Fitotellalar

teletubbies · 30 Temmuz 2019

befer .!.:
29.07.2019
Kahvaltı 1 büyük salatalık
ara 1 dilim kızarmış peksimet
öğlen 2 kaşık lor domates salatalık 1 dilim kızarmış peksimet
akşam karpuz 2 dilim ekmek 3 dilim peynir

su 3 lt
akşam 45 dakikaya yakın yürüdüm

Peksimet nedir :)

patilibirhayat .!.:
Günaydınn
29 Temmuz Pazartesi

Sabah;
1 demet maydonoz
Yarım limon
1 adet elma
1 parça kök zencefil
1 adet salatalık
hepsi katı meyve sıkacağından geçirildi içine yarım çay bardağı su konup öğün yerine içildi..

Öğlen;
5 yemek kaşığı sebze yemeği + 1 kase yoğurt

Ara Öğün;
5 çiğ fındık + 1 fincan yeşil çay

Akşam;
100 gram et ızgara + bol salata + 1 bardak kefir

2,5 lt su içildi, Spor yok.
Bu arada bugün tartı günü sanırım :)
Güncel kilomu bildireyim; 70,500

Keşke bu menü benim olsa

teletubbies · 30 Temmuz 2019

58.2 çıktım canım ama çok acele tartıldım inşallahyanlış değildir

befer .!.:
üyeler boy kilo toplam fark
02.Tem
09.Tem
16.Tem
22.Tem
23.Tem
30.Tem
befer
1,59
82,9
-5,5
77,9
78,1
78,6
76,7
76,7
77,4
SUHAN
1,58
64,9
-1,5
64,2
63,7
63
64,5
63,4
63,4
little dora MEZUN
1,57
52
-4,5
48,7
x
48
47,6
47,6
47,5
harikamo
1,59
65,5
-4,4
59,1
61,1
x x x
amesia
1,65
74,3
0,8
75
76
76,6
75,8
75,8
75,1
Sevgibakir
163
74,5
0,3
74,8
izinli izinli izinli izinli
fmad
163
62,6
-3,5
60,5
59,3
59,5
59,1
59,1
Tenceresiz kaldim anne
155
76,5
-1,5
76,6
74,8
75
74,9
75
cgdmk
1,56
60,6
0,7
60,6
61,3
61,3
61,3
Evvab
1,64
72
0,2
72
72
71,5
71,5
72,2
elizz0006
1,74
71
-0,8
71
70,2
70,2
MigiMadid
1,65
88
0
88,7
88,5
88
Verano_porteno
1,58
66
-3,1
64,3
63,6
63,6
62,5
62,2
62,9
Huru
1,6
55
0
55
patilibirhayat
1,65
73,7
-3,2
73,7
70,5

teletubbies · 30 Temmuz 2019

befer .!.:
teletubbies haftanın su birincisi tebrik ediyorum seni

Kuzum bence birlikte birinciyiz ben çok emin değilim çünkü an rakamdan ..
Ben de seni tebrik ederim

teletubbies · 30 Temmuz 2019

MigiMadid .!.:
dün: 87,8
bugün :88,0
ödem var bende atamadim.
dün bide 9:30 ta yemek yedik

Ooooo o çok kötü olmuş kuzum
Ben evde pazar günü öyleydi...

teletubbies · 30 Temmuz 2019

little dora .!.:
47.5 sabah tartıldım ve sonra kahvaltıda dağıttım ortalığı
SUHAN Neysesakinim

Ahahahah maşallah

teletubbies · 30 Temmuz 2019

patilibirhayat .!.:
Merhabaa :)
Teşekkür ederimmmm
Ben de biraz inat var :) başladım mı asla kaçamak yapmam, ya da bırakmam. Her konu da ama .. maalesef çok inatçıyımdır

