- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Evlendikten Sonra Kilo Alanların Beraber Zayıflama Günlüğü
- Konu Sahibi efeeylul
- Başlangıç Tarihi
- 31 Ekim 2010
- 2.284
- 12
- 358
sütü net hatılamıyorum ama 1,5-2 yıl önce falan spora gidiyordum antrenörümüz bize spordan sonra vucudun halsiz kalması ile ilgili vucutta bir şey oranından bahsetmişti o azalıyormuş bizde protein destekli tozlardan almıştık belirli oranlarda süt ve su ile karıştırıp içiyorduk.evde duruyor.
ne olduğunu hatılasam yazarım.
- 19 Ekim 2011
- 5.253
- 280
- 363
yapmadım seninde gözünden hiç birşey kaçmıyo :18:
sen yazmıştın ama unuttum nasıl yapılır bi araştırayım hemen yapayım kızmaa
kacmaz cnm
sen arastır tarıfı söle mınık tencereme 2-3 yaprak koyup su eklıyorum bır bucuk bardaklık kaynayınnca 7-8 dk sonra sönduruyorum altını soğutup ıcıyorum,genelde sabah ac aksam sa yemekten önce ıcılıyomus ama ben tek öğleden sonra ıcıyorum faydalı,hatta önceden soğan suyu ıle zayıflama duydum tv de bır kadın baya kılo vermıs bende hem lahana hem soğan koyup kaynatıp suyunu ıcıyordum:)
zaten soğan hamıle kalmak ıstıyenler ıcınde bır kur bılemem kk da okudunmu bu kurlerı - 19 Ekim 2011
- 5.253
- 280
- 363
- 20 Ağustos 2008
- 4.105
- 668
- 688
Eryaman cnm bu topıcte bır ankaradan cıktı sonunda genelde ıstanbul.
[/QUOTE]ben çankaya tarfındayım uzakmışız...
arada cnm cubuk kıraker olayını 8 e dusureğer evde yedıklerını yada ısınde yakabılıyosan sorun yok ama kendını pısman hısset yedıkden sonra onu yak.
yarım saat dans ettim sonra,100 kere ip atladım hergün yapabilsem süper olacak...
Eğer ıstedım kılo vermessem en azında 3-4 kılo vermek ıcın 5 gun 5 kılo uygulucam ben sonra sağlıklı beslenmeye devam
ben geçen sene yaptım 3,5 kilo vermiştim tekrar yapabilsem keşke...
aman sende sattım de satma...
sağol canım inşallah devam ederim...
Biliyorum cnm sen söyledın de ben ınternette de okudum da onaylattım yanı konuyu
süpersin...
- 19 Ekim 2011
- 5.253
- 280
- 363
Eryaman cnm bu topıcte bır ankaradan cıktı sonunda genelde ıstanbul.
ben çankaya tarfındayım uzakmışız...
yarım saat dans ettim sonra,100 kere ip atladım hergün yapabilsem süper olacak...
ben geçen sene yaptım 3,5 kilo vermiştim tekrar yapabilsem keşke...
aman sende sattım de satma...
sağol canım inşallah devam ederim...
süpersin...[/QUOTE]
sen cankaya evet uzakmısız,3,5 kılo verdın cok zorlandınmı tavsıye edıyomusun selınaycım?ben denemeyı dusunuyorum
- 31 Ekim 2010
- 2.284
- 12
- 358
kacmaz cnm
kaçtane soğan olacak hem tüm mü konuluyor dilimleniyormu.hemen yapıcam
lahanayı piştikten sonra yesem olurmu
sen atıyormusun - 31 Ekim 2010
- 2.284
- 12
- 358
- 20 Ağustos 2008
- 4.105
- 668
- 688
sen cankaya evet uzakmısız,3,5 kılo verdın cok zorlandınmı tavsıye edıyomusun selınaycım?ben denemeyı dusunuyorum[/QUOTE]
yok zorlanmadım sebzeleri yoğurtla yedim ,patatesi tuzlu yedim,et gününde tüm tavuk yedim tatile gidene kadarda kilo almadım tatilde aldım ama.......
tavsiye ederim yapabilirsen bende yapmak istiyorum aslında bi ara.....
