Fitotellalar

Kızlar yorum yapamadığım ve olur da yapamazsam yapamayacağım menüler için özür dilerim
Ananem hastanede gelişmelerden haberdar ederim
Dua beklerim

1 agust

11.30
Domatesli biber 1 yk
1yk yumurtalı fasulye
2-3 dilim ekmeğin sadece dışı (tek parça da yaklaşık ona tekamül eder )

Kayısılı çay
Yeşil çay
Türk kahvesi +1 kuru kayısı

17.15
Yoğurtlu kabak 6-7 yk
Domates salatalık

Çay

Su 2,5 oldu sanırım 2 net Neysesakinim

Spor gelen gidene hizmet hastane koşturması
Tartı öncesi boş bırakmıştım aslında


Şu an için ananemin durumu sabit dönüşümlü kalacağız ben sabah geçeceğim eğer yatış devam ederse etmezse de randevusu var ona gideceğim her halükarda
Sizi öpüyorum hayırlı geceler
 
01.08.2019 perşembe

sabah avuç içi kadar mısır ekmeği peynir

öğlen közlenmiş pat. biber dom. peynir çorba
1 avuç leblebi

akşam közlenmiş pat. biber dom. 3 köfte 1 bardak kefir bir küçük muz 2 ceviz

aralarda yeşilçay kahve vs

akşam yürüyüşe çıktım ama sonunda dondurma yedim hiç olmadı ama kıramayacağım biri almış hayır demem olmazdı
yedim gitti

su 3 lt
 
Dondurma az etken olsa iyiymiş
 
çok geçmiş olsun canım
 
geçmiş olsun Allah şifalık versin
 
su tüketimin çok arttı bu çok iyi.ne yaptın arttırdın
 
su tüketimin çok arttı bu çok iyi.ne yaptın arttırdın
ben normalde çok içerdim zaten yani en az 2,5 lt yaz kış içerdim
ama son bikaç aydır düzenim çok şaştı eski halime dönmeye çalışıyorum bi de vakti zamanında bir diyetisyen çay da içsen kahve de ne içersen iç arkasından mutlaka su iç dedi
o aklıma geliyo hep
 
hımm çok iyi fikir valla
 
Günaydınnn
1 Ağustos Perşembe

Sabah;
Aç karnına 1fincan sade türk kahvesi
1 yumurta
1 dilim peynir
2 dilim salatalık
1 dilim domates
bol roka

Öğlen;
Bol salata + 1 ızgara tavuk + kefir

Ara öğün;
1 fincan kuşburnu

Akşam ;
3 yemek kaşığı tavuk sote ... ayrıca 15 gündür hiç yapmadığım birşey yaptım ve 3 yemek kaşığı salçalı makarna yedim.. o kadar pişmanım ki ama canım çok çekmişti. sonra pişman oldum tabi

E hal böyle olunca evde kendi kendime ceza verip yemeğin üzerine 1 lt su .. 25 dk boyunca alt karın üst karın mekik çektikten sonra 4 ayaklı dostumu alıp 30 dklık yürüyüş yapıldı
sanıyorum ki 3 yemek kaşığı makarna erimiştir herhalde

3 lt su ..
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…