Glow-up yapıyoruz, en iyi versiyonumuza ulaşıyoruz!!

Beni de ekler misinizzz
Ekleyebiliriz, boy kilo ve 1 hazirana kadar hedef verebilirsiniz. Bir de bel basen göğüs ölçüsü vermek isterseniz oraya da ekleyebiliriz.
Dokunmayın çok fenayım
76 kg…………….. mont ve bot vardı gerçi hesap edemiyorum ne kadardır soyamadım da eczanede
72 diyelim mi
Haftaya da kıyafetlerle olacaksa 74 vs yazalım mi sen bilirsin ? Hafta sonu verememiş olma da
 
Boy 156
Kilo 55
Hedef kilo 50
Bel 60
Göğüs 90
Basen 100
 
Kızlar hastane işim olduğundan hiç düzenli beslenemedim,
Sadece akşam yemeği
Bulgur pilavı, semizotu salatası, 3 köfte ayran hüpettim

Yarın daha güzel devam ederim
 
Bugün 7.15 de uyandım saat 8 de bir bardak kefir ve bir haşlanmış yumurta ile kahvaltı yaptım. Ara öğün olarak duble türk kahvesi içtim. Öğlen yemeğinde bir kase corba 2 tane tavuk but ve 3 elma dilim patates yedim. Yemekten bir kaç saat sonra yeşil çay ve arkasından bir kahve içtim. Akşam 7de bol yeşillik salata, kuru fasulye ve az pilav ile günü kapattım. 2.5 litre de gun icerisinde su içtim
 
Ben sabah sadece yarim yumurta yemisimdir belki yani oglumun omletinden aldim. Bi kupa kahve ictim, Aksama diyete uygun bi yemek yapamadim dunden kalan taze fasulye ve pilavdan yedim. (Bulgur.pilavi 3 kasik falan fasulyede 1 tabak orta boy bir tabakla) 1 kase cacik yedim. Biraz oncede 1 avuctan biraz fazla antep fistigi yedim. Daha da yemem. yarin daha ozenli olmayi planliyorum bugun cok temizlik yaptim yemek islerine pek bakmadim.
 
Yok aşkım başlamadim daha
 
Nasılsınız gençlerrvakit bulunca yazayım dedim bugünude atlatayim yarın aktif olarak katilicam inşallah
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…