- 20 Kasım 2024
- 1.007
- 5.578
- 73
Bana da bibim yaBende işe gider gibi spora gidiyorum maşallah 4 den aşağı eve giremiyorum sonra ev topla yemek derken bana 48 saat lazim
anamin evinin kıymetini bilemedim :/
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Glow-up yapıyoruz, en iyi versiyonumuza ulaşıyoruz!!
- Konu Sahibi Orenda
- Başlangıç Tarihi
anamin evinin kıymetini bilemedim :/
- 14 Aralık 2024
- 1.596
- 4.450
- 48
Ben bugün kahvaltı da 2 tane haslanmıs yumurta bir dilim tam buğday ekmeği yedim yanında biraz kaşar çay ile birliktekikelomo @KendineRenkli @seyda586
kediannesi0 kızlar sizden henüz gelmedi bişi kaçirmadiysam
Infinite Soul yediğin pastaları atmak ister misin sen de xjsjd
öğlen sade Türk kahvesi + kuru kayısı
akşam bir tane küçük boy karnı yarık-3 yemek kaşığı bulgur pilavı
şimdi de sade Türk kahvesi içiyorum
1.5 litre de su şuana kadar
- 8 Nisan 2023
- 651
- 1.828
- 43
Akşam yemeğimi yazayım:@Monica_Hawky
monoi @gelengiden
@NevossssBibibella
Orenda @Sofienin Kedisi @my mister @accessdenied @dolunaybekler günlük raporlarınızı gördüm puanları ekliyorum
Kacirdiklarim varsa etiket atabilir
Dünden kalanlar vardı
4 tane köfte
3 kaşık basmati (farkındayım çok
)3 sivri biber
1 bardak ayran
Niyeyse içim yandı 2 bardak daha ayran üstüne de su içtim
Çok duruyor farkındayım ama öğlen yemedim sabah da azıcık yedim doyurucu değildi
Bibibella
‘nın dünkü tabak fotosundan sonra utandım yediklerimi yazmaya ama kaçarı da yok 
- 20 Ocak 2010
- 46.794
- 171.533
- 1.123
- 44
Siz bana bakmayın ya ben mide ameliyatlıyım çok oldu ama hala küçük midemAkşam yemeğimi yazayım:
Dünden kalanlar vardı
4 tane köfte
3 kaşık basmati (farkındayım çok
3 sivri biber
1 bardak ayran
Niyeyse içim yandı 2 bardak daha ayran üstüne de su içtim
Çok duruyor farkındayım ama öğlen yemedim sabah da azıcık yedim doyurucu değildi
- 20 Kasım 2024
- 1.007
- 5.578
- 73
Bence çok değilAkşam yemeğimi yazayım:
Dünden kalanlar vardı
4 tane köfte
3 kaşık basmati (farkındayım çok
3 sivri biber
1 bardak ayran
Niyeyse içim yandı 2 bardak daha ayran üstüne de su içtim
Çok duruyor farkındayım ama öğlen yemedim sabah da azıcık yedim doyurucu değildi
- 8 Nisan 2023
- 651
- 1.828
- 43
Onu bunu bilmem taş gibi misiniz evet ben buna bakarım djdjd maşallah
- 20 Ocak 2010
- 46.794
- 171.533
- 1.123
- 44
Bencede çok değilAkşam yemeğimi yazayım:
Dünden kalanlar vardı
4 tane köfte
3 kaşık basmati (farkındayım çok
3 sivri biber
1 bardak ayran
Niyeyse içim yandı 2 bardak daha ayran üstüne de su içtim
Çok duruyor farkındayım ama öğlen yemedim sabah da azıcık yedim doyurucu değildi
- 20 Ocak 2010
- 46.794
- 171.533
- 1.123
- 44
- 8 Nisan 2023
- 651
- 1.828
- 43
Daha mı çok yedin yoksa bir de sen utandırma kendi utandığım yeter diye mi böyle diyorsun söyle bakalımBence çok değil
- 20 Kasım 2024
- 1.007
- 5.578
- 73
