hım o vakit beni de işle baritablo yapılmadı direk işledim ilk sayfaya ben
evet midemi rahatlamış hissediyorum sabahlarıwaowww baya fark atmış
bende bu hafta aynı kaldım canım sıkıntı oldu bu hafta iyi asılıyorum sabahları limon kürü yapıyorum akşamda yoğurt yaptım haftaya iyi başladım inş sonuçlarını alırımsorma kaldım befer ://
dikkat et kendine bir anda su bile doldurma mideni tansiyonun düşerben de öyle canım..
o bakımdan bugün sadece sıvı diyetindeyim..
yarın sabaha kadar bakalım
yok yavaş yavaş ağır ağır ilerliyorum.. şu saat 1lt + 2 bardak içmiş bulunmaktayımdikkat et kendine bir anda su bile doldurma mideni tansiyonun düşer
ben şu an itibariyle ilk 1,5 bitirdimyok yavaş yavaş ağır ağır ilerliyorum.. şu saat 1lt + 2 bardak içmiş bulunmaktayım
canım sağlıklı atıştırmalıklar var. yulaf unundan chia tohumundan vs yapılıyor. daha kolay kilo verirsin. hemde nefsini öyle kontrol edersin
evdefityemek diye instagramda bir sayfa var çok güzel tarifler var.
birde pazartesi ne kadar su içmiştin ben onu atlamışım
bende başlım bu yoğurt kürüne bende pazartesiden beri soda limon yeşil çay yapıyorum evet bir rahatlatma hisseidyor insan dahabir kase yoğurt
bir tatlı kaşığı tarçın
bir tatlı kaşığı zencefil kuru
bir tatlı kaşığı zerdaçal
karıştırıyorum. gece yatmadan iki saat önce yiyorum.
üzerine 2-3bardak su içiyorum.
geçen hafta yapmadım kilo vermedim mesela bu hafta tekrar başladım sabah tartılıyorum -300 * -400 görüyorum.
haftada iki gün yapabilir diyorlar.
ben 2 yada üç gün yapıyorum.
sabah uyanınca çok afedersen lavabodan sonra karnımda boşluk hissediyorum rahatlatıyor insanı.
birde denedim ekstra bir kür yapmayınca ne kadar az yersen ye kilo veremiyorum.
maydonoz kürü limon kürü yoğurt kürü yapınca kilo verdim.
çok şükür :)iyidir sen nasılsın
ay ben de korkuyorum evde olunca hakkaten zora düşüyorum ben de .. 7/24 yatasım geliyor ki hiç bir şey yemeyim ://bu hafta sonu bana 4 gün tatil pazartesi ofisi kapatıyoruz salı da tatil zaten, 4 gün için tedirginim kaçamak yapmamam lazım kızlarr, derin temizlik yapacağım dün halıları verdim yıkamaya salon tüllerimi de verecektim çünkü onları ütülemek ölüm ama 600 küsür tutuyor demez mikalsın kendim ütülerim canım dedim kendimi 1 gün temizliğe ayıracağım birde sağlıklı atıştırmalar yapayım Befer senin verdiğini takibe aldım güzel şeyler var :) bakalım bu 4 günü güzel bir şekilde atlatırsam salı tarı gününde -1kg kesin
harikasın kuzum.bende dün iki saat yürüdüm.kilonu listeye sabah işledimbu aradaSUHAN dün 48 dk leslie (3 miles ) ve 6.000 de adım atmışım onu da deyim de
bizimde pazartesi tatil .bu hafta sonu bana 4 gün tatil pazartesi ofisi kapatıyoruz salı da tatil zaten, 4 gün için tedirginim kaçamak yapmamam lazım kızlarr, derin temizlik yapacağım dün halıları verdim yıkamaya salon tüllerimi de verecektim çünkü onları ütülemek ölüm ama 600 küsür tutuyor demez mikalsın kendim ütülerim canım dedim kendimi 1 gün temizliğe ayıracağım birde sağlıklı atıştırmalar yapayım Befer senin verdiğini takibe aldım güzel şeyler var :) bakalım bu 4 günü güzel bir şekilde atlatırsam salı tarı gününde -1kg kesin
neden hayatımben sosyal medyanın hiç birini kullanmıyorum ama