- 1 Nisan 2011
- 38.023
- 70.803
-
- Konu Sahibi missbellaa
- #801
Olsun bence gayet iyi her gun boyle hareket ediyorsan baya farkeder
Olsun bence gayet iyi her gun boyle hareket ediyorsan baya farkederBenimde kalmadisabah ki yuruyuse sayiyorum artik spordan
Maalesef bende ki sorun hareket degilde bogazimi tutamamam.Olsun bence gayet iyi her gun boyle hareket ediyorsan baya farkeder
Neler yapiyorsun tam olarak? Ben tutarim bogazimi ama olmuyo simdilerde.. esim zorla agzima tikiyo delirtiyoMaalesef bende ki sorun hareket degilde bogazimi tutamamam.
Bu sefer sanki tutturdum
Aslinda birkac gündür yazdim ne yedim ictimNeler yapiyorsun tam olarak? Ben tutarim bogazimi ama olmuyo simdilerde.. esim zorla agzima tikiyo delirtiyodiyorum sen beni dal gibi begenmedin mi diyo kilolu degilsinki.. olsun diyorum 5-10 kilo versem fena mi? Daha mutlu olurum ama yok.. direttim aksam cig koftenin tadina baktirdi yemedim ama daha fazla.. yarin yiyecegim tartidan sonra.. bilmem bir fark olur mu ama haftayada kore diyetine baslarim zaten basitmis.. elma pattis protein icecek..
Evet cocuklarla zor dogru.. benimkilerin umru degilim bence benAslinda birkac gündür yazdim ne yedim ictim
Fakat en iyi taktikmissbellaa nin en gec 16da yemegi bitir demesi oldu.
Benim esim neyseki zorlamiyorsadece en zor kismi,yeme saati Eve uymadiginda cocuklar Anne sen yemeyecek misin demesi.
Bugunu ornek vereyim.
Sabah ilk is su icmem oldu. 12 e kadar 1,2 L icmistim.
Sonra ilk ögünu yedim. 14 de protein bar ve yarim bardak sutlu filtre kahve. Günü kapadim. Suya devam. Birde maden suyu ictim aksama.
Yarin de bu sekilde olcak. Is yerinde ogle yemegine kadar su ssdece.
Sonra aksama dogru maden suyu icecegim. Yuzmeye gitmeden once. Kahve veya Cay icmeyecegim.
Çok lezzetli gözüküyor, eline sağlık.. Yetiyor mu
Yeter bence. Cok geldi gozume. Ogle molasinda belli olacak yetip yetmedigi. Fakat protein shaker de icecegim icin tok tutar diye dusunuyorumÇok lezzetli gözüküyor, eline sağlık.. Yetiyor mu
Protein içeceğini neye göre içiyorsun Bi faydasını gördün mü hiç kullanmadım da merak ediyorumYeter bence. Cok geldi gozume. Ogle molasinda belli olacak yetip yetmedigi. Fakat protein shaker de icecegim icin tok tutar diye dusunuyorum
Crossfit e giderken almistim. Desteklemek icindi. Fakat bilegimi kirinca spora ara verdim mecburi.Protein içeceğini neye göre içiyorsun Bi faydasını gördün mü hiç kullanmadım da merak ediyorum
IU çok zormuşş beee hele omad ileCrossfit e giderken almistim. Desteklemek icindi. Fakat bilegimi kirinca spora ara verdim mecburi.
Aldigim da dikkat ettigim icinde ki protein,karb ve yag miktarinin ne kadar oldugu.
Omad usulu IU diyeti yapacagim. Onda var diye icecegim bugun
IU de kac kilo vermisti ve kac gun yapmistin? Birde onad usulu ne yiyecekain? Elma patates shake hepsini tek ogunde mi tuketeceksin?Crossfit e giderken almistim. Desteklemek icindi. Fakat bilegimi kirinca spora ara verdim mecburi.
Aldigim da dikkat ettigim icinde ki protein,karb ve yag miktarinin ne kadar oldugu.
Omad usulu IU diyeti yapacagim. Onda var diye icecegim bugun
Amerikali bir arkadasim demisti. Cok acikinca bol elma sirkeli salatalik yiyebilirsiniz. Yağ yakiyor ve tok tutuyor. Simdi yerken sizle de paylasiyim dedim
Bnde pazartesı başlıyorumSelam kizlar gunaydin.. bugun tartildim cunku aksam yemegi yiyecegim bugun belki kahvalti bile yaparim …
Eski kilom: 59,2
Yeni kilo: 58,7
Fark: -500
Yarindan itibaren bende kore diyeti yapayim diyorum shakelerim hazir
benim de büyük kızım çok diyordu niye yemiyorsun diye artık alıştıAslinda birkac gündür yazdim ne yedim ictim
Fakat en iyi taktikmissbellaa nin en gec 16da yemegi bitir demesi oldu.
Benim esim neyseki zorlamiyorsadece en zor kismi,yeme saati Eve uymadiginda cocuklar Anne sen yemeyecek misin demesi.
Bugunu ornek vereyim.
Sabah ilk is su icmem oldu. 12 e kadar 1,2 L icmistim.
Sonra ilk ögünu yedim. 14 de protein bar ve yarim bardak sutlu filtre kahve. Günü kapadim. Suya devam. Birde maden suyu ictim aksama.
Yarin de bu sekilde olcak. Is yerinde ogle yemegine kadar su ssdece.
Sonra aksama dogru maden suyu icecegim. Yuzmeye gitmeden once. Kahve veya Cay icmeyecegim.
afiyet olsun canımm çok lezzetli görünüyor