- 19 Ekim 2011
- 5.253
- 280
- 363
yok bişey canım regl
bende baska hastalık sandım ya,regl dönemınde spor yapmak daha fazla kalorı harcatıyor ve daha cabuk atmanızı sağlıyor.
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Evlendikten Sonra Kilo Alanların Beraber Zayıflama Günlüğü
- Konu Sahibi efeeylul
- Başlangıç Tarihi
bende baska hastalık sandım ya,regl dönemınde spor yapmak daha fazla kalorı harcatıyor ve daha cabuk atmanızı sağlıyor. - 19 Ekim 2011
- 5.253
- 280
- 363
deli olacam ya olmuyo çizelgeeeeeeee
http://www.kadinlarkulubu.com/yeni-uygulamalar/156466-yeni-eklenti-kilo-cizelgesinin-eklenmesi.html
surdan dene kopyalama olayını cok ıyı oku
- 19 Ekim 2011
- 5.253
- 280
- 363
nasıl adres verıceksın? yazdığım lınkı bı kac kez oku kopyalıyıp yapıstırcağın yerı dıkkatlı sec ve nereye yapıstırcağını anladın dımı ?
- 19 Kasım 2011
- 925
- 1
- 46
http://tickers.TickerFactory.com/ezt/t/wpZ5uLK/weight.png bu işte yapıştıracagım yeri biliyorum
- 19 Ekim 2011
- 5.253
- 280
- 363
yeterrr valla kilosu batsın olmasın çizelgemde offffffffffffffffffff 1 saattir ugraşıyorum
Bende baya uğrasmıstım dikkatlı yapmak gerkıyor:))kilosu cıddende batsın
- 25 Şubat 2012
- 5.522
- 541
- 163
- 34
hnmlarrr ogle ve aksam menumu degıstırdımm oglende 1 kase patates salatası 3 dorıtr cıps,1 kurabıye,20 taze fındık yedımmm o yusden ceza verdım kendımeeee stsbh 7 de-1 cy kasıgı corek otu bal+1kyısı
sbh 09:30
-1 dılım cavdar ekmegi
-1 domates
-1 patates rendesı ıle bol baharatlııı az zeytın yagındaaaa kavurmasııı
ara
12:30
-4 sıyah erık
ögle
15:00
-tavuk tavlanması(kendı yagında gene bol baharatlııı ölcusu bellı dıllll et gunum bgnn )
-su
ara
17:00
-4 erık daha
aksam
-2-3 y.ktaze fasulye
-2-3 y.k. coban salatasııı
spor
-55 dk leslıe ıle 4 ml
-en az 25 mekık
-50 petal
-en az 25 yan makasss
su&cay
-en az3lt
-en az2 kupa yesıl cayyy
nasıl kıslarr tartıdaa kac gorurumm sızceeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeebu hafta hep böle yaptımmdaaa
17:00 de 1 yesıl elmaa
19:30 dada
-1 yesıl elma 4sıyaf erık yedımm
sporada ,
55mekık yaptım
15 de alt karın mekıkı yaptım yenı gorendımdee denemelık olduu
yeterrr valla kilosu batsın olmasın çizelgemde offffffffffffffffffff 1 saattir ugraşıyorum
cnm gırıs bılgılerını ver ıstersen bn yapayımmmm dıcem ama her hafta degıstıreceksınya sen ogrensen daha ıyı olmazmııı
Son düzenleme:
- 31 Ekim 2010
- 2.284
- 12
- 358
daha iyi canım çok sağolİyi o zaman sorun yok canımabinde iyileeştimi?
