Fitotellalar

ben yulaflı kurabıye,diyet kek yaptım şimdiye kadar çok güzel oluyor.kalorileride düşük.bikaç defa geyikte paylaşmıştım tarif
GÜZEL ŞEYLER VAR.
yulafta fazla protein olduğu için dengemi bozmasın diye yiyemiyorum ben ama yulafla yoğurt yakışıyor bence
 
Limonlu zencefilli su

Kahvaltı Bir dilim ekmek bir dilim beyaz peynir

Öğlen iki yumurta iki dilim ekmek

Akşam bir tabak salçalı pirinç pilavı salata iki bardak ayran

3lt su

1.5saat yürüdüm.

Akşam yemeğini fazla kaçırdım sanki başım döndü önce yarım tabak yedim çok özlemişim doydum ama biraz daha aldım oda fazla oldu. Ağır geldi en iyisi yürümek oldu. Rahatladım.
 
GÜZEL ŞEYLER VAR.
yulafta fazla protein olduğu için dengemi bozmasın diye yiyemiyorum ben ama yulafla yoğurt yakışıyor bence
ben ilk yulafı süutle yaptım.şu lapa tarileri görmüşsündür sabah kahvaltıda yiyeyim dedim.mümkün değil yiyemem ben onu.sonra yoğurlu gördüm aman güzel olmaz bu dedim.bi gün açım ama yemek canım istemiyor deneyeyim dedim.bayıldım.içine meyvede doğrayınca harika tok tutuyor
 
Günaydınlarr,

perşembe menü:
sabah: çatal + çay
öğle: 1 tabak pırasa yemeği + 1 kase cacık
ara: yoğurtlu activia + nescafe + 1 kare bitter çikolata
akşam: marul + kırmızı lahana salatası + lor peynirli omlet - hepsi az yağlı
ara: nescafe + 2 bitterli form bisküvi
yatmadan önce: yoğurt kürü

su: 2,5 lt
spor: 45 dak leslie 3 miles

hayırlı günler hepinize
 
waoww harika menün.çikoyu azaltmışsın
 
evet akşam için fazla olmuş.en azından akşam ile öğle yer değiştirse daha az etkilerdi
 

oldum olası meyveyi bir şey karıştıramam ama damak tadı tabi
 
perşembe menü
sabah.......1 yumurta,biraz peynir5-6 zeytin,1 tbe
öğle.........1 pors yoğurtlu makarna.
akşam.....yok
su 1,5 lıtre
spor yok.baya temizlik yaptım saat dokuz buçuk gibi oturdum.beşte çıkmıştım işten
 
kuru çatal mi yedin yanlış olmuş galiba
 
çalışan kadınların işi bitmiyor ki bende akşamları temizlik yaptığım çok
 
yürüyüş yapman iyi olmuş
 
aynen kendime günde 1 kare izin verdim, dünde markete uğradım tatlı ihtiyaçlarım için form bisküviler aldım :) onlarla en azından az kalori alırım diye bakalım
bak ogün terayağ sekersiz kakao ve bal birleştirdi ceviz üzerine döktü dondurucuda bekletti çok güzel çikolata oluyormuş dene istersen doğal en azından
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…