Onun haricinde tanışalım o halde :)
İstanbulda yaşıyorumm :) 29 yaşındayımm 2 yıllık evliyimm :) 1 tane 4 ayaklı tüylü bir oğlum var dün 2. yaşına girdi, tüyü kadar ömrü olsun inşallah :)
Onun haricinde, hiç çekinmem söylemekten 2. evliliğim :) ilk evliliğimi 24 yaşında yapmıştım.
Zayıflama serüvenim eşim ile iddiaya girmem sonucunda başladı :)

böyleee

Maşallah kuzum :)

teletubbies · 31 Temmuz 2019

Çooook Yorgunum ve menü yazıp kaçıyorum

Gece uyumadım 12-14.00 arası uyudum ve şimdi

15.30
Yarım pors balık çorbası
Çamlıca kebabı(sosyal tesiste yedik 1 dilim ekmek et ve biber diyim kızarmış yufka içindeydi çok küçük yufka parçası da tattım)
Mantar graten 5 tane falan
Soda

18.00
Erik 3-4 tane
Çekirdek 2 avuç
1 ekler (tadı da çok kötüydü
Kahve

20.30
1 porsiyon karpuz
Serçe parmağımdan küçük börek
Yarım avuç çekirdek

Su 3L
Spor 90 dk Leslie
200 diz kaldırarak koşma

poncikvegece · 31 Temmuz 2019

Günaydınnnn

30 Temmuz Salı

Sabah; 3 yemek kaşığı nesfit + 1 su bardağı yoğurt + 1 tatlı kaşığı tarçın + yarım elma

Ara Öğün; 1 fincan kuşburnu + 5 çiğ badem

Öğlen ; bol salata + 100 gram ızgara tavuk

Akşam; 5 yemek kaşığı sebze + 1 dilim etimek

Gece; 1 fincan yeşil çay + maden suyu

2,5 lt su içildi, 50 dk spor yapıldı..

amesia · 31 Temmuz 2019

fmad .!.:
Canım spor olsa harikaymış
Kızarmış patates 1-2 dilim ve kurabiye de cidden öinnaksa tabi

100 zıp:)

hakkaten mini miniydi :)

amesia · 31 Temmuz 2019

günaydın kızlar menümü yazayım

30.07.2019 salı
sabah 7 hurma yarım avuç kavrulmamış fındık kahve
1 türk kahvesi
1 kupa yeşil çay
öğlen zeytinyağlı kabak yemeği 1 kaşık pilav salata
akşam yarım kase çorba tonbalıklı bol yeşillikli salata
1 kupa yeşil çay ve kapanış

3 lt su

Neysesakinim

little dora

amesia · 31 Temmuz 2019

yürüyüş ya da spor yapamıyorum kızlar yaa
akşam eve gidince pert oluyorum bi de sanırım 1 ayın yorgunluğu var bi yemek vs zor yapıyorum

Neysesakinim · 31 Temmuz 2019

Huru

elizz0006

cgdmk

harikamo tartı rica ediyoruz hanımlar
günlük uğramıyorsunuz bari tartı günü tartınızı yazıp yollayın lütfen

cgdmk · 31 Temmuz 2019

fmad .!.:
Yoooo yaz yaz
cgdmk kuzum sen geçen sene de annenin yanında veriyordun az da olsa bu sene de verebilirsin
Azıcık arttır motivasyonunu

Gecen sene de veremedigim icin takımdan izne ayrılmıştım canım, 1 ay denedim, ilk hafta dışında hep artı çıkınca ayrılmıştım. Ben burada hic veremiyorum kuzum ya. Cok atistiriyorum menülerim iyi olsa bile.

fmad .!.:
cgdmk rakibeeeeem hiç menü de yazmıyorsun
Yazsan aslında daha iyi olabilir
Sana da cezaları kalori üzerinden hesaplayalım istersen
Belli kalori üstüne geçen besine ceza vereyim sen zaten kalori tutuyordun
Ama yaz menüleriniii

fmad .!.:

Kalori hesaplarken menü yazdım da istediğimi yiyince üstüme cullaninca korktum
cgdmk kuzummmmm ne yaptın

Genişletmek için tıkla...

