Fitotellalar

patilibirhayat .!.:

Günaydınnn
1 Ağustos Perşembe

Sabah;
Aç karnına 1fincan sade türk kahvesi
1 yumurta
1 dilim peynir
2 dilim salatalık
1 dilim domates
bol roka

Öğlen;
Bol salata + 1 ızgara tavuk + kefir

Ara öğün;
1 fincan kuşburnu

Akşam ;
3 yemek kaşığı tavuk sote ... ayrıca 15 gündür hiç yapmadığım birşey yaptım ve 3 yemek kaşığı salçalı makarna yedim.. o kadar pişmanım ki ama canım çok çekmişti. sonra pişman oldum tabi

E hal böyle olunca evde kendi kendime ceza verip yemeğin üzerine 1 lt su .. 25 dk boyunca alt karın üst karın mekik çektikten sonra 4 ayaklı dostumu alıp 30 dklık yürüyüş yapıldı
sanıyorum ki 3 yemek kaşığı makarna erimiştir herhalde

3 lt su ..

Genişletmek için tıkla...

patilibirhayat .!.:

Bugün diyetisyene gidiyorum kızlar..
Çok gerginim dün kü salçalı makarnadan dolayı
akşamı heyecan ile bekliyorummm

Genişletmek için tıkla...

amesia .!.:

kuuzm çok güzel o kadarda bunaltma kendini sonrası daha fena olur nefsinin şımarmasına da ara sıra izin ver
harika gidiyorsun

Genişletmek için tıkla...

Yaa ne bileyim çok pişmanım..
Normal de hiç yapmam.. ama eşimin canı çok çekmiş.. sen diyettesin evde bir şey yiyemiyoruz ben salçalı makarna yapıcam valla dedi yaptı... 3 kaşık yedim sonra da çok üzüldüm ne bileyim

amesia .!.:

akşama kadar spor vs yapma sakin sakin otur
merakla tartı sonucunu bekliyor olacağım

Genişletmek için tıkla...

yok işyerindeyim zaten istesem de yapamam
sadece 3 e kadar bolll bolll su içeceğim

amesia .!.:

akşama kadar spor vs yapma sakin sakin otur
merakla tartı sonucunu bekliyor olacağım

Genişletmek için tıkla...

vücudum da şiş malum 3 aydır olamıyorum.. 3-5 güne hastalanırım gibi hissediyorum bakalımm..

1 kilo felan anca eksi çıkar

patilibirhayat .!.:

Bir de bu hafta çok beklemiyorum.. kasıklarım ve karnım çok agrıyor sanırıım reglim geliyor..

vücudum da şiş malum 3 aydır olamıyorum.. 3-5 güne hastalanırım gibi hissediyorum bakalımm..
1 kilo felan anca eksi çıkar

Genişletmek için tıkla...

patilibirhayat .!.:

Yaa ne bileyim çok pişmanım..
Normal de hiç yapmam.. ama eşimin canı çok çekmiş.. sen diyettesin evde bir şey yiyemiyoruz ben salçalı makarna yapıcam valla dedi yaptı... 3 kaşık yedim sonra da çok üzüldüm ne bileyim

Genişletmek için tıkla...

amesia .!.:

motivasyonunu bozma çünkü regl sonrası rahatlıycaksın 1 kİlo 1 kilodur hiç azımsama

Genişletmek için tıkla...

fmad .!.:

Kuzum sen annendeyken iyisin bile
Pes etme

Genişletmek için tıkla...

SUHAN .!.:

düzenledim canım

Genişletmek için tıkla...

SUHAN .!.:

eyüle kadar ara verdim.ara ara yazarım yine.soran olursa geyikte diyin

Genişletmek için tıkla...

cgdmk .!.:

Etmemeye çalışıyorum ama yine de her hafta 3-5 fazla çıkıyor haliyle. Eylüle kadar da böyle ilerleyip eylülde eski halime dönüp buralarda fırtınalar estiricem dermisim
Senin de anneannecigine Allah acil sifalar versin, isleriniz rast gitsin inşallah canım.

Teşekkür ederim canım

Eylülde ben de tam basliycam, şimdilik cozutabilirsin, kendime yoldaş arıyorum

Genişletmek için tıkla...

patilibirhayat .!.:

Yaa ne bileyim çok pişmanım..
Normal de hiç yapmam.. ama eşimin canı çok çekmiş.. sen diyettesin evde bir şey yiyemiyoruz ben salçalı makarna yapıcam valla dedi yaptı... 3 kaşık yedim sonra da çok üzüldüm ne bileyim

Genişletmek için tıkla...

patilibirhayat .!.:

Merhaba kızlar diyetisyenden geldim
Tartı da -1.100ü gördüm ..
üzülmedim de, çokta sevinmedim

Genişletmek için tıkla...

patilibirhayat .!.:

Günaydınnn ,

2 Ağustos Cuma ,

Sabah,
1 fincan sade türk kahvesi
1 su bardağı yoğurt
3 yemek kaşığı yulaf ezmesi
1 tatlı kaşığı toz tarçın
yarım elma

ara öğün,
1 adet galete + yeşil çay

Öğlen,
6 yemek kaşığı kurubaklagil yemeği ( nohut ) + 1 bardak kefir

Akşam;
bol salata + 80 gr fırın da pişmiş balık + 1 adet etimek

Gece;
3 yemek kaşığı yoğurt + 2 tatlı kaşığı elma sirkesi + 3 damla limon + 1 tatlı kaşığı pul biber.

1,5 lt detoks suyu içildi + 1 lt normal su içildi..
30 dk spor ( yürüyüş ) yapıldı.

Genişletmek için tıkla...