- 19 Ekim 2011
- 5.253
- 280
- 363
kaçtane soğan olacak hem tüm mü konuluyor dilimleniyormu.hemen yapıcam
lahanayı piştikten sonra yesem olurmu
Zaten lahana baya erıyor cöpe gıdıyor tum vıtamın suyunda suyunu ıcıyorum,soğanda arkadasın mıdesını mahvetmıs nasıl ıctı bılmıyorum yazmamıs.kk soğan kürünu bul oku cnm yorumları cok cok bılgım yok ben bıkac kez denedım zararı olmadı ama kısıden kısıye değişir.Ama lahana suyunu sıddetle tavsıye ederım yanı
- 19 Ekim 2011
- 5.253
- 280
- 363
Bide ben soğan ı tum olarak yıkıyordum tum olarak haslıyordum lahanayla ve suyunu ıcıyodum normalde tum soğan önce sırkelı suda beklenıyomus ama ben öle yapmamıstım.en ıyısı google bak öle soğana karar ver cnm
- 19 Ekim 2011
- 5.253
- 280
- 363
yok zorlanmadım sebzeleri yoğurtla yedim ,patatesi tuzlu yedim,et gününde tüm tavuk yedim tatile gidene kadarda kilo almadım tatilde aldım ama.......
tavsiye ederim yapabilirsen bende yapmak istiyorum aslında bi ara.....[/QUOTE]
Canım bıde sen kurala uymamıssın ohh tuzlu yemıssın tum tavukmu
ıyımıs bende denıcem ama suan kı sağlıklı beslenmeden memnunum belkı bı ara yaparım - 19 Ekim 2011
- 5.253
- 280
- 363
yok zorlanmadım sebzeleri yoğurtla yedim ,patatesi tuzlu yedim,et gününde tüm tavuk yedim tatile gidene kadarda kilo almadım tatilde aldım ama.......
tavsiye ederim yapabilirsen bende yapmak istiyorum aslında bi ara.....[/QUOTE]
Canım bıde sen kurala uymamıssın ohh tuzlu yemıssın tum tavukmu
ıyımıs bende denıcem ama suan kı sağlıklı beslenmeden memnunum belkı bı ara yaparım - 31 Ekim 2010
- 2.284
- 12
- 358
tamam canım hemen yapmaya gidiyorum lahananın içine birazda maydonoz atsam iyi olurmu?
- 20 Ağustos 2008
- 4.105
- 668
- 688
Canım bıde sen kurala uymamıssın ohh tuzlu yemıssın tum tavukmu
ıyımıs bende denıcem ama suan kı sağlıklı beslenmeden memnunum belkı bı ara yaparım[/QUOTE]birlikte yaparız belki bi ara canım kilo verdiğimizin durduğu zamanlarda yapalım bence...
