Fit Club 🏋🏻‍♀️

KumraL_KrakeR

Kalbin Temizse Hikayen Mutlu Biter 💕

Kayıtlı Üye

17 Mart 2013

5.095

14.270

248

36

• 12 Temmuz 2021

• Konu Sahibi Arrietty_
• #3.641

Selamlar
Kahvaltı:
Omlet
Domates salatalık
Tel peynir
Ara
Türk kahvesi
Ceviz
Akşam:
1 kase mercimek çorbası
1 tabak kabak yemeği
Cacık
Su 2.5 litre
Arrietty_ sedulu H3RA_ Dahlia_

 

Melegimkorusun

Popüler Üye

Anneler Kulübü

Kayıtlı Üye

7 Temmuz 2015

2.376

9.543

158

• 12 Temmuz 2021

• Konu Sahibi Arrietty_
• #3.642

İyi akşamlar kızlar Pazartesi menüm
Sabah
1 bardak yoğurt, 2yk yulaf, 2 gün kurusu, 6çiğ fındık

Ara
Sütlü kahve

Akşam
6yk zeytinyağlı dereotlu kabak yemeği, 3yk yoğurt, çoban salata

Ara: yeşil çay

Su:3lt
Spor: 2 saat yürüyüş: 300p
18000adım: 540*2: 1080p
Top: 1380p
Arrietty_ sedulu CEYDOS Huhuki

 

Eklentiler

• 
  6B6647D7-BC0A-4EB7-B468-A678F0CD1143.webp

  12,6 KB · Görüntüleme: 23

tavsannesi

Popüler Üye

Anneler Kulübü

Kayıtlı Üye

16 Ağustos 2015

7.394

14.696

248

30

• 12 Temmuz 2021

• Konu Sahibi Arrietty_
• #3.643

Slm ,
9h30 1/4omlet , 4 zeytin,roka ,domates ,2dilimsosis ,1 d.ekmek, 3buyukcay
13h nescafe ,1erik ,2kare bitter cikolata
17h30 1porsiyon ispnak ,1yk baharatli yogurt ,salata ,1soda
3.5ltsu+
10.300 adim 309 *2 618 puan
Leslie1 15dk 90puan
30dk yuruyus 30puan
TOPLAM 738PUAN
Arrietty_ sedulu CEYDOS Lusi

 

Eklentiler

• 
  Screenshot_20210712-233727_Samsung Health.webp

  9,9 KB · Görüntüleme: 15

Alys

Nirvana

Kayıtlı Üye

6 Aralık 2010

34.491

91.171

798

• 13 Temmuz 2021

• Konu Sahibi Arrietty_
• #3.644

Arrietty_ O okuyan_e

2 lt su.

23 bin adim 1380 p

 

V

vl3demir

Üye

Anneler Kulübü

Kayıtlı Üye

9 Temmuz 2021

140

505

18

35

• 13 Temmuz 2021

• Konu Sahibi Arrietty_
• #3.645

Mahi57 .!.:

Oglen: 14:00 Yarım tabak kara buğday 2 sosis
Salata

Ara: karpuz 3 dilim.

Su:2 litre şimdilik.
Spor:4500 adim.- 135 puan
V vl3demir

Genişletmek için tıkla...

Sabah kahvaltı domates biber sos 2 çatal
2 kaşık yoğurt
Oglen 1tane sigara böreği
1 dilim ıslak kek
Akşam 2 dilim karpuz
3 litre su

 

V

vl3demir

Üye

Anneler Kulübü

Kayıtlı Üye

9 Temmuz 2021

140

505

18

35

• 13 Temmuz 2021

• Konu Sahibi Arrietty_
• #3.646

Mahi57 .!.:

Oglen: 14:00 Yarım tabak kara buğday 2 sosis
Salata

Ara: karpuz 3 dilim.

Su:2 litre şimdilik.
Spor:4500 adim.- 135 puan
V vl3demir

Genişletmek için tıkla...

 

Eklentiler

• 
  Screenshot_20210712-235813_One UI Home.webp

  18,3 KB · Görüntüleme: 27

Lori

Guru

Pro Üye

22 Ekim 2020

7.680

25.160

498

• 13 Temmuz 2021

• Konu Sahibi Arrietty_
• #3.647

Suzan Avci .!.:

Sabah 2 kraker 2 dilim kasar
10.00: corba
Ogle: 1 parca balik
Aksam: tavuk salatasi
Ara: 1 mandalina, yesil cay, cay ve kahve
Su 1 litre ama devam ediyorum
Arrietty_ sedulu H3RA_ CEYDOS BLU3

Genişletmek için tıkla...

