Hazır Ol🧘‍♀️ Nişan Al🎯 Harekete Geç!🏃‍♀️‍➡️

G

Goklerce

Guru

Kayıtlı Üye

25 Ocak 2020

5.489

24.023

348

34

• 23 Aralık 2023

• Konu Sahibi Chocolita
• #14.121

22.12.23
11.00
1 haşlanmış yumurta,2 YK kuymak, zeytin, bal ve tereyağı,2 dilim ekmek

17.00
Mandalina, kivi, ayva az az yedik kızımla
18.00
1 tabak haşlama

Şu:2 lt Fit mutlu anne Chocolita

 

Smiile

Guru

Kayıtlı Üye

20 Eylül 2012

2.183

2.778

333

30

• 23 Aralık 2023

• Konu Sahibi Chocolita
• #14.122

Merhaba kızlar, iyi hafta sonları

Dün tatsız bir gece geçirdim, sürekli uyanıp geri uyudum, nihayetinde yataktan çıkmam 13:00'ı buldu

 

Chocolita

Nirvana

Pro Üye

30 Ocak 2017

13.817

198.314

598

• 23 Aralık 2023

• Konu Sahibi Chocolita
• #14.123

LADY VEGA .!.:

Merhabalar,
Chocolita nasıl oldun şimdi daha iyi misin? Bu hafta aşırı yoğun çalışma hayatım, reglim ve gribim birbirine girdiği için bildirim yapamadım. Bu haftadan çok umutluyum ama

Genişletmek için tıkla...

Merhaba canim çok şükür iyiyim sen nasılsın?
Daha iyisindir inşallah Bu ay hastalık ayı gibi oldu hepimiz için. Bakalım pazartesimiz nasıl gelecek

 

Alys

Nirvana

Kayıtlı Üye

6 Aralık 2010

34.491

91.171

798

• 23 Aralık 2023

• Konu Sahibi Chocolita
• #14.124

Merhaba kizlar,

Ben bugun yollardayim, and 2.5 saat mesafedeki bir yerde bulusucaz kardesgille, oradan donus, yemekler disarida olacak haliyle.

Adimlarimi tamamlarim, kisa gunun kari

 

delfinia

Nirvana

Kayıtlı Üye

6 Nisan 2010

4.185

15.394

733

• 23 Aralık 2023

• Konu Sahibi Chocolita
• #14.125

Merhabalar
Fit mutlu anne Chocolita
23 Aralık, Cumartesi günü
Menüm:
(14:30)
*1 dilim tulum peyniri
*1 dilim kaşar peyniri
*9 zeytin
*1 ince dilim salam
*1 tatlı kaşığı bal
*1 dilim tam buğday ekmeği
(16:00)
*sade Türk kahvesi
*2 kuru kayısı
(17:00)
*2 kuru incir
(20:00)
*2 ızgara köfte
*1/2 haşlanmış patates
*z.yağlı barbunya (3 y.k.)
*1 dilim tam buğday ekmeği
Su:2 lt. (2,5 lt.ye tamamlarım.)
* Bugün öğlene kadar uyumuşum. Haftaiçi az uyuduğum günlerin telafisi oldu sanırım. Maalesef spor ve yürüyüş yapamadım.

 

Alys

Nirvana

Kayıtlı Üye

6 Aralık 2010

34.491

91.171

798

• 23 Aralık 2023

• Konu Sahibi Chocolita
• #14.126

Fit mutlu anne

Sabah
2 dilim ekmekle kahvalti

Ogle
Disarida abur cubur

Sonra midem kalkti aksam bisey yiyenedim,
1000 kaloride kalmisimdir herhalde.
+
10k adim

 

labellevie

Guru

Pro Üye

Anneler Kulübü

11 Haziran 2010

8.131

14.973

448

Diğer

• 24 Aralık 2023

• Konu Sahibi Chocolita
• #14.127

Merhaba, bugünkü menüm
Kahvaltı; tereyağlı yumurta, peynir, 5/6 zeytin, 2 dilim tam buğday ekmeği

Kahve

Akşam; mercimek çorbası, brokoli karnabahar, makarna, yoğurt

Yeşil çay

Su 2 litre
10 bin adım Fit mutlu anne Chocolita

 

