Tatlı çikolata konusunda al benden de o kadarsorma bende de var o. Birde maalesef çikolata delisi bir insanım oturur kavanozlarca paketlerce çikolata yerim sonra zaten içine ettim durumun diye daha da abartırım
Neyse demekki böyle olması gerekiyormuş her şeyin bir zamanı bir sebebi var ne diyelim.. eksi 10 kilo görene kadar devam! Daha sonra aralıklı oruca geçicem en geç saat 4 de yemek gibi bakalım
Kac kilo gitti 10 günde
Motivasyon olur bizede
kesinlikle mutlaka haber bekliyoruzzz.Motivasyon olur bizede
cok erken bitirdin ertesi güne zorlamaz mikesinlikle mutlaka haber bekliyoruzzz.
Şimdi kiraz sapı çayının yanına 1 tane de kuru incir yedim çok iyi geldi. Bugünlük bitmiştirrrr.
Dün ilk başladığımda da 11 de başlamıştım sabaha zor oldu ama olducok erken bitirdin ertesi güne zorlamaz mi
Bugün ilk 12'de yaptım şimdi de bir kuru incir attım ağzıma işte. Öğlen 1' çekmeyi planlıyorum yarın ki hep saat 1 den 1 e olsun diye.Hadi bakalım karşılığını alalım gitsin kilolarDün ilk başladığımda da 11 de başlamıştım sabaha zor oldu ama oldu
Aslında ben sizin kilonuza baktım gayet iyi boyunuz uzun kilo probleminiz olmaması lazım diye düşündüm! ben epey bir okudum araştırdım bu omadı 14:00 e kadar tamamlayın bitirin diyorlarDün ilk başladığımda da 11 de başlamıştım sabaha zor oldu ama oldu
Evet evet 14:00 ı geçmemesi gerekiyormuş tam etki için ama daha geç yiyenlere de ben olumsuz etki yaratacağını düşünmüyorum her ne olursa olsun günde 1 öğün illa ki etkisi olur.
Demeyin öyle evlat büyütmüşsünüz o karnınızda yeni bir can dünyaya gelmiş ne güzel. Madem OMAD'a başlamışsınız kısa sürede gider o fazlalarda
Öglen isyerinde kizartma yapiyoruz sadece zaten o yüzden hep kilo aldim baya sagliksiz öğünler oluyor evden getirmekde birkac kez denedim hep evde unutuyorum
en iyisi aksamlari evde tavuklu yada tonbalikli bir salata ile kapatmak 3-4 günü diger günlerede sebze bakliyat yaparim diye düşündüm Bizde öğlen yemek çıkmıyor hiç normalde yulaf lapası yiyiyordum ama artık 1 öğünde yetmez diye sabahtan yaptım. Tavsiye ederim işe hazırlanırken bile ocağa atabiliyorsan birşeyler at pişsinÖglen isyerinde kizartma yapiyoruz sadece zaten o yüzden hep kilo aldim baya sagliksiz öğünler oluyor evden getirmekde birkac kez denedim hep evde unutuyorum
Ya da akşamdan birkaç günlük stok yapabilirsin o da güzel oluyor Öglen isyerinde kizartma yapiyoruz sadece zaten o yüzden hep kilo aldim baya sagliksiz öğünler oluyor evden getirmekde birkac kez denedim hep evde unutuyorum
Ay benim 2 yasinda bir oğlum var sabah ise gelirken onu krese birakiyorum evden bir çıkışımız var anlatamam sacimi yolda topluyorum öyle söyleyeyimBizde öğlen yemek çıkmıyor hiç normalde yulaf lapası yiyiyordum ama artık 1 öğünde yetmez diye sabahtan yaptım. Tavsiye ederim işe hazırlanırken bile ocağa atabiliyorsan birşeyler at pişsin
ama aksamdan yapip yanimda getirmeyi deniycem yarin Bizde öğlen yemek çıkmıyor hiç normalde yulaf lapası yiyiyordum ama artık 1 öğünde yetmez diye sabahtan yaptım. Tavsiye ederim işe hazırlanırken bile ocağa atabiliyorsan birşeyler at pişsin
oyyy ona bir şey diyemedim işte doğrudurAy benim 2 yasinda bir oğlum var sabah ise gelirken onu krese birakiyorum evden bir çıkışımız var anlatamam sacimi yolda topluyorum öyle söyleyeyim
Dene dene valla akşamdan 2 günlük bile yapsan kendine yetecek kadar hem yormaz hem sağlıklı olur
