Fitotellalar

soru 1.tansiyon ilaçları neden dil altıdır?
soru 2.dilin temas ettiği şeker nereye gtmiştir.

mevzu bahis mide değilse gerisi tefarruattır
 
 
arkadaşlar dün ki menü:
sabah: tam buğdaylı ekmekten sandviç: krem peynir + 1 dilim hindi füme + roka + şekersiz çay
ara: sade şekersiz nescafe + lifalik bitter çikolatalı bar
öğlen: tavuk + salata + 1 dilim beyaz peynir + 3 zeytin + 6 çilek
ara: activia meyvleli
akşam: mercimekli erişteli çorba 1 kase + 1 yemek kaşığı kabak kızartması yoğurtlu
ara: şekersiz çay + 1 avuç çerez
yatmadan önce: küçük bir kase yoğurt zencefil zerdecal
toplam: 1350 kcal

su: 2,5 lt
spor: 200 zıpzıp
squat: 45
plank: 40 sn
twist: 2 dakika
basen egzersizleri yaptım bir kaç tane 18 şer tane
 
salı
sabah.....................1 bardak süt,sağdan soldan tırtık
öğle........................1,5 baget,1 kepçe şehriye ç.,2 kaşık pilav,2 kepçe yoğurt
akşam....................2 dilim ekmeğe tavuk döner,2 parça patates,2 bardak ayran.
evet ağır geçti biraz
su iki litreden fazla ama 2,5 olmamıştır.
egzersiz 20 squat
migrenim fena midemi bulandırdı egzersiz yapamadım
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…