- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Evlendikten Sonra Kilo Alanların Beraber Zayıflama Günlüğü
- Konu Sahibi efeeylul
- Başlangıç Tarihi
- 19 Ekim 2011
- 5.253
- 280
- 363
evet çok kararlıyım çünkü 54 gün sonra düğünüm var düğüne kadar en az 5-6 kilo vermem lazım kurallar tam bana göre çalıştığım için akşam 6 dan sonra yemek yiyebiliyorum malesef onu da çok abartmıyorum zaten haftada üç gün de 2 saatlik bir spor yapıyorum ve spordan hariç günlerde de sabah işe giderken bir sonraki otobüs durağına yürüyorum akşam da bir durak önce iniyorumben hemen bugün yediklerimi yazmaklaişe başlayayım o zaman
sabah:
yarım simit
bir yumurta(tuzsuz biraz karabiberli)
ve bir fincan şekersiz çay
ara:
çok küçücük bir kek şekeri azdı
öğlen:
3 yemek kaşığı kabak yemeği
1 yemek kaşığı patlıcan köz
1 kase light yogurt
ara:
1 bardak şekersiz çay
bir tane elma
ve şimdide şekersiz nescafe
akşamki menüde ne var henüz bilmiyorum
Buarada yazmayı unutmussum madem duğunun var allah sımdıden mutlu mesut etsın cnm
- 19 Ekim 2011
- 5.253
- 280
- 363
ben hiç süt içemiyorum nasıl tiksindiysem kokusunu duymaya bile tahammülüm yok
Sütü sevmeye calıs bence ılerde kemık problemlerı yasamak ıstemıyorsan sut ıc yarımyağlı lıght ıcıne azıcık kahve yada nesguık flanla basla.sut cok ıyı bır proteın
simit bugün için geçerliydi sadece :) su günde 3 litreyi buluyor yeşilçayım var ama pek içemiyorum bundan içmek için gayret edicem gün içerisinde hareketli olmaya çalışıyorum mesela işyerinde asansör kullanmıyorum ve günde en az 5- defa dışarı çıkıyorum...
- 9 Şubat 2011
- 824
- 487
- 158
Kızlar yine sohbet koyu allah muhabbetinizi arttırsın
öğle yemeğim
1 kase yoğurtlu yulaf ezmesi
ara 1 elma
ve sanırım akşam yemeğimde aynısı olacak acaba sıkıntı olurmu ki ??? (yoğurtlu yulaf ezmesi)
7511 ve efeeylul spor konusunda sizi ayakta alkışlıyorum...
teşekkür ederiz
akşam yemeğinde en azından sebze tarzı bişeyler yeseydin sağlık açısından yani halsiz düşmeyesin sonra... - 19 Ekim 2011
- 5.253
- 280
- 363
Kızlar yine sohbet koyu allah muhabbetinizi arttırsın
öğle yemeğim
1 kase yoğurtlu yulaf ezmesi
ara 1 elma
ve sanırım akşam yemeğimde aynısı olacak acaba sıkıntı olurmu ki ??? (yoğurtlu yulaf ezmesi)
7511 ve efeeylul spor konusunda sizi ayakta alkışlıyorum...
bende senı alkıslıyorum
menun super,aksam yesende bısey olmaz cnm salata ımkanın varsa belkı olabılırdı
Kızlar yine sohbet koyu allah muhabbetinizi arttırsın
öğle yemeğim
1 kase yoğurtlu yulaf ezmesi
ara 1 elma
ve sanırım akşam yemeğimde aynısı olacak acaba sıkıntı olurmu ki ??? (yoğurtlu yulaf ezmesi)
7511 ve efeeylul spor konusunda sizi ayakta alkışlıyorum...
hosgeldın nasılsın nerelerdensın
evde yediklerine dikkat et akşamları ekmek yeme.