Dun yorgunluk/hastaliktan erkenden uyumusum

9056 adim 543 puan

 

Eklentiler

• 
  image.webp

  13,3 KB · Görüntüleme: 27

Huhuki

Aktif Üye

Kayıtlı Üye

7 Mart 2018

472

2.013

63

29

• 13 Temmuz 2021

• Konu Sahibi Arrietty_
• #3.648

Yürüyüş puani iki kati hesaplaniyormus dün esim bilgilendirdi
11.700adim=345*2=690
75dkka leslie=300
Top=990
Arrietty_ @FatmaGirik Melegimkorusun H3RA_

 

Dahlia_

Nirvana

Kayıtlı Üye

29 Nisan 2013

22.030

116.169

798

• 13 Temmuz 2021

• Konu Sahibi Arrietty_
• #3.649

Dünkü menüm

Öğlen
5 parça ızgara et
1 domates
2 ince dilim ekmek

Akşam
7-8 etli yaprak sarma (kendim yaptım, yağsız falan, biraz uydurma sıcak birşey oldu)
4 y. k. yoğurt

Su evde olmadığımdan unuttum saymayı ama bayağı içtim sıcaktan..

10.000 adım - 600 p

Arrietty_ sedulu KumraL_KrakeR

 

Eklentiler

• 
  IMG_20210713_083625.webp

  15,8 KB · Görüntüleme: 22

ysmnczm

Üye

Anneler Kulübü

Kayıtlı Üye

28 Haziran 2021

114

481

18

38

• 13 Temmuz 2021

• Konu Sahibi Arrietty_
• #3.650

Dünkü menüm çok özür sünnet yorgunluğu var bizde KumraL_KrakeR dimi kardeşim
sabah menemen peynir 2dilim siyez ekmek acıka
Akşam (16.00) fırında kabak süzme yoğurt
20.00 karpuz 3dilim
Adım ölçerim yok
150jj 75puan
Su 3lt
sedulu CEYDOS H3RA_ Arrietty_ BLU3

 

Alys

Nirvana

Kayıtlı Üye

6 Aralık 2010

34.491

91.171

798

• 13 Temmuz 2021

• Konu Sahibi Arrietty_
• #3.651

O okuyan_e Arrietty_

11.45
1 dilim ev yapimi pasta
filtre kahve

12.45
3 yumurta, 2 sogan ile soganli yumurta
guzellerim (bknz foto, cok azini esim yedi)

13.30
1 mini kase kuruyemis
1 buyuk hurma

14.10 gunu kapattim

Su ve spor aksama.

 

Son düzenleme: 13 Temmuz 2021

E

English_teacherrr

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Üyelik İptali

Kayıtlı Üye

13 Mart 2020

4.453

17.558

138

35

• 13 Temmuz 2021

• Konu Sahibi Arrietty_
• #3.652

Menumu yazayım günü kapattım nasılsa
Sabah 1 haşlanmış yumurta 1dilim tb ekmeği 1dilim beyaz peynir 4 zeytin yarim domates ve salatalık biraz tel.peynir
Ogle 3 kaşık yoğurt içine 10 tane üzüm ve tarcin
Ara Türk kahvesi sade 2 gün kurusu 2 ceviz
Akşam 1 kase yoğurt çorbası 1 tane etli.kabak dolma ve salata
Su 3 lt
13000 adım 45 dk tempolu yurudum
Arrietty_ sedulu CEYDOS

 

Eklentiler

• 
  20210713_174806.webp

  10,6 KB · Görüntüleme: 25

Dahlia_

Nirvana

Kayıtlı Üye

29 Nisan 2013

22.030

116.169

798

• 13 Temmuz 2021

• Konu Sahibi Arrietty_
• #3.653

Ben de unutmadan yazayım menümü, sabaha kalıyor yoksa..

11.00
1 yumurtadan peynirli omlet
2 dilim peynir
1 dilim ekmek
3 kayısı

Ara
1/3 muz
1 kupa limonlu yeşilçay

17.00
1 yumurtadan kıymalı omlet
3 küçük parça karpuz

Su şimdilik 1.5 lt, akşam ekleme yaparım..

