- 30 Ocak 2017
- 13.601
- 197.821
- 598
Ekledim canım yeniden hoş geldin
Yokluğun belli oluyor
Oley be
İradene sağlık tatlım
Ekledim canım yeniden hoş geldinGünaydın hanımlar sabah tartıldım ve şokumarım çoğunluğu ödemdir deyip yola çıkıyorum
Kilo: 76.9
Boy: 1.59
1.hedef kilo: 69
2. Hedef: 62
Chocolita Fit mutlu anne
Yokluğun belli oluyorGunaydin kizlar,
bugun misafirlerim gidiyor,
kalan iznimde bir eski beslenme duzenime doneyim once, sonra gelicem :)
Oley beTünaydın kizlar bugün epey yoğun olucam aceleyle tartilip foto çektim.
Akşama menumle gelirim
Boy 151
Hedef 52
Güncel kilom Eki Görüntüle 3362270
İradene sağlık tatlımEmeğine sağlık çokom
MerhabalarFit mutlu anne
2 Ocak 2024, Salı günü
Menüm:
Kahvaltı: (06:00)
*2 dilim kaşar peyniri
*6 zeytin
*2 çeri domates
*1 dilim tam buğday ekmeği
Ara öğün: (10:00)
*Türk kahvesi
Öğle yemeği: (11:30)
*1 ince dilim beyaz peynir
*1 haşlanmış yumurta
*1 ince dilim tam buğday ekmeği
Ara öğün: (12:30)
*cafe latte
(15:00)
*3 kuru incir
Akşam yemeği: (17:00)
*1 haşlanmış yumurta
*1 ince dilim tam buğday ekmeği
Not: Bu akşam 20:30 gibi evde olacağım.
Eve gidince 4 y.k. z.yağlı kereviz yemeği ve 1 kase yoğurt yiyeceğim.
Su:2 lt.(Gün sonuna kadar 2,5 lt. olur.)
Oluyor tabi ki canım bu haftanın 1.si sensin ödüllerin geçerli. Ama bu senin yakın zamandaki ikinci 1.ligin. Bu yüzden grup yildizligi goklerceye geçti ki önümüzdeki pazartesi lige çıkma şansı olsunbu durumda menü ve ceza muafiyetim olmuyor mu yani
Oluyor tabi ki canım bu haftanın 1.si sensin ödüllerin geçerli. Ama bu senin yakın zamandaki ikinci 1.ligin. Bu yüzden grup yildizligi goklerceye geçti ki önümüzdeki pazartesi lige çıkma şansı olsun
Tamam canımYüzdeleri guncellemedim henüz canım eski yüzdeler. Kilo alımlarına bakarken direkt listedeki son kilosunun yanında + olup olmadığına bakabilirsin. Rahatsızm hala domuz gribinde 4. Günüm. Her şeyim gecikmeli oluyor. Bugun yüzdeleri ve yeni grup yıldızlarını belirlerz
Tamamdır canım seninde cezan var egzersiz olarak da yapabiliyosun afiyet olsunİyi geceler, bugünkü menüm
Kahvaltı; yoğurt, yulaf ezmesi ve keten tohumu
Kahve
1 avakado
Akşam kahvaltı yaptık, peynir, zeytin, yumurta ve 2 dilim ekmek. Yemek yapamadım bugün
Su 2 litre
Fit mutlu anne Chocolita
Spor dışarı çıktım ama acayip soğuktu bir tur atıp döndüm, bir de hava çok kirliydi.
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?