Eklentiler

• IMG_2551.webp

  17,1 KB · Görüntüleme: 30

baltasar

Guru

Kayıtlı Üye

15 Şubat 2013

1.913

3.227

333

İstanbul

• 24 Aralık 2023

• Konu Sahibi Chocolita
• #14.128

Sabah
3 dilim peynir ekmek şekersiz komposto

Ara kahve yanında 100 kalori


Akşam
1 kase ezogelin
4 köfte brokoli salatası

Çay yanı 100 kalori

Su 1 lt
Adım 8 bin Fit mutlu anne

 

Eklentiler

• 20231223_235954.webp

  16,9 KB · Görüntüleme: 35

Smiile

Guru

Kayıtlı Üye

20 Eylül 2012

2.183

2.778

333

30

• 24 Aralık 2023

• Konu Sahibi Chocolita
• #14.129

23 Aralık menüm
14:30
-2 dilim tam buğday ekmeği
-2 kaşık patlıcan közlemesi
-1 kk peynir
-3 zeytin
-2 cherry domates, yarım salatalık
-1 yumurta
-çay

15:30
-1 fincan sade türk kahvesi

17:00
-1 küçük kupa americano

19:30
-4 kaşık mercimek yemeği
-1 kase salata
-1 bardak ayran

Su: 1,5 lt
Adım: 3.742



Chocolita Fit mutlu anne

 

L

LADY VEGA

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Üyelik İptali

Kayıtlı Üye

9 Ağustos 2017

8.642

34.833

548

• 24 Aralık 2023

• Konu Sahibi Chocolita
• #14.130

Chocolita .!.:

Merhaba canim çok şükür iyiyim sen nasılsın?
Daha iyisindir inşallah Bu ay hastalık ayı gibi oldu hepimiz için. Bakalım pazartesimiz nasıl gelecek

Genişletmek için tıkla...

Pazartesinden sonra hepimiz daha toparlanmış oluruz ve rutinlere döneriz inşallah. Ben çok daha iyiyim sporlara başlayacağım tekrar. Detoks suyuna ve beslenmede ananas yemeye dikkat ediyorum hastalık beraberinde ödem de getiriyor ne yazık ki.

 

serap911

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

24 Aralık 2023

2.238

11.874

128

26

• 24 Aralık 2023

• Konu Sahibi Chocolita
• #14.131

Merhabalar yeniyim grubunuz aktif ise katılabilir miyim

 

Chocolita

Nirvana

Pro Üye

30 Ocak 2017

13.817

198.314

598

• 24 Aralık 2023

• Konu Sahibi Chocolita
• #14.132

serap911 .!.:

Merhabalar yeniyim grubunuz aktif ise katılabilir miyim

Genişletmek için tıkla...

Merhaba, gruplar kapandı

 

Chocolita

Nirvana

Pro Üye

30 Ocak 2017

13.817

198.314

598

• 24 Aralık 2023

• Konu Sahibi Chocolita
• #14.133

Bugün böyle bir adım yaptım

 

Chocolita

Nirvana

Pro Üye

30 Ocak 2017

13.817

198.314

598

• 24 Aralık 2023

• Konu Sahibi Chocolita
• #14.134

baltasar .!.:

Sabah
3 dilim peynir ekmek şekersiz komposto

Ara kahve yanında 100 kalori


Akşam
1 kase ezogelin
4 köfte brokoli salatası

Çay yanı 100 kalori

Su 1 lt
Adım 8 bin Fit mutlu anne

Genişletmek için tıkla...

Brokoli salatası

 

Ucmelekannesi

Başlangıç:94 Güncel:88.55💪 Hedef:70

Kayıtlı Üye

13 Haziran 2019

10.081

46.901

598

• 24 Aralık 2023

• Konu Sahibi Chocolita
• #14.135

Chocolita .!.:

Sağol canım benim evet düzenli olcuyorum

Başlamadan önce psikolojik olarak insan daha çok yemek istiyor evet ama düşme buna. Sonra şiş şiş oluyoruz. Benim direkt gözlerim küçülür yediklerim her yerime vurur. Gaz sancısı ayri başlar. Bağırsak sağlığı çok önemli. Bir duzenli gidip bir saldırırsak onun dengesi de altüst oluyor. Bununda tehlikesi var. Dikkat et yani canım biraz da olsa

Genişletmek için tıkla...