Arrietty_ sedulu H3RA_ KumraL_KrakeR

 

BLU3

Aktif Üye

Kayıtlı Üye

22 Mart 2019

1.412

5.253

88

• 13 Temmuz 2021

• Konu Sahibi Arrietty_
• #3.654

Menu
Sabah (8.30)
2 haslanmis yumurtanin beyazi, bir parca cecil peyniri, birer tane domates, salatalik ve kapya, birer dilim avokado ve pancar ile cay

Ara
Sut (1 bardak)
1 dilim ananas
3 badem

Aksam
Patlican kebabi (6 parca patlican 3 adet et kofte), koz biber ve domates ile ayran (2 bardak)

Su: 3 litre
Adim: 15 bin — 450 puan
Arrietty_ sedulu @Suzan Avci

 

Huhuki

Aktif Üye

Kayıtlı Üye

7 Mart 2018

472

2.013

63

29

• 13 Temmuz 2021

• Konu Sahibi Arrietty_
• #3.655

Selam
Kahvalti =10:15=1has.yum.
5zeytin
3dlm koy peyniri
2dlm kurutulmus ekmek
3dlm dom
1tk çikolata
Aksam=16:00=2sikma(cig) +2el ayasi kdr bulgur koftesi(pismis)
Sekersiz cay kofteden anneme gittigim anlasilmistirlsu 3litre oldu devam ediyorum
Spor sonra yazarim
Arrietty_ CEYDOS sedulu H3RA_ Melegimkorusun

 

CanTorun

Guru

Pro Üye

1 Kasım 2019

6.157

22.479

348

• 13 Temmuz 2021

• Konu Sahibi Arrietty_
• #3.656

KAHVALTI ÖNCESİ

Z.yagli 2 adet kuru incir, 400 ml ılık su

KAHVALTI

200 Gr menemen, 22 Gr t.bugday ekmeği, 30 Gr beyaz peynir, salatalik, marul, kapya biber, 10 Gr çiğ kaju, 10 Gr siyah kuru üzüm

Sade Türk kahvesi, 10 Gr bitter çikolata

250 ml yeşil smoothie

ÖĞLEN

Cacık+nane+15 Gr chia tohumu, 1 adet seftali

Yeşil çay

AKSAM:

200 Gr dana biftek, ayran, en bolundan yeşil salata...

4 lt su

 

Melegimkorusun

Popüler Üye

Anneler Kulübü

Kayıtlı Üye

7 Temmuz 2015

2.376

9.543

158

• 13 Temmuz 2021

• Konu Sahibi Arrietty_
• #3.657

İyi akşamlar kızlar Salı menüm
Kahvaltı (12:00)
Soğanlı yumurta, 30gr peynir, yarım dilim ekmek, maydanoz, domates salatalık

Ara
15tane kiraz, 3ceviz , adaçayı

Akşam
120gr kadar ızgara et, salata, 3dilim fırın patates

Su: 2,5lt
Spor: 1 saat yürüyüş: 150p
11000adım: 330p
Top: 480p
Arrietty_ sedulu H3RA_ CEYDOS Huhuki

 

Eklentiler

• 
  01A443C0-2061-498D-8C7E-ECC2E183BBBD.webp

  17,8 KB · Görüntüleme: 21

O

okuyan_e

Guru

Kayıtlı Üye

19 Kasım 2012

566

2.620

313

İstanbul

• 13 Temmuz 2021

• Konu Sahibi Arrietty_
• #3.658

Selamlar
Sabah 2 haşlanmış yumurta +1 tatlı kaşığı kuymak +domates
Ara 13 çiğ fındık +2 taze kayısı sonrasında 2 kare bitter ve sütle soğuk kahve

Akşam yarım kase mercimek çorbası +100 gramdan az döner +bol salata

Bugün yürüyüş yada spor yok inşallah belim geçerse yarın yürüyüş yapabilirim

Alys A arrietty sedulu H3RA_

 

Lori

Guru

Pro Üye

22 Ekim 2020

7.680

25.160

498

• 13 Temmuz 2021

• Konu Sahibi Arrietty_
• #3.659

Bugun calismadim tum gun disardaydim. 800 km yaptim gene
Hastaligimda sanki kotulesiyor.
sabah: 2 kasar 2 wasa
Oglen: proteinbar
Aksam: 1 tavuk wrap
Ara: cay ve kahve
Su 1 litre iciyorum hala
Arrietty_ sedulu H3RA_ CEYDOS BLU3

 

Huhuki

Aktif Üye

Kayıtlı Üye

7 Mart 2018

472

2.013

63

29

• 13 Temmuz 2021

• Konu Sahibi Arrietty_
• #3.660

Eveet sporum anneme git gel 50dkka yuruyus tempoluydu tabi acayip ter attim 50dkka=125p
Eve gelince 45dkka leslie =135
10bin adim=300p
Toplam=560p
Su 4litre oldu
Bi kupada kiraz sapi cayi
Yatana kdr suya devam
Arrietty_ CEYDOS sedulu H3RA_ Melegimkorusun