Hayir bence cidden dengeliDaha mı çok yedin yoksa bir de sen utandırma kendi utandığım yeter diye mi böyle diyorsun söyle bakalım
sabahkine de baktım da, sonuçta hiçbir şey yapmasan vücudun 1600-1800kalori arası enerjiye ihtiyacın var akşam yazdıkların 500 kalori yok. Normal pirinç ya da bulgur değil yediğin basmati, daha lifli, daha çok tok tutar ve şekerini yükseltmez. Kilo vermek için 1600den düşük kalori almalısın zaten akşama 500 kalori öhö gayet normal
- 20 Kasım 2024
- 1.007
- 5.578
- 73
Benim akşam tabağıma bak senden farkı basmati yerine kinoa köfte yerine Tavuk. Yaklaşık olarak aynı kalori ve besin değerlerindeDaha mı çok yedin yoksa bir de sen utandırma kendi utandığım yeter diye mi böyle diyorsun söyle bakalım
Eklentiler
- 8 Nisan 2023
- 651
- 1.828
- 43
anladımHayir bence cidden dengeli
- 8 Nisan 2023
- 651
- 1.828
- 43
Kinoa hiç yemedim hayatımda biliyor musun. Hep yavan gibi geldi deneme cesaretim olmadı. kısırını falan da yapıyorlarmış galiba, tadı neye benziyor azıcık kafamda canlandırırsam beğenir miyim anlarımBenim akşam tabağıma bak senden farkı basmati yerine kinoa köfte yerine Tavuk. Yaklaşık olarak aynı kalori ve besin değerlerinde
- 20 Kasım 2024
- 1.007
- 5.578
- 73
Bende eve almıştım ekmeklere ekliyordum sadece, begenmiyordum o zamanlar. Geçen bir tarif gördüm Sebzeli kinoa tabanı. Aşırı beğendim bence beğenirsin. Havuç ve kabağı rendeliyorum kavuruyorum az yağda. Haşlanmış kinoayi ekliyorum. Yarım limon suyu, tuz, karabiber kimyon ekliyorum. En son da yeşil soğan maydanoz dereotu. Et Tavuk köfte yanına ekleyip dene birKinoa hiç yemedim hayatımda biliyor musun. Hep yavan gibi geldi deneme cesaretim olmadı kısırını falan da yapıyorlarmış galiba tadı neye benziyor azıcık kafamda canlandırırsam beğenir miyim anlarım
beğeneceğini düşünüyorum
- 8 Nisan 2023
- 651
- 1.828
- 43
DeneyeceğimBende eve almıştım ekmeklere ekliyordum sadece, begenmiyordum o zamanlar. Geçen bir tarif gördüm Sebzeli kinoa tabanı. Aşırı beğendim bence beğenirsin. Havuç ve kabağı rendeliyorum kavuruyorum az yağda. Haşlanmış kinoayi ekliyorum. Yarım limon suyu, tuz, karabiber kimyon ekliyorum. En son da yeşil soğan maydanoz dereotu. Et Tavuk köfte yanına ekleyip dene bir
teşekkür ederim
- 20 Kasım 2024
- 1.007
- 5.578
- 73
Rica ederimDeneyeceğim
- 17 Ağustos 2023
- 8.251
- 25.858
- 468
Linçleneyim mi sonra
- 18 Ağustos 2022
- 3.531
- 11.996
- 138
Ben akşamları bu saatlerde atarım hep, 1 saat de fark var ancak yetişiyo
Orenda
Çorbalardan devam ediyorum yine, neyse ki hepsi bitti
Yayla çorbası, tavuk suyu çorba, tavuk köfte. Bi de 50 grama yakın bitter yedim 
kalori saymadım. Neyse anca uyum sağlıyorum 
Ağırlık antrenmanı artı 15 dk bisiklet yaptım.
Eklentiler
- 14 Nisan 2022
- 1.173
- 1.271
- 83
Bilmem hic sorgulamadim konseptimiz oyle dediler.Mezeleri denemeden sipariş vermek niye yasak
hem ödem attirir belki 
