tarhanayı daha çok sevıyorum.sanırım dövme karatayda sınırlı yenılıyordu yasak degıldı.şeker orucu da karataya benzerliğinden yasak degıldır dıye düşünmüştüm :eek:
 
Sabah haşlanmış yumurta
Akşam 5-6 tavuk kanat 2 bardak ayran
1 dilim kek
1 tane patates köftesi
4-5 tane cips
İki gündür bol kaçamak yarın fazla çıkmama neden olacak malesef :(
-Bugün yarım saat bisiklet sürdüm 300 kal falan yakılıyormuş heralde çok iyi :)
50 squat
50 mekik Verano_porteno Verano_porteno
 
cgdmk cgdmk cnm tarhana un tarhanası degıldı.bizim orda yarmadan yaparlar ,dövme de derler.yanı ben bu tarhanayı daha çok sevıyorum.sanırım dövme karatayda sınırlı yenılıyordu yasak degıldı.şeker orucu da karataya benzerliğinden yasak degıldır dıye düşünmüştüm :eek:
Şeker orucunda, buğday/bulgur yasak kuzum. boşver, ilk denemen, olacak o kadar. Devam ;)
 
selaam kızlaarr, hala regl olamadığımdan benimm fena üstümdeler bugünn :confused: o yüzdende biraz fenalıklar yapmış olabiliriimmm :kk77: sabah yediğim muzu saymazsak bi öğün yapmış onu da fazlasıyla yapmış oldumm:işsiz: neyse şuan kilodan çok regliye takık durumdayım :işsiz:reglimle ilgili bi sıkıntım olmasında varsın kilom aynı olsun durumundayım yanii :işsiz::KK14:
 
selaam kızlaarr, hala regl olamadığımdan benimm fena üstümdeler bugünn :confused: o yüzdende biraz fenalıklar yapmış olabiliriimmm :kk77: sabah yediğim muzu saymazsak bi öğün yapmış onu da fazlasıyla yapmış oldumm:işsiz: neyse şuan kilodan çok regliye takık durumdayım :işsiz:reglimle ilgili bi sıkıntım olmasında varsın kilom aynı olsun durumundayım yanii :işsiz::KK14:
Neden sıkıntı olsun canım gelir merak etme. Onun gerginliği 2 gün sürüyor ben barut gibiydim ya
 
Selam kızlar ben ve saçma menumu aldım geldim.. beni önemseyip listeye ekleyen verano teşekkürler
9 Nisan-15 Nisan Haftasi
kremsokola kremsokola 270+127.5+307.5+435+363+0= 1503puan
gonulll gonulll 301+464+192.5+560+225+195=1937.5puan
@degisimdonusum 135+138+138+30+0+0=441puan
@hatelove 97.5+6+0+0+0+0= 103.5puan
@ozenti 150+0+0+0+0+0
=150 puan
@bilinmeyenkullanici 432.5+390+500+517.5+735+352.5=2927.5puan
pegasus07 pegasus07 285+295+345+195+100+46.5=1266.5puan
sueno34 sueno34 408+447+404+435+0+237.5=1931.5puan
@kolera88 280+185+200+0+0+240=905 puan
Verano_porteno Verano_porteno 465+435+615+0+377+510=2402puan
cgdmk cgdmk 409+1002+723+105+30+780=3049puan
seyda586 seyda586 0+60+126+180+0+0=366 puan
@Zmnesrin 0+50+0+315+0+0=365 puan
bnnu bnnu 0+0+82.5+60+74.5+360=577 puan
vorones vorones 100 puan
Kizlar suanki durumda cgdmk cgdmk @bilinmeyenkullanici Verano_porteno Verano_porteno seklinde siralama ama hala 1 gunumuz var. Kisaca bi degerlendirme yapicigimmmm izninizle. @hatelove @ozenti @Zmnesrin @game_over nerde sporlar kizlar bolgesel hareketler yapin en azindan. Gelecek hafta sizden en azindan 1000 puan istioruz. @terrycandy senin ozel durumun vardi bisey demiorum. seyda586 seyda586 @degisimdonusum sizde biraz daha efor sarfedin kizlar, puanlar az da olsa bos gunumuz olmasin. @bilinmeyenkullanici bence sen de bos gun birakmalisin. Aktif spor yapan birisin kaslarin dinlenip yapilanmaya ihtiyaci oldugunu duymussundur. bnnu bnnu vorones vorones yeni ve aktif uyelerimiz harikasiniz gelecek hafta zaten cok guzel sporlar gelecek sizden inaniorum.
 
Sabah haşlanmış yumurta
Akşam 5-6 tavuk kanat 2 bardak ayran
1 dilim kek
1 tane patates köftesi
4-5 tane cips
İki gündür bol kaçamak yarın fazla çıkmama neden olacak malesef :KK43:
-Bugün yarım saat bisiklet sürdüm 300 kal falan yakılıyormuş heralde çok iyi :)
50 squat
50 mekik Verano_porteno Verano_porteno
Benim de iki gündür kaçamak li :( yarından sonra sikmaliyz
 
Neden sıkıntı olsun canım gelir merak etme. Onun gerginliği 2 gün sürüyor ben barut gibiydim ya
Geçen ay 10 gün kadar geç geldi çıldırmak üzereydim bu ayda sanki öyle olcak gibi :( benim hormonlar falan sıkıntıılı biraz o yüzden regl ile ilgili en ufacık bişeyi dert ediyorum maaleseff canım:işsiz: inşallaah yarına olurum da dertlerden bi tanesini atarım kafadan şimdilikk :dua:
 
Ben bugun hafif gidiorum ama cok gec kalktim ileride ne olur bilmiorum. Sabah 1 bardak kefir ictim sadece, saat 4 suan 1 tabak ispanak kavurma yicem. Aksami bilmiorum henuz.. Bugun spor yok hava cok kotu disari cikamam malesef evde de yapmayi sevmiorum
Ben de diğer haftasonlarına göre bu hafta daha dikkatliydim canım. Fazla fark etmez gibi ama olsun. Ben kendimi bi nebze de olsa tuttum Yani.
Bugün geç kahvaltı yaptım ama sağlam yaptım kahvaltıyı. Birazcık da kaçamaklı oldu.
Akşam da 17:30 da yedim
Karnıyarık cacık bi kaç kaşık kayısı hoşafı
Su 1.5 lt
Spor hala devam ediyorum yazarım birazdan
 
17755F2B-81FA-45A7-B6FB-8E6482786FD7.png
İyi akşamlar kızlar bugünki menüm
@Verano_porteno 3 saat doğada bisiklet sürüşü 540 puan
 
kremsokola kremsokola ilk sayfadaki tabloya baktım da ben pazartesi başladım pazartesi 61.5 kilo idim cuma 60.8 çıkmıştım .Başlangıç kiloma 61.5 yazabilir misin acaba , görünce bana da moral olur :))
 
Back