- 30 Aralık 2013
- 10.762
- 11.404
- 37
GÜZEL ŞEYLER VAR.
yulafta fazla protein olduğu için dengemi bozmasın diye yiyemiyorum ben ama yulafla yoğurt yakışıyor bence
GÜZEL ŞEYLER VAR.ben yulaflı kurabıye,diyet kek yaptım şimdiye kadar çok güzel oluyor.kalorileride düşük.bikaç defa geyikte paylaşmıştım tarif
BEFER sende tansiyon sorunu mu var ? ne için dikkat emelisin bişeyler kaçırdım..GÜZEL ŞEYLER VAR.
yulafta fazla protein olduğu için dengemi bozmasın diye yiyemiyorum ben ama yulafla yoğurt yakışıyor bence
evet canım tansiyon sorunu varBEFER sende tansiyon sorunu mu var ? ne için dikkat emelisin bişeyler kaçırdım..
ben ilk yulafı süutle yaptım.şu lapa tarileri görmüşsündür sabah kahvaltıda yiyeyim dedim.mümkün değil yiyemem ben onu.sonra yoğurlu gördüm aman güzel olmaz bu dedim.bi gün açım ama yemek canım istemiyor deneyeyim dedim.bayıldım.içine meyvede doğrayınca harika tok tutuyorGÜZEL ŞEYLER VAR.
yulafta fazla protein olduğu için dengemi bozmasın diye yiyemiyorum ben ama yulafla yoğurt yakışıyor bence
waoww harika menün.çikoyu azaltmışsınGünaydınlarr,
perşembe menü:
sabah: çatal + çay
öğle: 1 tabak pırasa yemeği + 1 kase cacık
ara: yoğurtlu activia + nescafe + 1 kare bitter çikolata
akşam: marul + kırmızı lahana salatası + lor peynirli omlet - hepsi az yağlı
ara: nescafe + 2 bitterli form bisküvi
yatmadan önce: yoğurt kürü
su: 2,5 lt
spor: 45 dak leslie 3 miles
hayırlı günler hepinize
evet akşam için fazla olmuş.en azından akşam ile öğle yer değiştirse daha az etkilerdiLimonlu zencefilli su
Kahvaltı Bir dilim ekmek bir dilim beyaz peynir
Öğlen iki yumurta iki dilim ekmek
Akşam bir tabak salçalı pirinç pilavı salata iki bardak ayran
3lt su
1.5saat yürüdüm.
Akşam yemeğini fazla kaçırdım sanki başım döndü önce yarım tabak yedim çok özlemişim doydum ama biraz daha aldım oda fazla oldu. Ağır geldi en iyisi yürümek oldu. Rahatladım.
ben ilk yulafı süutle yaptım.şu lapa tarileri görmüşsündür sabah kahvaltıda yiyeyim dedim.mümkün değil yiyemem ben onu.sonra yoğurlu gördüm aman güzel olmaz bu dedim.bi gün açım ama yemek canım istemiyor deneyeyim dedim.bayıldım.içine meyvede doğrayınca harika tok tutuyor
arada kaçak oluyor işte ama hemen telafi ettim yürüdümevet akşam için fazla olmuş.en azından akşam ile öğle yer değiştirse daha az etkilerdi
aynen kendime günde 1 kare izin verdim, dünde markete uğradım tatlı ihtiyaçlarım için form bisküviler aldım :) onlarla en azından az kalori alırım diye bakalımwaoww harika menün.çikoyu azaltmışsın
kuru çatal mi yedinGünaydınlarr,
perşembe menü:
sabah: çatal + çay
öğle: 1 tabak pırasa yemeği + 1 kase cacık
ara: yoğurtlu activia + nescafe + 1 kare bitter çikolata
akşam: marul + kırmızı lahana salatası + lor peynirli omlet - hepsi az yağlı
ara: nescafe + 2 bitterli form bisküvi
yatmadan önce: yoğurt kürü
su: 2,5 lt
spor: 45 dak leslie 3 miles
hayırlı günler hepinize
çalışan kadınların işi bitmiyor ki bende akşamları temizlik yaptığım çokperşembe menü
sabah.......1 yumurta,biraz peynir5-6 zeytin,1 tbe
öğle.........1 pors yoğurtlu makarna.
akşam.....yok
su 1,5 lıtre
spor yok.baya temizlik yaptım saat dokuz buçuk gibi oturdum.beşte çıkmıştım işten
yoo ben alıştım çok iyi bence diğer arkadaşlar ne derlercutartı günüden memnun olmayan varmı?
yürüyüş yapman iyi olmuşLimonlu zencefilli su
Kahvaltı Bir dilim ekmek bir dilim beyaz peynir
Öğlen iki yumurta iki dilim ekmek
Akşam bir tabak salçalı pirinç pilavı salata iki bardak ayran
3lt su
1.5saat yürüdüm.
Akşam yemeğini fazla kaçırdım sanki başım döndü önce yarım tabak yedim çok özlemişim doydum ama biraz daha aldım oda fazla oldu. Ağır geldi en iyisi yürümek oldu. Rahatladım.
benim için sorun yoktirr :)cutartı günüden memnun olmayan varmı?
bak ogün terayağ sekersiz kakao ve bal birleştirdi ceviz üzerine döktü dondurucuda bekletti çok güzel çikolata oluyormuş dene istersen doğal en azındanaynen kendime günde 1 kare izin verdim, dünde markete uğradım tatlı ihtiyaçlarım için form bisküviler aldım :) onlarla en azından az kalori alırım diye bakalım
simitçilerde satılan var ya kuru çatal mı deniliyor :)))kuru çatal mi yedinyanlış olmuş galiba