Yoğun bi haftaydi, Adıyaman'dan misafirler var, düğünler vardı vs derken 1 hafta giremedim hic. Seni de rakipsiz bıraktım :)
savasmadan kazaniyorsun, hos savassan da sen kazanacaksin

befer .!.:

@MigiMadid
@Verano_porteno
elizz0006
@Evvab
cgdmk
Tenceresiz kaldim anne
teletubbies
harikamo
little dora
SUHAN
bugün salı hanımlar güncel kilo bildirimlerinizi rica ederiz.

Genişletmek için tıkla...

Kusura bakma canım, 61.7
Ptesi suyum 2.250
Salı 1600

cgdmk · 31 Temmuz 2019

Kilom 61.7 canım, üstteki postta yazdım ama garip alintilamisim. Ptesi suyum 2250 salı da 1600

Neysesakinim

Neysesakinim · 31 Temmuz 2019

üyeler	boy	kilo	toplam fark	02.Tem	09.Tem	16.Tem	22.Tem	23.Tem	30.Tem
befer	1,59	82,9	-5,5	77,9	78,1	78,6	76,7	76,7	77,4
SUHAN	1,58	64,9	-1,5	64,2	63,7	63	64,5	63,4	63,4
little dora MEZUN	1,57	52	-4,5	48,7	x	48	47,6	47,6	47,5
harikamo	1,59	65,5	-4,4	59,1	61,1	x	x	x
amesia	1,65	74,3	0,8	75	76	76,6	75,8	75,8	75,1
Sevgibakir	163	74,5	0,3	74,8	izinli	izinli	izinli	izinli	izinli
fmad	163	62,6	-4,4	60,5	59,3	59,5	59,1	59,1	58,2
Tenceresiz kaldim anne	155	76,5	-1,5	76,6	74,8	75		74,9	75
cgdmk	1,56	60,6	1,1		60,6	61,3	61,3	61,3	61,7
Evvab	1,64	72	0,2		72	72	71,5	71,5	72,2
elizz0006	1,74	71	-0,8			71	70,2	70,2
MigiMadid	1,65	88	0				88,7	88,5	88
Verano_porteno	1,58	66	-3,1	64,3	63,6	63,6	62,5	62,2	62,9
Huru	1,6	55	0					55
patilibirhayat	1,65	73,7	-3,2					73,7	70,5

Neysesakinim · 31 Temmuz 2019

SUHAN arkadaşları etiketledim cevap geldi. güncel liste yukarıdaki gibi. birde sen etiketle istersen

SUHAN · 31 Temmuz 2019

İLK SAYFA GÜNCELLENDİ KNTROL EDEBİLİRSİNİZ

SUHAN · 31 Temmuz 2019

befer .!.:
SUHAN arkadaşları etiketledim cevap geldi. güncel liste yukarıdaki gibi. birde sen etiketle istersen

etiket yapmaya gerek yok kuzum.dünkü bildirimlere göre düzenledim ben ilk sayfayı.ellerine sağlık

cgdmk · 31 Temmuz 2019

SUHAN .!.:
İLK SAYFA GÜNCELLENDİ KNTROL EDEBİLİRSİNİZ

Ben kilo bildirimi yapmıştım az önce, befer in son tablosunda kayıtlı

Neysesakinim · 31 Temmuz 2019

30.07.2019
KAHVALTI 1 adet salatalık 7/8 adet üzüm
ara bir büyük acır
öğlen bir adet kabak 1 dilim ekmek bir kase yoğurt
ara bir şeftali bir nektari
akşam bir adet etli ekmek bir mini boy magnum
magnum olmamalıydı duygusal açlık regl ancak bununla kurtulurum inş

Fitotellalar

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Pipili bir bebiş :)

Guru

Guru

Guru

... Erdenay Ata... Cennet seninle olsun

Guru

Guru

... Erdenay Ata... Cennet seninle olsun

... Erdenay Ata... Cennet seninle olsun

surgeon

surgeon

Guru

... Erdenay Ata... Cennet seninle olsun

Benzer Konular