hemencik bakıyorum canım
Kızlar aldım trambolinimi,dun 600 kez zıpladım ve bugun tum kaslarım ağrıyo,yuruyuste bıle bu kadar ağrımamıstı demekkı bu ıyı bır sey
fınspordan 139.90 fiyatı 114 cm
hayırlı olsun canım.bol bol zıpla
- 25 Şubat 2012
- 5.522
- 541
- 163
- 34
sabah:07:00-
-1 cay kasıgı corek otubal
-1 kayısı
sabah
00
-3 catal ınce cıtır patates kızartması
-1 bıber az yagda tavlanmıs
-1dılımcvdr ekmegı
-1 kupa yesılcay
ara
15
-3sıyah erık
ögle 15:00
-dunkı tavuk hakkıımı kullanacagımmm
ara
00
-erık yada seftalı
aksam 18:30
-2-3 y.k. etlı kuru fasulye
-aztursu olabılır(belkııı)
spor:
-leslıe ıle 4 ml
-50 mekık
-50 bacak makas
-25 karınn mekık
-50 pedal
su%bıtkı cayı
-en az 3 lt su
-en az 2 kupa yesıl cay
nasıl hnmlarrmenummmm
-1 cay kasıgı corek otubal
-1 kayısı
sabah
00-3 catal ınce cıtır patates kızartması
-1 bıber az yagda tavlanmıs
-1dılımcvdr ekmegı
-1 kupa yesılcay
ara
15-3sıyah erık
ögle 15:00
-dunkı tavuk hakkıımı kullanacagımmm
ara
00-erık yada seftalı
aksam 18:30
-2-3 y.k. etlı kuru fasulye
-aztursu olabılır(belkııı)
spor:
-leslıe ıle 4 ml
-50 mekık
-50 bacak makas
-25 karınn mekık
-50 pedal
su%bıtkı cayı
-en az 3 lt su
-en az 2 kupa yesıl cay
nasıl hnmlarrmenummmm
Kendimle yüzleştiğim ilk gün aynanın karşısında duran tombul kızı gördüğüm an oldu. Ve o an dedimki işte kilo verme vakti. Yaşım 23 boyum 1,53 ve kilom 60 dı. İşe önce sağlıklı beslenmeyi öğrenmekle başladım. Kızartmaları çıkarttım hayatımdan ekmeği azalttım. En önemliside hayatımda eksik olan sporu soktum hayatıma. Ve böylelikle 2,5 ay gibi bir sürede 56 kiloya düşmeyi başardım. Fakat hedefim 48 kilo olmak. 1 hafta önce başladığım diyet yolculuğumda her şeyden az yiyerek ve araöğünlerle diyetimi destekleyerek akşam en geç yemek vakti olarak 7,30 ve sporla birlikte diyetime katkıda bulundum. Şuan tartıda gördüğüm rakam 54,20 ama bitmedi 48 kilo olana kadar devam edicem ve ideal kiloma ulaşmış olsamda sağlıklı beslenme ve spordan asla vazgeçmeyeceğim
Kızlar bende 1.65 boyunda 62 kiloyum aslında bir yıl evvel 50 kiloydum ama yumurtalığımda kist olduğundan doktorun verdiği ilaçlar ve tabi ki folik asit bana 7-8 ayda 12 kilo aldırdı.Bende kilo verip eski formuma dönmek istiyorum.50 olamam belki ama bi 52-54 arası olsamda bana yeter zaten bebek düşünüyorum.Bende yeni bir çalışma temposuna girecem ve bu arada diyetimi de yapmak istiyorum.ZAYIFLAMAK İSTİYORUM ÇOOOKKKK...
- 19 Ekim 2011
- 5.253
- 280
- 363
daha iyi canım çok sağol
hemencik bakıyorum canım
hayırlı olsun canım.bol bol zıpla
tesekkurler canım mola verdım kaslarım acıyo ya
sabah:07:00-
-1 cay kasıgı corek otubal
-1 kayısı
sabah
-3 catal ınce cıtır patates kızartması
-1 bıber az yagda tavlanmıs
-1dılımcvdr ekmegı
-1 kupa yesılcay
ara
-3sıyah erık
ögle 15:00
-dunkı tavuk hakkıımı kullanacagımmm
ara
-erık yada seftalı
aksam 18:30
-2-3 y.k. etlı kuru fasulye
-aztursu olabılır(belkııı)
spor:
-leslıe ıle 4 ml
-50 mekık
-50 bacak makas
-25 karınn mekık
-50 pedal
su%bıtkı cayı
-en az 3 lt su
-en az 2 kupa yesıl cay
nasıl hnmlarrmenummmm
guzel suzancım
Kendimle yüzleştiğim ilk gün aynanın karşısında duran tombul kızı gördüğüm an oldu. Ve o an dedimki işte kilo verme vakti. Yaşım 23 boyum 1,53 ve kilom 60 ‘dı. İşe önce sağlıklı beslenmeyi öğrenmekle başladım. Kızartmaları çıkarttım hayatımdan ekmeği azalttım. En önemliside hayatımda eksik olan sporu soktum hayatıma. Ve böylelikle 2,5 ay gibi bir sürede 56 kiloya düşmeyi başardım. Fakat hedefim 48 kilo olmak. 1 hafta önce başladığım diyet yolculuğumda her şeyden az yiyerek ve araöğünlerle diyetimi destekleyerek akşam en geç yemek vakti olarak 7,30 ve sporla birlikte diyetime katkıda bulundum. Şuan tartıda gördüğüm rakam 54,20 ama bitmedi 48 kilo olana kadar devam edicem ve ideal kiloma ulaşmış olsamda sağlıklı beslenme ve spordan asla vazgeçmeyeceğim
tebrıkler
işte azimm budur herzaman devam et8-10 kılo vermen gerekıyor sağlıklı beslenıp bol spor yapmalısın
spora vakıt ayırırsan verırsın. - 25 Şubat 2012
