Fit Club 🏋🏻‍♀️

H3RA_ .!.:

11:00
Yarım beyaz peynirli tost
Filtre kahve

21:00
3-4 yk semizotu yemeği
Yarım kase ev yoğurdu
3-4 yk mantar sote ile makarna

Kuchisabishii sedulu

Genişletmek için tıkla...

LadyMiami .!.:

Canım humus çekti tabağımdaki her şeyin Toplamı 340 kalori civarında, ya da daha azdır belki.

Genişletmek için tıkla...

_Vera_ .!.:

Herkese merhaba rezil bir gün geçirdim. Regl oldum 1 paket çikolata yedim. Pişmanım. Kendimi berbat hissediyorum. Tüm motivasyonum bitmiş bugün

Genişletmek için tıkla...

kasim_pati .!.:

Kızlar iyi akşamlar
Ben bugün hastanede nöbetçiyim o yüzden yarın sabah tartılamam diye bugünden tartıldım 55.5 çıktım +600 yani
nedense hep artı çıkıyorum tartı gününden sonra

Genişletmek için tıkla...

H3RA_ .!.:

Kızlar selam
akşam 18:00 gibi girdik eve
Sabah 10 dan akşamüstü 16 ya kadar hastanedeydik
saçma bir şekilde sigorta firması ile hastanenin sistemsel problemleri yüzünden saatlerce işlem bekledik
İyi sabretmişim şimdi niye müşteri hizmetlerini basıp çıngar çıkarmadım diye hayıflanıyorum
Migrenim tuttu oda mideme vurdu, uyuyamasamda yattım gelince

11:00 gibi yarım tost yemiştim onunla duruyorum
şimdi kalkıp evde ne varsa atıştıracağım bir şeyler

Reglide yaklaştı havada kapalı bol yağışlı. Oturup ağlamalık bir gün
Benden anca negatiflik alırsınız uğramasam mı yarına kadar

Genişletmek için tıkla...

Alys .!.:

Git ye bisiler de keyfin yerine gelsin.

Herkese bitter yazıyorum bugün

Genişletmek için tıkla...

kasim_pati .!.:

Sabah : tavada 1 tane yeşil biberli yumurta, 2 yk lor, Yarım domates 1 dilim salatalık
Öğle : 1 kase tarhana çorbası 2 kaşık yoğurtlu mor lahana salatası 2 kaşık yeşil salata
Ara: 2 dilim soğuk baklava
Akşam : 1 kase tarhana çorbası 6 yk yeşil mercimek yemeği 3 kaşık yoğurtlu lahana salatası 2 kaşık yeşil salata

Kuchisabishii sedulu H3RA_

Arkadaşım bana hediye olarak soğuk baklava almış mecbur yedim kalorisine baktım yıkıldım ya. Cezama razıyım kızlar

Genişletmek için tıkla...

kasim_pati .!.:

Perşembe sporda tartılıcam inşallah 55den fazla çıkmam

Genişletmek için tıkla...

ZeyElif .!.:

Bugün biraz fazla kaçırdım birde regl öncesi dönemim yiyesim var yiyorum. Yarın kızımın okulunda kek günü şimdi ona ıslak kek yapacağım muhtemelen ondan da yerim su o|talama 2,5 litre spor yok

Genişletmek için tıkla...

Arrietty_ .!.:

Selam kizlar
Bugun beni muaf tutarmisiniz H3RA_ sedulu
Agrim var yine. Birde yarin hastaneye cagrildim. Halbuki cumartesi gunki gibi sancin olursa ulas demislerdi.
Umarim baska birsey gormemislerdir

Genişletmek için tıkla...

Murdum .!.:

Eki Görüntüle 2932134 Eki Görüntüle 2932135

Genişletmek için tıkla...

H3RA_ .!.:

İnşallah başka bir şey yoktur canım
ulen noluyo herkeste bir dert var

Genişletmek için tıkla...

H3RA_ .!.:

Bitterin çokokremi var evde
wasaya sürüp yesem mi
sedulu wasa olduğu için hoş görür mü

Genişletmek için tıkla...

Lori .!.:

Bismillahirahmanirahimmmm
Ya rabbim takimda herkesin ustunde bisey var ney var bilmiyorum. Birilerin gozu mu var. Hepsine bisey oli Allahim sen koru onlari. Hastalara sifa, cikolatalara saldirana direnc takimi birakmak isteyenlere akil ver yaraabbii
Amennn

Genişletmek için tıkla...

Tavsannesi .!.:

Menum
Sabah
Filtre kahve ,double cay
Ogle 12h
3zeytin ,1 ince di.ekmek,1porsiyon kabaksote ,2yk suzme yogurt
Ara 15h
10findik ,5 6kirmizi uzum
Aksam 18h
2yk bulgur pilavi ,3 yk yogurt

1.5lt su

30dk leslie
10dk kosu
8700adim

Genişletmek için tıkla...

deanvillage .!.:

bugunku menum
sabah : 2 dilim tb ekmegi , haslanmis yumurta , zeytin peynir salata azar azar , ekmegin ucuyla tereyagi bal, cay
ogle: balli sut
aksam; bir kase mercimek , bir porsiyon kabakli nohut yemegi, 4 kasik bulgur pilavi , 1 bardak ayran
su 2 lt
simdi bir limon zencefil cayi icicem.Gun icinde cok yogundum , cocuklar da gec yatti , simdi sporumu yapicam insaallah

sedulu Kuchisabishii H3RA_

Bu arada sonradan soylenenler eklenmiyor biliyorum ama haftasonu 2ser saatlik yuruyus yaptim.Ama pantolonumun cebi olmadigi icin telefonu tasiyamadim.Oyle olunca da soylemeyi unuttum.

Genişletmek için tıkla...

LadyMiami .!.:

Sabah menü:
2 yumurtalı ıspanak
Yaban mersini
Nespresso

Öğlen menü:
Kereviz sapıyla humus
Yarım sandviç hindi fümeli
3 hurma

Akşam menü:
2 kıymalı taco peynirsiz ve kremasız
2 litreden fazla su

Kuchisabishii H3RA_ sedulu

Genişletmek için tıkla...

Rokoko_ .!.:

Tekrardan günaydın kızlar
Cidden başımıza sağlık sorunları gelmiş, biz de acildeydik, İnşallah iyileşiriz biz de en kısa zamanda

Genişletmek için tıkla...

kasim_pati .!.:

Allah şifa versin
Ben de hasta oldum sanırım gastroenterit gibi bir şey midem çok fena bugün dişimi çektirmeye gidecektim inşallah halledebilirim

Genişletmek için tıkla...

kasim_pati .!.:

Allah şifa versin
Ben de hasta oldum sanırım gastroenterit gibi bir şey midem çok fena bugün dişimi çektirmeye gidecektim inşallah halledebilirim

Genişletmek için tıkla...

Lori .!.:

Bu takimda kim deli? ahaa Lusi iiiiiiiiiiiiiii

Genişletmek için tıkla...

deanvillage .!.:

Dün kayda değer bir spor yapamadım çok yorulmuşum akşam , 1 saat yürüyüş yaptım sadece.
sedulu

Genişletmek için tıkla...

LadyMiami .!.:

Sabah menü:
2 yumurtalı ıspanak
Yaban mersini
Nespresso

Öğlen menü:
Kereviz sapıyla humus
Yarım sandviç hindi fümeli
3 hurma

Akşam menü:
2 kıymalı taco peynirsiz ve kremasız
2 litreden fazla su

Kuchisabishii H3RA_ sedulu

Genişletmek için tıkla...