- 21 Haziran 2016
- 9.255
- 25.572
- Konu Sahibi BettyRuble
- #181
Yeni tablo oluşturucam perşembe günü. Dahil ederim etiketlerim.
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Gelin Birlikte Plank Yapalım
- Konu Sahibi BettyRuble
- Başlangıç Tarihi
- 21 Haziran 2016
- 9.255
- 25.572
- Konu Sahibi BettyRuble
- #182
Evet squat için de ayrı tablo yapıcam. Yarın müsait vaktimde yeni tablolar için herkesi etiketleyip isim alayım. Squat da cidden güzel fikir. Gerçi ben 3 gün salona gidiyorum orada squat vs yapıyorum. Tablo dediğin gibi rutinleştiriyor.
- Konu Sahibi BettyRuble
- #183
1 dk 52 saniye
- 10 Mart 2014
- 15.311
- 17.254
- Konu Sahibi BettyRuble
- #184
2 dk 
- 11 Temmuz 2018
- 632
- 440
- Konu Sahibi BettyRuble
- #185
50sn 
direncimi dahada arttıracağım
direncimi dahada arttıracağım - 21 Haziran 2016
- 9.255
- 25.572
- Konu Sahibi BettyRuble
- #186
- 21 Haziran 2016
- 9.255
- 25.572
- Konu Sahibi BettyRuble
- #187
Kızlar selam,
Yeni tabloya başlıyoruz lütfen katılacaklar bu mesajımı beğensin.
Yeni tabloda plank + squat var.
Planki sn cinsinden squatı sayı cinsinden bildiricez.
Şimdi katılacaklar beğen butonuna please.
M merve4416
Mayflower75
Bibibella
sedulu
rreyhann
hande_buse
S Selda0513
Yeni tabloya başlıyoruz lütfen katılacaklar bu mesajımı beğensin.
Yeni tabloda plank + squat var.
Planki sn cinsinden squatı sayı cinsinden bildiricez.
Şimdi katılacaklar beğen butonuna please.
M merve4416
Mayflower75 Bibibella sedulu rreyhann hande_buse S Selda0513
- 4 Ağustos 2010
- 10.681
- 14.340
- Konu Sahibi BettyRuble
- #188
Kızlar selam,
Yeni tabloya başlıyoruz lütfen katılacaklar bu mesajımı beğensin.
Yeni tabloda plank + squat var.
Planki sn cinsinden squatı sayı cinsinden bildiricez.
Şimdi katılacaklar beğen butonuna please.
M merve4416
S Selda0513
Squatta sınır var mı ? Plankta da dayanabildiğimiz kadardan başlıyoruz değil mi? Yapınca seni mi etiketliyoruz
- 20 Ocak 2010
- 45.724
- 160.255
- 43
- Konu Sahibi BettyRuble
- #189
Bu hafta of um kizlar katılırken yazarımKızlar selam,
Yeni tabloya başlıyoruz lütfen katılacaklar bu mesajımı beğensin.
Yeni tabloda plank + squat var.
Planki sn cinsinden squatı sayı cinsinden bildiricez.
Şimdi katılacaklar beğen butonuna please.
M merve4416
S Selda0513
- 21 Haziran 2016
- 9.255
- 25.572
- Konu Sahibi BettyRuble
- #190
Günlük yapabildiğimiz kadar. Yapınca beni etiketlerseniz iyi olur evet. Günlük bildirimler yapıcaz.
- 4 Ağustos 2010
- 10.681
- 14.340
- Konu Sahibi BettyRuble
- #191
Bir de haftada kaç gün yapıyoruz ? Çok soru sordum ama devamsızlık yapmak istemiyorum programımı sbitlerim sıkıntı olmaz inşallah.
- 7 Haziran 2011
- 21.762
- 33.183
- Konu Sahibi BettyRuble
- #192
Squat 25 tane plank 59 sn yaptım. Çocuk plank yaparken rahat bırakmıyor:)
- 21 Haziran 2016
- 9.255
- 25.572
- Konu Sahibi BettyRuble
- #193
- 21 Haziran 2016
- 9.255
- 25.572
- Konu Sahibi BettyRuble
- #194
Tabloda günleri görebilirsin tablo ilk sayfada. Yedi gün yapıp bir gün dinleniyoruz.
- 7 Haziran 2011
- 21.762
- 33.183
- Konu Sahibi BettyRuble
- #195
Sorun degil ben her gün yapmaya çalışıyorum bebekten kalan vakitlerde :)
- Konu Sahibi BettyRuble
- #196
Canım ben de varım. Beğenmiştim ama eklememişsin
- 21 Haziran 2016
- 9.255
- 25.572
- Konu Sahibi BettyRuble
- #197
Eklicem Mervecim yarına hazır olur.
- Konu Sahibi BettyRuble
- #198
Tamam canım yarın başlıyoruz
- 11 Temmuz 2018
- 632
- 440
- Konu Sahibi BettyRuble
- #199
Günaydın benim için güzel bi motivasyon oldu bu grup :) canım yapmak istemediğinde aklıma burası geliyor hemen motive oluyorum bir nevi spor arkadaşlığı gibi birşey oldu :)
- 4 Ağustos 2010
- 10.681
- 14.340
- Konu Sahibi BettyRuble
- #200
Merhabalar kızlar 50 squat, 60 sn plank yaptım. Sporun üzerine yaptığım için plank az 
BettyRuble
BettyRuble