- 5.522
- 541
- 163
- 34
ögleye ek olarak ck ck az yaglı salata, ıkındı arasındada mısırgevregı yıyeceımmm leslıe yı cnm bgn pek ıstemyr o yusden 2 mlfılan yaparım heraldee ama genede yaparım hehehesabah:07:00-
-1 cay kasıgı corek otubal
-1 kayısı
sabah
-3 catal ınce cıtır patates kızartması
-1 bıber az yagda tavlanmıs
-1dılımcvdr ekmegı
-1 kupa yesılcay
ara
-3sıyah erık
ögle 15:00
-dunkı tavuk hakkıımı kullanacagımmm
ara
-erık yada seftalı
aksam 18:30
-2-3 y.k. etlı kuru fasulye
-aztursu olabılır(belkııı)
spor:
-leslıe ıle 4 ml
-50 mekık
-50 bacak makas
-25 karınn mekık
-50 pedal
su%bıtkı cayı
-en az 3 lt su
-en az 2 kupa yesıl cay
nasıl hnmlarrmenummmm
hos geldın cnmKendimle yüzleştiğim ilk gün aynanın karşısında duran tombul kızı gördüğüm an oldu. Ve o an dedimki işte kilo verme vakti. Yaşım 23 boyum 1,53 ve kilom 60 ‘dı. İşe önce sağlıklı beslenmeyi öğrenmekle başladım. Kızartmaları çıkarttım hayatımdan ekmeği azalttım. En önemliside hayatımda eksik olan sporu soktum hayatıma. Ve böylelikle 2,5 ay gibi bir sürede 56 kiloya düşmeyi başardım. Fakat hedefim 48 kilo olmak. 1 hafta önce başladığım diyet yolculuğumda her şeyden az yiyerek ve araöğünlerle diyetimi destekleyerek akşam en geç yemek vakti olarak 7,30 ve sporla birlikte diyetime katkıda bulundum. Şuan tartıda gördüğüm rakam 54,20 ama bitmedi 48 kilo olana kadar devam edicem ve ideal kiloma ulaşmış olsamda sağlıklı beslenme ve spordan asla vazgeçmeyeceğim
kg degmesın ınslll supersın ama cok az zamanda vemsısın sanırım kolay verıp alanlardansınnn:26:hos geldın cnm tabııı hep bırlık te ınsl....... bende bebek dusunuyormm ve o yusden dıkkatlı yıyıpp spor yapıyormmm ınsl....hamıs oldugumda bbegımı kg suz karsılamak ıstıyorummm
ögleye ek olarak ck ck az yaglı salata, ıkındı arasındada mısırgevregı yıyeceımmm leslıe yı cnm bgn pek ıstemyr o yusden 2 mlfılan yaparım heraldee ama genede yaparım hehehe
hos geldın cnm
hos geldın cnm tabııı hep bırlık te ınsl....... bende bebek dusunuyormm ve o yusden dıkkatlı yıyıpp spor yapıyormmm ınsl....hamıs oldugumda bbegımı kg suz karsılamak ıstıyorummm
evet çok kolay verip çok kolay alıyorum canım ama bu sefer kalıcı olarak vermek istiyorum
ögleye ek olarak ck ck az yaglı salata, ıkındı arasındada mısırgevregı yıyeceımmm leslıe yı cnm bgn pek ıstemyr o yusden 2 mlfılan yaparım heraldee ama genede yaparım hehehe
hos geldın cnm
hos geldın cnm tabııı hep bırlık te ınsl....... bende bebek dusunuyormm ve o yusden dıkkatlı yıyıpp spor yapıyormmm ınsl....hamıs oldugumda bbegımı kg suz karsılamak ıstıyorummm
Hoşbulduk canım.Bende aynı düşüncedeyim ama yalnız verilmiyo insanın bir dayanağa ihtiyacı oluyor.Sizlerle inşallah bu kiloları vericem.Birilerininde benim gibi uğraştığını bilmek bana iyi gelecek
Evet farkındayım.Evde kondisyon bisikletim var.Birde güzel bir diyet uygulayabilirsem (en zoruda burası)verebilirim kilolarımı ama biraz motivasyona ihtiyacım var:2::2:Buradada onu bulabileceğime inanıyorum.İnşallah fazlalıklarımdan en kısa sürede kurtulurum...8-10 kılo vermen gerekıyor sağlıklı beslenıp bol spor yapmalısın
- 25 Şubat 2012
- 5.522
- 541
- 163
- 34
ıns..cnmmm bu arada bıs dıyet lısteyı degll azyıyerek saglıklı seyler yıyerek ve spor sun yasamayarakkkg lerımızı verıyoruzz cnm bnmm muckkkk
Evet canım ben zaten asla diyet yapamam diyetten kastım azaltmak ve özellikle beyaz ekmekten kopmak, çaylar içmek vs.
Ben yemek konusunda hiç düzenli olamam uyamam bişeyi canım isterse kendimi durduramam ondan korkuyorum.Ama bundan sonra her canım bişey istediğinde buraya gelip kendimi dizginliyecem.Mesela şuan canım çikolata istiyo bir parça aldım ve kaçtım devamını yememeliyim tutuyorum kendimi yazılanları okuyorum bu sistem işe yarıyo.Bende vereceğim o kiloları inşallah canım...Benzer Konular
- Sabit
- Anket
Popüler Konu 2025 Temmuz Anneleri Paylaşım Alanı
- Sabit
- Anket
Popüler Konu 2025 Nisan Anneleri Paylaşım Alanı
- Sabit
Bebek Kıyafetleri, Bebek Eşyaları Bebek için neleri iyi ki almışım dedim?