Evlendikten Sonra Kilo Alanların Beraber Zayıflama Günlüğü

efeeylul .!.:

Pazar aksam:cok az yesıl fasulye,ıkı uc kasık kadar makarna,salata yedım
Dun sabah:ceyrek buyukce bır dılım patateslı omlet,cok az salata,1 kk peynır,2 dılım beyaz ekmek(ekmeğim yoktu)
ara yapmadım doktordaydık..haftaya yıne dısını amelıyat edıcekler
öğlen:tavuklu sandwıc,bıraz patates kızartması,yarım bardak kola
sınemaya gıtmedıkbowlıng oynamak ıstedı esım
aksam:cığ köte(3-4 tane yemısımdır)marulla,cok az fasulyem vardı bır kasık yedım,bır kasık rus salatası,1 fıncan az sekerlı cay
BU sabah:
4 buyuk dılım karpuz,2 dılım beyaz ekmek(ekmeğim yoktu esım fazla almıs beyaz ekmek kızarttım)
1 kk köy peynırı
1 dılım kasar
2 sıyah zeytın


Nehır canım yorma kendını bosver sımarman lazım senınnn esıne bol bol naz yap ee baska ne zaman yapcan tam zamanıafıyet olsunn gezmeleremı basladın bugun

Genişletmek için tıkla...

nehirasi .!.:

canım özletme bizi arada yaz.
bizden uzak kalınca kilo alma dikkat et kendine

Genişletmek için tıkla...

7511 .!.:

GEL LAFLAYALIM CANIM BIZDE LAFLAMAYA GIRIYORUZ ay buyuk yazmısım bıldırım yapmak zorunda degılsın aramızda ol canım

yuruyun tabı aslında 1 saate kadar yuruyebılırısın henuz yorulana kadar yuruyun canm senın ıcınde ıyı bebek ıcınde
esımde suan gelıomus bn cıkıorm

bızde kıtap okuam saatı yapıcaz karar verdık

optum sızlerı gorusuruz yarın

Genişletmek için tıkla...

efeeylul .!.:

hedefıne ulastın zaten canım:)))

super olsun bır ıkı haftya rahatca olur elbısen tebrık ederım canım

hıc bısey ıcın gec değil zararın neresınden dönersen kar değilmi kahvaltın guzel olmus

canım gecmıs olsun menulerın guzel olmus kılo bıldırımın nerede?

bravo canım ıkı kılo vermıssın,regl dönemınde kılo alınmıyor sıskınlık oluyor vucut ödem topluyor,bu donemde daha fazla wc cıkarız bu odem regl bıtene kadar bıter,dıyete yıne devam etmelısı ayrıca bu dönemde sporda daha fazla kalorı kaybedersın

bıraz fazla olmus aslında ama olsun suan bence psıkolojık acıkıyorsun araların superrr:)

geldım geldımm

tebrıkler almınacım

cok guzel dengelemıssın herzaman kı gibi

Saol canım benım ıyıyım sen de ıyısındır umarım.nehırağa cok komık olduağa gıbı bayan superr

afıyet olsunnnn

ahh bu eslerr sankı onlar cocuk doğuracak sonrasındadıyet yapmıyorduk zaten ama canım yıne dıkkat bence fazla abur cubur yemelısteden cıkarıyorum..
geyığe gel amaaaaaaaa hemserımmmmmmmmmmm

cok ıyı bır karar yuruyus bızım sıtede var hamıle ama cok yenı sanırım esıyle hergun yuruyus yapıyolar

Genişletmek için tıkla...

eylul25 .!.:

akşam eve çok geçtik dışardaydık ölçemedim valla
bu akşam inşallah

canım bundan sonra da dikkat et yediklerine
verdiğin kiloları almamaya kilonu korumaya çalış
muhabbet etmeye uğra yine arada

kahvaltın ve sütün çok iyi olmuş canım
afiyet olsun bebişede yarasın inşallah
temizlik yaprken dikkat et canım yorma fazla kendini
ilk aylar çok önemli çünkü

geçmiş olsun eşin için inşallah en kısa zamanda tedavisi sonuçlanır
afiyet olsun canım ama ekmeği 1 dilim yesen beyaz ekmek ya o açıdan
kolanın 1 yudumda bile şeker oranı çok yüksekmiş kola hiç içmesek daha iyi