Gerçekten öyle ikinci beyin diyorlardi bir ara bağırsak için. Bazı hocalardan ilk beyin bagirsaktir. O dengesiz olursa hiçbir organ normal çalışmaz gibi şeylerde duydum. Dün dah dengeliydim. Pazartesi birden hoppp diye inmeyecek bu dengeli beslenme ısı san kızım dedim dün. Sağol canım
Dün eltime gitmiştim evde telefonumu vermesende gittiğim yerde el koyuyor çocuklar girip yazamadım ancak yazdım.

Goklerce .!.:

Çok teşekkür ederim kızlar

Öyle düşünme canım benim, diyet öncesi evet bunlar aklımızda ama unutma güzel yiyecejler bitmezler sonra yine yiyeceğiz kaçmıyor ki

Genişletmek için tıkla...

Ay gerçekten o kadar haklisinki canım. Sanki bir daha hiç yiyemeyecegim. Ama sana birşey diyimmi güzel yiyecek ekmekti sadece. Kahvaltıda 1 bütün beyaz ekmeği gommusum.fazlasi da vardır.
Yoksa bayadir o siyah şeyden, siyah içecekten içmiyorum bile. Demekki ekmekte bı kıtlık yaşıyorum ben

Sen nasıl oldun daha iyimisin.

 

Ucmelekannesi

Başlangıç:94 Güncel:88.55💪 Hedef:70

Kayıtlı Üye

13 Haziran 2019

10.081

46.901

598

• 24 Aralık 2023

• Konu Sahibi Chocolita
• #14.136

Güüünaydınlarrr

 

Istenmeyentuyy

Nirvana

Pro Üye

30 Aralık 2009

4.429

18.149

733

• 24 Aralık 2023

• Konu Sahibi Chocolita
• #14.137

Günaydın kızlar
Dün tek öğün yedim.
Biraz abarttım ama.
Bu arada şu içmeyi unutuyorum. Cok cay kahve tüketiyorum

 

Chocolita

Nirvana

Pro Üye

30 Ocak 2017

13.817

198.314

598

• 24 Aralık 2023

• Konu Sahibi Chocolita
• #14.138

Günaydın kızlar hayırlı sabahlar

 

delfinia

Nirvana

Kayıtlı Üye

6 Nisan 2010

4.185

15.394

733

• 24 Aralık 2023

• Konu Sahibi Chocolita
• #14.139

Merhabalar
Fit mutlu anne Chocolita
24 Aralık, Pazar günü
Menüm:
(13:00)
*sahanda yumurta (2 yumurta ile)
*1 dilim beyaz peynir
*1 dilim kaşar peyniri
*8 yeşil zeytin
*1 tatlı kaşığı bal
*1 dilim tam buğday ekmeği
(16:30)
*kaşarlı sandviç (2 dilim tam buğday ekmeği,2 dilim kaşar ile)
(20:00)
*haşlama et
*3 y.k. z.yağlı barbunya
(20:10)
*3 kuru kayısı
*yeşil çay
Su:2 lt.
Spor yok maalesef.

 

delfinia

Nirvana

Kayıtlı Üye

6 Nisan 2010

4.185

15.394

733

• 24 Aralık 2023

• Konu Sahibi Chocolita
• #14.140

Merhabalar
Fit mutlu anne Chocolita
ve tüm grup arkadaşlarım,
Sizlere danışmak istedim. Diyet boyunca kendinizi güçten düşmüş hissettiğiniz oldu mu? Bu konuda önerileriniz var mı?
D vitaminimi düzenli kullanmıyordum. Onu düzenli içmeye başladım.
Bu hafta enerjim çok düşüktü.
Tabir-i caizse kolumu kaldırmak istemiyordum tüm hafta. İyi yürüyüş yapamadım. Spor da yapamadım. Gün sonunda "yürüyüş yapamadım" yazmak da üzdü beni.
Haşimato hipotiroidim var. Tiroid hormonlarıma bakılmıştı, düşük çıkınca Levotiron'u haftasonu 125'liğe çıkarmıştı doktorum. haftaiçinde 100'lük Levotiron ile devam ediyorum.
Ne yapsam bilemedim.