Evlendikten Sonra Kilo Alanların Beraber Zayıflama Günlüğü

7511 .!.:

he az kalmıs ıyı canımm bak ben gecen gun sutlu ırmık tatlısı yaptım esım bayıldı hemde cok hafıf dıyet yapan arkadaslarda yapabılır

lıght sut kullandım sekerı normal kullandım ama tatlandırıcıylada yapılıyor tam dıyet tatlısı yag koymadım ben mesela

Genişletmek için tıkla...

efeeylul .!.:

yapaım valla soğuk yenır dımı ne malzeme gerkıyo bugun alıyıym yarın tarıf edersın

Genişletmek için tıkla...

mozzarella .!.:

7511 sor cnm sor seve seve anlatırım

efeeylülcüm evet muratpaşa beldesine dahil, lara olarak geçiyor, laura alışveriş merkezinin en fazla 40-50mt ilersinde , her cmt günü kurulan çok güzel bir pazar bayılıyorum oraya

fesleğenli noodle bende ilk yapıcam , noodle çok severim zaten fesleğende makarnaya çok yakışıo , buseferde iksini biraraya getireyim dedim bakalım ne çıkcak ortaya

Genişletmek için tıkla...

efeeylul .!.:

saol canım bunu buzlukta değil dolabın nomal kısmında soğutuyosun dımı

Genişletmek için tıkla...

7511 .!.:

mozzarella ben feslegen soslu makarna yedım guzel oluyor

eylul cok olay
1 bardak ırmık
1 ltre süt
1 tatlı kasgı hındıstan cevızı ( ıstege baglı)
1 bardak seker ( ıstersen yarım bardakta koyabılırısın daha az tatlı olsun ıstersen) yarım koy kasıkla tadına bak ona gore yap canım
bunları bı guzel kaynatıosun kıvamı koyulasıo kaynıo

sonra suyla ıslattaıgın mınık cam kaplara esıt pay edıosun buzldolabında donduktan sonra tabaga cıkartıyosun( kalıp gorevı goruyo mınık cam kap)
ıstersen buyuk bır borcamı ıslatıp ıcıne koyabılırısın o zaman pasta gbı keserek ıkram edersın... daha kolay

en son soguyan tatlının ustuen kırılmıs cevız koyuyosun ( annem petıbör ve cevızı karıstırıp koyar)

Genişletmek için tıkla...

efeeylul .!.:

Merhabalar,24 yasındayım evlendikten sonra kilo aldım yaklasık 3-4 gündür kendimce sağlıklı beslenmeye çalısıyorum ama zaman zaman yenik düşünüyorum irademe.Yemek yemek en sevdiğim şey üstelik,zayıflamak için motivasyon çok önemli benımle aynı dertte olan arkadaslarımı bekliyorum.Gün gün ne yediklerimizi yazıp birbirimizden sorumlu olalım irademizi koruyalım.zayıflama taktikleri ve ya kürleri paylasarak hep beraber zayıflıyalım.
boy:1.70
kilo:62
hedef:55
yaş:24

cgdozdgn
[table="width: 600, class: grid, align: left"]
[tr]
[td]NİCK[/td]
[td]YAŞ[/td]
[td]BOY[/td]
[td]BAŞLANGIÇ KİLO[/td]
[td]HEDEF KİLO[/td]
[td]ŞİMDİKİ KİLO[/td]
[td]TOPLAM VERİLEN[/td]
[td]BAŞLAMA TARİHİ[/td]
[/tr]
[tr]
[td]EFEEYLÜL[/td]
[td]24[/td]
[td]1.70[/td]
[td]62[/td]
[td]55[/td]
[td]57.0[/td]
[td]5.0:82:[/td]
[td]22.03.2012[/td]
[/tr]
[tr]
[td]7511[/td]
[td]25[/td]
[td]1.70[/td]
[td]60[/td]
[td]50[/td]
[td]50.9[/td]
[td]9.1:82:[/td]
[td]22.03.2012[/td]
[/tr]
[tr]
[td]BELLA78[/td]
[td]33[/td]
[td]1.70[/td]
[td]78[/td]
[td]62[/td]
[td]74.2[/td]
[td]3.8[/td]
[td]14.05.2012[/td]
[/tr]
[tr]
[td]NEHİRASI[/td]
[td]32[/td]
[td]1.63[/td]
[td]56[/td]
[td]50[/td]
[td]53.8[/td]
[td]2.2[/td]
[td]22.03.2012[/td]
[/tr]
[tr]