hosgeldın cnm,antalyadan muşa gitmek farklı kıtalarbıze katılabılırsın ama belırlı kurallarımız var(bu arada ısveclı bılım adamını bılemem de ben de söyle okumustum hava soğuk olduğunda daha cok metabolızman calısıyor cunku ısınmak ıcın de çaba sarfedıyor ve yağ yakımı daha kolay oluyormus,özellıkle spor yaparken soğuk havada yapılan spor daha cok kalorı yaktırıyormus)
Gün ve gün neler yediklerımızı lıstelıyoruz(içerik miktar yağ oranı detaylı)
Haftada bır gun tartılıyoruz pazar gunlerı(1 Nısan ılk bıldırımımız olucak)
Gunde 2 lt su en az(yesılcay,form cay en 2 fıncan)
6 dan sonra meyve de dahıl hıc bır sey yemıyoruz(dayanamassak lıght sut veya yarım yağlı ıcebılırız)
İsteğe bağlı olarak bır gunumuzu tatil gunu olabılır ödullendırebılırız ıstedımızden yıyıp abartmadan tabi(6 dan sonra yasak yıne)
Haftada en 4 gun 45 dk tempolu yuruyuş,yapamassanız evde dans,vıdeo eslığınde hoplamak zıplamak)
beyaz ekmek de yok(tam tahıllı,tam buğday,çavdar)
öğünlerimiz
sabah
ara
öğlen
ara
aksam
arabıtkı cayı.lıght sut ve ya yaım yağlı olabılır)Konya altı lara da bıkını gıymek ıcın kılonla savasss
şartlar çok ağırmış ama savaşıcam kararlıyım
yeşil çay bitki çayı evde tüm gün elimde sayılır günde 3 fincan içiorum mutlaka, su içiorum ama öğleden sonra , sabahları okuldayım ve wc sorunumuz var halimizi görmeniz lazım tuvaletim gelmesin die uğraşmaktan harap oldum
ekmek çok tüketen biri değilim zaten, aramıyorum yani ekmeğin yokluğunu , öğle ve akşam yemeklerinde hiç yemem, sadece kahvaltıda. onuda bugünden itibaren çavdar ekmeği olarak tüketirim artık.
yürüyüş yapamam burda , zaten yürüyüş yapcak alanım yok, sokaktada yürüyemem "bu hoca ne yapıyor" diyen sert bakışlar saolsun
ama evde egzersiz ve dans tam benlik bu fikir hoşuma gitti...1 nisanda yazarım bende kilomu buraya ozaman, bakalım neler olacak
buarada bugün kahvaltıda okulda olduğum için yarım poaça yedim vede çay içtim.
öğlen yine okuldaydım ve tavuk dürümü götürdüm vala
bizim köy okulu olduğu için kantin vs yok dışardan diğer öğretmen arkadaşlar ne getirirse onu yiyoruz. ama bundan sonra öğlen okulda kalcağım günler tonbalıklı sandviç yapıp götürmeyi düşünüyorumakşam yemeğinde ne yiycem bilmiyorum evde yemek yok henüz
- 31 Ekim 2010
- 2.284
- 12
- 358
şartlar çok ağırmış ama savaşıcam kararlıyım
yeşil çay bitki çayı evde tüm gün elimde sayılır günde 3 fincan içiorum mutlaka, su içiorum ama öğleden sonra , sabahları okuldayım ve wc sorunumuz var halimizi görmeniz lazım tuvaletim gelmesin die uğraşmaktan harap oldum
ekmek çok tüketen biri değilim zaten, aramıyorum yani ekmeğin yokluğunu , öğle ve akşam yemeklerinde hiç yemem, sadece kahvaltıda. onuda bugünden itibaren çavdar ekmeği olarak tüketirim artık.
yürüyüş yapamam burda , zaten yürüyüş yapcak alanım yok, sokaktada yürüyemem "bu hoca ne yapıyor" diyen sert bakışlar saolsun
1 nisanda yazarım bende kilomu buraya ozaman, bakalım neler olacak
buarada bugün kahvaltıda okulda olduğum için yarım poaça yedim vede çay içtim.
öğlen yine okuldaydım ve tavuk dürümü götürdüm vala
akşam yemeğinde ne yiycem bilmiyorum evde yemek yok henüz
evde yediklerine dikkat et akşamları ekmek yeme.
yaza az kaldı imkanlar doğrultusunda elinden geleni yap wc ye dikkat
senin yaşın kaç boylaımız aynı sayılır benimde 1,63
Benzer Konular
- Sabit
- Anket
Popüler Konu 2025 Temmuz Anneleri Paylaşım Alanı
- Sabit
- Anket
Popüler Konu 2025 Nisan Anneleri Paylaşım Alanı
- Sabit
Bebek Kıyafetleri, Bebek Eşyaları Bebek için neleri iyi ki almışım dedim?