yaza az kaldı imkanlar doğrultusunda elinden geleni yap wc ye dikkat
senin yaşın kaç boylaımız aynı sayılır benimde 1,63
2. fincan yeşil çayımı içiorum şuan.
yemekte mercimek çorba , kabak dolması , yoğurt var. nasıl menü ağırmı :18:
buarada yaşım 28
- 9 Şubat 2011
- 824
- 487
- 158
bende senı alkıslıyorum
akşam yola gidicem cnm o nedenle imkanım yok olsa zaten öyle yemezdim bide dünki kaçamaktan sonra :26:
biraz işler yoğundu hayatım ama ben sizi okudum arada boşlamadım yani merak etmeyin...
- 19 Ekim 2011
- 5.253
- 280
- 363
2. fincan yeşil çayımı içiorum şuan.
yemekte mercimek çorba , kabak dolması , yoğurt var. nasıl menü ağırmı :18:
buarada yaşım 28
Cok cesıt menu ağır değil ama ne kadar mıktar yedığıne bağlı bence bır kucuk kase corba ve bır kucuk kabakmı yedın yoksa 2-3 kabakmı:)
- 9 Şubat 2011
- 824
- 487
- 158
teşekkür ederiz
genelde bu şekilde beslenmiyorum ama bu akşam imkanım olmadığı için açta kalmamak için o şekilde olması gerekti.. sanada diyetinde başarılar ama merak etme bende geçen sene düğünümden önce 9 kilo verdim 2 ayda başarırsın (ama tabi ben hepsini ve fazlasını aldım )
- 19 Ekim 2011
- 5.253
- 280
- 363
akşam yola gidicem cnm o nedenle imkanım yok olsa zaten öyle yemezdim bide dünki kaçamaktan sonra :26:
biraz işler yoğundu hayatım ama ben sizi okudum arada boşlamadım yani merak etmeyin...
Ailene gidiyosun cok guzel sımdıden ıyı yolculuklar bende ınsallah nısan 26 gıbı gıdıcem memleketıme
- 9 Şubat 2011
- 824
- 487
- 158
2. fincan yeşil çayımı içiorum şuan.
yemekte mercimek çorba , kabak dolması , yoğurt var. nasıl menü ağırmı :18:
buarada yaşım 28
kabak dolması akşam için biraz ağır olabilir sanki yahu bana öyle geldi ??? onun dışında gayet iyi bol iradeler...( isminde pizza hatırlattı yahuu)
umarım verebilirim yarın sabahtan tartılıcam bakalım kaç çıkıcam bende malesef çok çabuk kilo alıyorum dikkat etmemeye görsün yani :18: Çok cok ağır da değil ya şartlarımız şahsen aclıktan ölmedım hıc bazen krız gelıyor gıdıyor.bunun dısında o durum olmamıs belkı kantın yok ama evde esmer tahılılı ekmeğe sandwıc yapabılırsın domates salatalık peynır.Aksamada öğlen durum yedığın ıcın sadece salata ve ayran tavsıye edıyorum
yok cnm yemek olarak ağırlıktan bahsetmedim, hani gündüz vakti bol su spor vs benim için çoğu zaman imkansız olabiliyor ya o açıdan söyledim, yoksa yemek olarak sorun yok boğazıma hakim olabilirimmm
bide burda tam tahıllı ekmek yada çavdar ekmeğide bulamadım ben, ya taş fırın ekmeği var yada evde yapılan tandır ekmeği öle paketteki ekmeklerdende yok burda , market sıkıntımız varda 
biraz daha araştırim bakim bulurum inş...sadece sabahları 1 dilim normal ekmek yesem olurmuki ekmek buluncaya kadar
Benzer Konular
- Sabit
- Anket
Popüler Konu 2025 Temmuz Anneleri Paylaşım Alanı
- Sabit
Bebek Kıyafetleri, Bebek Eşyaları Bebek için neleri iyi ki almışım dedim?