[td]EYLUL25[/td]
[td]24[/td]
[td]1.64[/td]
[td]60[/td]
[td]52[/td]
[td]57.8[/td]
[td]2.2[/td]
[td]21.05.2012[/td]
[/tr]
[tr]
[td]THESUNNY[/td]
[td]28 [/td]
[td]1.58[/td]
[td]55.7[/td]
[td]48[/td]
[td]53.7[/td]
[td]2.0[/td]
[td]28.06.2012[/td]
[/tr]
[tr]
[td]SUZAN6638[/td]
[td]23[/td]
[td]1.65 [/td]
[td]83[/td]
[td]65[/td]
[td]73.0[/td]
[td]10.0[/td]
[td]23.03.2012[/td]
[/tr]
[tr]

[td]ALMİLA1123[/td]
[td]26[/td]
[td]1.60[/td]
[td]86[/td]
[td]65[/td]
[td]81[/td]
[td]5.0[/td]
[td]07.05.2012[/td]

[/tr]
[tr]
[td]ORİFİS[/td]
[td]32[/td]
[td]1.68[/td]
[td]85[/td]
[td]62[/td]
[td]83[/td]
[td]2.0[/td]
[td]15.05.2012[/td]

[/tr]
[tr]

[td]ZEERA[/td]
[td]24[/td]
[td]1.57[/td]
[td]60.7[/td]
[td]55[/td]
[td]58.9[/td]
[td]1.8[/td]
[td]21.06.2012[/td]

[/tr]
[tr]
[td]MYANGEL[/td]
[td]27[/td]
[td]1.66[/td]
[td]73.5[/td]
[td]55[/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td]02.07.2012[/td]

[/tr]
[tr]

[tr]

[/table]

Genişletmek için tıkla...

7511 .!.:

evet canım benım
kapı mutlaka ıslat oldumu cesenın altıan tut yoksa yapısır cıkmaz

Genişletmek için tıkla...

7511 .!.:

mozzarella ben feslegen soslu makarna yedım guzel oluyor

Genişletmek için tıkla...

evet nefis nefis


eylül cnm pazarda vardır illaki bilmiyorum ama ben migrostan aldım küçük bi kutunun içine atmışlar 5-6 yaprak 2.400e aldım. bide fesleğeni tanımıyorum ben sadece kokusunu biliyorum manav reyonundaki kıza sordum o verdi yoksa öyle boş boş bakıyordum hangisi acaba diye

7511 .!.:

bu arada esımle konustum bugun yıne gec gelıcekmıs aksam annemlere gdemıcekmısız
yarın ewde olucam dedı ( pek ınanamasamda ) yarın gıderız sonra bas basa bı yere gıderız dedı

Genişletmek için tıkla...

mozzarella .!.:

evet nefis nefis


eylül cnm pazarda vardır illaki bilmiyorum ama ben migrostan aldım küçük bi kutunun içine atmışlar 5-6 yaprak 2.400e aldım. bide fesleğeni tanımıyorum ben sadece kokusunu biliyorum manav reyonundaki kıza sordum o verdi yoksa öyle boş boş bakıyordum hangisi acaba diye

Genişletmek için tıkla...

efeeylul .!.:

cesenın altı ıslatınca nerden tutucam

Genişletmek için tıkla...

nehirasi .!.:

selam kızlar,

dün akşam
çorba
yarım dilim tam tahıllı ekmek
salata

7511 dün akşam pilav yemedim geç saatte meyvada yemedim şişkinliğim yoktu daha iyiydim.

sabah
omlet
6 siyah zeytin
1 kk peynir
domates
2 dilim tam buğday ekmeği


öğle dışarda yedik

ara
karışık meyva

ara
1 avuç badem fındık


doktora gittik kesemizi gördük

17 temmuzdada kalp atışı için gidicez

Genişletmek için tıkla...

7511 .!.:

ah canım masallah cok ıyı hhıc bır terslık olmamasına sevındım...
okadarcık bebek bıle degıl kalbımı atıyormu ya o daha sadce pıhtı degılmı:26:

menunde cok guzelmıs harıka gıdıosun ne eksık ne fazla

Genişletmek için tıkla...

nehirasi .!.:

sağol canım
doktor canlanmışmı diye bakıcaz dedi kalp atışı demiyo ama ben öyle yazdım
şimdilik tok gibiyim belki yine çorba yaparım

Genişletmek için tıkla...

7511 .!.:

yogurt meyve corba gbı haff bısı yersın canım
bu arada bebegının dogacagı muhtmel tarıh benım esımın dogum gunu

Genişletmek için tıkla...