Fit Club 🏋🏻‍♀️

ysmnczm · 11 Temmuz 2021

İyi geceler bugün önce sünnet sonra düğün baya yoğundum
Sabah menemen peynir 2dilim çavdar
İkindi vakti sünnet yemeği

et 3kaşık pilav kiraz 10adet
Su içemedim az içmişimdir 2lt
Adım 3512 kaydedilen malesef artık saatim yok telefonun kaydettiği bu ama sünnette 1dkka oturamadm

Arrietty_

H3RA_

sedulu

CEYDOS

Alys · 11 Temmuz 2021

15300 adim 450p
30 dak yuruyus 30p

Toplam 480p

2 lt su.

O okuyan_e

tavsannesi · 12 Temmuz 2021

Sabah 1tane minisosis ,domates ,3zeytin ,2lokma simit ,
Ara nescafe ,kirmizierik
Aksam (17h) 2yk zeytinyagli kereviz , salata( 1yk haslanmis bulgur ,marul ,domates,roka)
3.5lt su +4 buyuk bardak cay
15dk chloe 90puan
30dk yuruyus 30puan
7100 adim 237puan TOPLAM 357puan

Lusi · 12 Temmuz 2021

Hellöööögg

Saat 9
2 porsiyon kiraz

Saat 13
İki dilim peynir
3 kaşık menemen
4-5 zeytin
Biraz salatalık
63 Gr çavdar ekmek

Saat 19.3
3 kepçe yalancı paça çorbası
Salata

Saat 20.3
Bir avuç organik nohut leblebisi

Su 3 lt

Arrietty_

tavsannesi

Lori · 12 Temmuz 2021

Suzan Avci .!.:
simdi eve girdim
Sabah: domates, salatalik, 2 zeytin, kk beyaz peynir, 1 yk menemen ve 2 catal sosis.
Oglen yok
Aksam yani simdi tavuk salata
Ara cay ve kahve
Arrietty_ sedulu CEYDOS BLU3

1 saat bisiklet 240 puan
1 saat tempolu yuruyus 150 puan
11063 adim 331 puan
Toplam 721 puan

vl3demir · 12 Temmuz 2021

Mahi57 .!.:
Sabah:
2 dilim Salam
2 dilim tb ekmek
1 ck kaymak
1 kaşık reçel
Cay

Oglen:
Yarım tabak patlıcan

Aksam: biraz balık ve bol salata.

Su: 2.5 litre.
Spor:9500 adim - 285 puan

V vl3demir

Sabah
2 kaşık domates biber sos
1 kaşık yoğurt
Oglen
1 lahmacun
1 bardak ayran
Akşam
1 küçük boy patates
1 küçük boy soğan fırında
2 buçuk litre su
6000 adim kaç puan onu bilmiyorum :)
Biraz geç oldu canım ama eve yeni girdim

Melegimkorusun · 12 Temmuz 2021

İyi akşamlar hanımlar Pazar menüm
Sabah
60gr lor peyniri, 1yk ayçekirdeği, yeşillik, kapya biber ile salata, 1 dilim ekmek

Ara
1çay bardağı süt, 2yk yulaf, 1 tatlı kaşığı chia , 5 çiğ badem ile yulaf lapası, filtre kahve

Akşam
7yk dereotlu kabak yemeği, 3yk pulbiberli yoğurt

Ara
Yeşil çay

Su: 2,5lt
Spor: 40dk yürüyüş: 100p
8000adım: 240p
Top: 340p

Lori · 12 Temmuz 2021

Gecen cuma: 107,1
Bugun: 106,3
Fark: -0,800
Hedef: 106

okuyan_e · 12 Temmuz 2021

günaydın,

cuma 86
pazartesi 85,85

cuma hedef 84,5

Huhuki · 12 Temmuz 2021

Selam dünkü menü
Kahvalti=2yumurta
1yk cokelek
Iki uc patates kizartmasi
1dlm cavdar
Ara=3yk granola(bugun granola konusunda engel olamadim kendime malesef surekli bi aclik soz konusu bnde 2-3gundur cozum bulamiyorum

Ogle=4yk patlıcan yemegi
4kasik yogurt
Ara=1yk granola(evde sekersiz yapilmis pekmek var tatlandjrici yulaf ve kuru meyve)
Aksam=2tk patlican
2yk makarna
2yk yoğurt
Spor 30fkka zumba=120p
Adim zumba yaparken almistim uzerime sdce=3bin=90p
Su uc litreyi gecti

Huhuki · 12 Temmuz 2021

Arrietty_

Melegimkorusun
Off valla menuye etiketlemeyi unuttum aceleden kusura bakmayin

Lusi · 12 Temmuz 2021

Günaydın hanımlar :KK200:

Cuma tartısı : 65.2 idi sanırım
P.tesi tartısı : 65.8
+ 0.6

BLU3 · 12 Temmuz 2021

Kontrol tartisi
Gecen cuma:74.9
Pazartesi: 74.2
Fark:0.7
Hedef:72.9

Arrietty_

sedulu @Suzan Avci

ysmnczm · 12 Temmuz 2021

Günaydın

Cuma 72.5
Pazartesi 72.5 (ne 72.5muş yapıştı bana

)
Fark 0
Hedef 71.5

Arrietty_

sedulu

CEYDOS

H3RA_

BLU3

vl3demir · 12 Temmuz 2021

Günaydın Kızlar

Cuma 78.1
PAZARTESİ 77.8
Fark -300
Ne ara bu hale geldi bu maşallah bana

neticede aradan muhteşem pazar geçti
Bnm bugün arkadaşlarla toplantım var bugünde kontrollere atlatırsam salida bayram temizliğine başlarım kurutacaksiniz beni

Herkese sendromsuz Bi hafta olsun inşallah

Mahi57 eşimmm sende durumlar ne