Fitotellalar

patilibirhayat .!.:

Evet yarım kilo neredeyse..
Diyetisyen de biraz kızdı.. ama çok sorun yapmıyorum ben bir kadında %52 kas çok fazla ne öyle erkek gibi
benim eşimin %55 arada ki farka bak

program da et vs birşeyler vardı onları atlamıştım geçen hafta ette malum proteinn o yüzden sanırsam :) Yoksa sporda ağırlık falan çalışıyorum.. bu hafta bakıcaz ak mıyız kara mı cuma belli olacak

Afiyet bal şeker olsun canım.. keşke su da içebilsen..
hem rahatlarsın.. oh mis

Genişletmek için tıkla...

SUHAN .!.:

evet protein eksik gidince direk kastan yiyor.güzel gidiyor senden.diyetin baya sıkı sende gevşemiyorsun maşallah

Genişletmek için tıkla...

SUHAN .!.:

evet protein eksik gidince direk kastan yiyor.güzel gidiyor senden.diyetin baya sıkı sende gevşemiyorsun maşallah

Genişletmek için tıkla...

Evet canım.. İnat oldu bende eşime karşı ondan sanırım

inat ettim yanii.. 25 ağustosa kadar 65 i göreceğim inşallaahh.. sonrasın da 2 aylık süreçte kalan 5 kiloyu vermek hedefim.. gevşeyemiyorum çünkü 1 kere bırakırsam daha toparlayamam kendimi biliyorum
o süreçlerden çok geçtim çünkü..

mesela az önce ağzıma 2 çatal tiramisu attım 2 çatal alt tarafı birşey yok ama şuan o kadar pişmanım kii boğazımı sıkasım var

amesia .!.:

aynen kendisini tebrik ediyorum gerçekten menüleriyle bize de motivasyon oluyo

Genişletmek için tıkla...

patilibirhayat .!.:

Evet canım.. İnat oldu bende eşime karşı ondan sanırım
inat ettim yanii.. 25 ağustosa kadar 65 i göreceğim inşallaahh.. sonrasın da 2 aylık süreçte kalan 5 kiloyu vermek hedefim.. gevşeyemiyorum çünkü 1 kere bırakırsam daha toparlayamam kendimi biliyorum
o süreçlerden çok geçtim çünkü..
mesela az önce ağzıma 2 çatal tiramisu attım 2 çatal alt tarafı birşey yok ama şuan o kadar pişmanım kii boğazımı sıkasım var

Genişletmek için tıkla...

SUHAN .!.:

zaten inat olmadımı verilemiyor.bende inada bindirmiştim.

Genişletmek için tıkla...

patilibirhayat .!.:

Canımm teşekkürler...
Hepimiz istediğimiz eksilere ulaşalımm inşallaahhhh

Genişletmek için tıkla...

amesia .!.:

inşallah bayramda coşmadan geliriz

Genişletmek için tıkla...

Bende neyse ki bayram da burada değilim
kavurmaları yiyemeyeceğimmm

cgdmk .!.:

Bence yine de iyi
Ben de 3 haftada 1 kilo aldım sanırım

Genişletmek için tıkla...

SUHAN .!.:

diyet durumundan baya çıktım.öğleyin makarna yedim.eylüle kadar inş kilo almam

Genişletmek için tıkla...

patilibirhayat .!.:

Evet canım.. İnat oldu bende eşime karşı ondan sanırım
inat ettim yanii.. 25 ağustosa kadar 65 i göreceğim inşallaahh.. sonrasın da 2 aylık süreçte kalan 5 kiloyu vermek hedefim.. gevşeyemiyorum çünkü 1 kere bırakırsam daha toparlayamam kendimi biliyorum
o süreçlerden çok geçtim çünkü..
mesela az önce ağzıma 2 çatal tiramisu attım 2 çatal alt tarafı birşey yok ama şuan o kadar pişmanım kii boğazımı sıkasım var

Genişletmek için tıkla...

fmad .!.:

31 Temmuz (Temmuz’u da yedik)

9.30
Sucuklu yumurta(3 dilim sucuk)
1 dilim kızarmış ekmek
1 çk yağ(unuttum elim direkt yağa gitti ya)
Krem peynir 1çk

13.30
Yarım porsiyon tavuk suyu çorba
3 parçacık kıtır ekmek
Bol acı pul biber ektim

16.00
5 erik
1 top dondurma
Türk kahvesi
(Leş gibi bir sıcak vardı dayanamadım)

21.00
1 tabak yoğurtlu kabak
Yarım kase buğdaylı nohutlu çorba

01.00
1 kuru kayısıdan çay(yarın wc çıkmam lazııııım)

Su 3,5L

Spor
3 saat alışveriş için dolaşma
1.30 saat ev temizliği
45 dk Leslie

Ölüyorum... sporu gece yapabildim gündüz eve gelince bayılmışım yatağa
Neysesakinim

Genişletmek için tıkla...

patilibirhayat .!.:

Günaydınnn :)
31 Temmuz Çarşamba

Sabah;
Aç karnına 1 fincan sade türk kahvesi
sonrasın da ise, 1 demet maydonoz + 1 yarım limon + 1 salatalık + 1 parça kök zencefil + 1 adet elma.. katı meyve sıkacağından geçirildi ve içildi..

Öğlen menüm,

6 yemek kaşığı sebze yemeği + 1 dilim etimek + 1 su bardağı kefir

Ara öğün; 1 fincan yeşil çay + 1 adet kepekli galete

Akşam; bol salata + 1 köfte + 1 bardak kefir

Gece yatmadan önce 1 maden suyu

3 lt su içildi, 45 dk spor yapıldı

Genişletmek için tıkla...

amesia .!.:

süpersin süper tebrikler
aynen böyle devam canım
bayram dönüşü de böyle devam etki bizede gaz olsun :)

Genişletmek için tıkla...

Canım ben bayram da İstabul da olmayacağım zaten.. O yüzden kavurmaları etleri yeme gibi bir şansım yok..

Ama olsaydım kesin kilo alırdım çünkü et'e bayılırımmmmmm
Annemler, kayınvalidemler kurban kesiyorlar nasipse.. dedim sakın bana et vermeyinn yoksa oturur bütün gün yerim

bizimkiler sizde kalsın.. biz istedikçe yaparsınız gelir yeriz yoksa önüne geçemem onun

patilibirhayat .!.:

Canım ben bayram da İstabul da olmayacağım zaten.. O yüzden kavurmaları etleri yeme gibi bir şansım yok..
Ama olsaydım kesin kilo alırdım çünkü et'e bayılırımmmmmm
Annemler, kayınvalidemler kurban kesiyorlar nasipse.. dedim sakın bana et vermeyinn yoksa oturur bütün gün yerim
bizimkiler sizde kalsın.. biz istedikçe yaparsınız gelir yeriz yoksa önüne geçemem onun

Genişletmek için tıkla...

cgdmk .!.:

SUHAN kilomu guncellemeyecek misin

Genişletmek için tıkla...