- 17 Haziran 2024
- 1.939
- 12.748
- 123
Yaz aşgımmm herseyi yaz
Yaz aşgımmm herseyi yazBen sana sağlıksız beslenme formülü yazcam merak etme böyle kilo alman zor kirvem
Yediklerimden utandım mister yazıncaOndan sonra götüsüm yok memem yok
Bu ne kız çocuk menüsü gibi ufacıkKızlar gün icinde pek birsey yiyemediğin için çekmedim akşam yemaam budurdüzen oturtucam nedense bugün çok yoğun geçti hiç birşey anlamadim
Neydi adı ya bimden alıyorum kıtır kıtır bide bu meksikan fasulyeyide çok alıp koyuyorum çok doyurucu zaten salatalarim öğün tarzi benim öyle yan ürün gibi değilBibi o salataya attığın şeyler çok güzel dimi yaa bende salataya atmak için alıyorum tadı efso oluyo
Şu gadının diline düşmeyiverin vuruyo kırbacı acımadanOndan sonra götüsüm yok memem yok
Gerçekten kilo almak istiyosan daha farklı beslenmen lazım aşko mesela ben o yazdıklarını yesem kilo veririmYaz aşgımmm herseyi yaz
Bide mideme sor onu ve ben böyle yediğim o kadar spor yaptığım halde 75 lerdeyimBu ne kız çocuk menüsü gibi ufacık
Aşamınannnn yicemmmm pirinç pilavı köfte salata falan bide ebbek tabikisiGerçekten kilo almak istiyosan daha farklı beslenmen lazım aşko mesela ben o yazdıklarını yesem kilo veririmböyle küfte ebbek tarzı şeyler ye böyle olmaz
Aslında sağlıklı beslenip spor yapıp çok iyi kilo alabilir kötü beslenmek iyi değil kilo alicam diyeGerçekten kilo almak istiyosan daha farklı beslenmen lazım aşko mesela ben o yazdıklarını yesem kilo veririmböyle küfte ebbek tarzı şeyler ye böyle olmaz
Diğer çeşitleride çok güselllll ben hepsini denedim mükkolar bibimNeydi adı ya bimden alıyorum kıtır kıtır bide bu meksikan fasulyeyide çok alıp koyuyorum çok doyurucu zaten salatalarim öğün tarzi benim öyle yan ürün gibi değil
(Kıvırcık yeşil soğan mısır turşu m.fasulye çeviz kaşar nar ekşisi ve ton balığı ekstra yağ yok bide baharatlar) genelde böyle oluyor
Köfte ekmek yemek kötü mü beslenmekAslında sağlıklı beslenip spor yapıp çok iyi kilo alabilir kötü beslenmek iyi değil kilo alicam diye
Tamam işte kalorisi yüksek karbolardan yicek pirinç makarna gibi yoksa bende belli kalori altina düşmemeye çalişiyorum kaslarım erimesin diyeKöfte ekmek yemek kötü mü beslenmekanneme dicem seni öyle kilo alamayan insanın kilo alması çok zor ama kötü beslenmesin ama daha yüksek kalorili gitmesi lazım. Sürekli spor yapacak olsa pilav makarna köfte tavuk yer mesela
Evet zaten karbo spor yapan herkes için önemli ama hobi olarak spor değilde adanmışlıktan bahsediyorumTamam işte kalorisi yüksek karbolardan yicek pirinç makarna gibi yoksa bende bi kalori altina düşmemeye çalişiyorum kaslarım erimesin diye
MeEvet zaten karbo spor yapan herkes için önemli ama hobi olarak spor değilde adanmışlıktan bahsediyorum
Benim babam hocaydı sporcuların siklet için kilo alması gerekiyosa proteinin min 2 katı karbonhidrat yedirirdi ama makarna pilav tarzı ordan biliyorum. Ki normal sikletinde olan sporcular da hep yerdi makarnasını pilavını ölçü farklı olurdu
Öf hocalarda öyle bilmem kac kilo haslanmış pirinç tavuk yiyorlarBenim babam hocaydı sporcuların siklet için kilo alması gerekiyosa proteinin min 2 katı karbonhidrat yedirirdi ama makarna pilav tarzı ordan biliyorum. Ki normal sikletinde olan sporcular da hep yerdi makarnasını pilavını ölçü farklı olurdu
Kız fitness hocası değil babam kasçı değildi yaniÖf hocalarda öyle bilmem kac kilo haslanmış pirinç tavuk yiyorlaryoksa sönüyorlar resmen ben ekstra protein tozu kullanıyorum çünkü yeterince alamiyorum yiyerek
Bi ara bulk yapayım dedim kahvaltıda bile tavuk pilav yiyordumKız fitness hocası değil babam kasçı değildi yaniben spor yapmadığım için dikkat etmiyorum ama yapsam ben de protein alımıma dikkat ederim yoksa karbonhidrattan yana sıkıntı yok
Bazı şeyler zaten kişiden kişiye çok değişiyor ya.
Ama nasil kilo alacaksin boyleeeBen ne yedim güzel soru bi avuç ceviz yedim
20 dakika yürüdüm gidiş geliş 40 dakika oldu
Sonra avokadoyu ezip sosladım yedim tavuk haşlayıp marul mısır haşlanmış arpa şehriye yogurtlayıp kocaman kase yedim ayıp olacak ama
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?