Genişletmek için tıkla...

myangelx .!.:

Dün aksam ayran çorbası bir dilim buğday ekmegi 3 adet köfte ve 2 kasık pilavı menüm
Bu sabah iki dilim tahlili ekmek haslnmis yumurta azıcık zeytinyağı ile lor, domates salatalık ve sekerse çay
Arada 3 tane hurma ve az sekermiş kahve öğle yoğurtlu semiz otu ve tahlili 1 dilim ekmek

Birde pazar gunü 73.5 idim tartildgmda bu sabah spordan sonra tekrar tartildgmda 73.1 gerçi dün değil başladı ınsanda olanlar sanirm :) yazm hatalri varsa kuşda bakmyn telefondan bu kadar oldu :)

Genişletmek için tıkla...

eylul25 .!.:

aa ne güzel korumaya geçtiniz yaa
darısı başıma
ama korumaya geçildi diye buraları bırakmayın olurmu
çok iyi oldu burası benim için azmediyorum
helede sizi korumaya geçmiş olarak gördükçe dahada azmediyorum
demek ki isteyince başarabiliriz
benim de metobolizmam çok yavaş bende bunu fark ettim
yediklerimi hemen eritememe gibi özelliği var
ben diyetisyene gitmek istiyorum bunun için
ama eşim abartma hatun öyle diyetisyenlik halin yok deyip beni duraklatıyor
onu ikna etmeliyim önce
kolnın faydası yok zararı çok
eve almamakta iyi yapıyorsunuz canım
bizde artık almıyoruz eve onun yerine maden suyu yada meyveli soda alıyor eşim

Genişletmek için tıkla...

zeera .!.:

geçmiş olsun canım inşallah en kısa zamanda iyileşir eşin.

ben kilo bildirimi yapmıştım pazar sabahı bi dahamı bildirim yapmam gerekiyor anlayamadım :26:

Genişletmek için tıkla...

BayanRuj .!.:

teşekkür ederim kızlar:) laflamak için gelmez olurmuyum hiç vakit buldukça uğrarım.
çok sıcak bi ortamımız var burda sizi bırakmaya niyetim yok, kilomuda kontrol edicem elbette
seneye bebiş olucak inşallah zaman su gibi akıp gidiyor kilo almamam lazım:))
öpüyorum hepinizi:))))

Genişletmek için tıkla...

zeera .!.:

dün temizlik yapıyodum pek giremedim kızlar akşam da internetten kayınvalidemlerle görüştük yine biraz rahatsızdım derken bu sabah oldu artık..

dün öğle: 1 dilim kapuz
1kk light penir ve 1 dilimtam tahıllı ekmek

ara 1 bardak şekersiz çay
3 yulaflı bisküvi

akşam

1 küçük karnıyarık
1 yemek kaş pirinç pilavı
1 kase cacık
2 lokma ekmek

bu sabah :
1 dilim karpuz
1 kk light peynir
3 tane yeşil zeytin
1 dilim çavdar ekmeği

ara bi avuç fındık fıstık sonunda akşam yememeye dikkat ettim

Genişletmek için tıkla...

BayanRuj .!.:

teşekkür ederim kızlar:) laflamak için gelmez olurmuyum hiç vakit buldukça uğrarım.
çok sıcak bi ortamımız var burda sizi bırakmaya niyetim yok, kilomuda kontrol edicem elbette
seneye bebiş olucak inşallah zaman su gibi akıp gidiyor kilo almamam lazım:))
öpüyorum hepinizi:))))

Genişletmek için tıkla...

zeera .!.:

dün temizlik yapıyodum pek giremedim kızlar akşam da internetten kayınvalidemlerle görüştük yine biraz rahatsızdım derken bu sabah oldu artık..

dün öğle: 1 dilim kapuz
1kk light penir ve 1 dilimtam tahıllı ekmek

ara 1 bardak şekersiz çay
3 yulaflı bisküvi

akşam

1 küçük karnıyarık
1 yemek kaş pirinç pilavı
1 kase cacık
2 lokma ekmek

bu sabah :
1 dilim karpuz
1 kk light peynir
3 tane yeşil zeytin
1 dilim çavdar ekmeği

ara bi avuç fındık fıstık sonunda akşam yememeye dikkat ettim

birazdan eşim gelicek ona yemek hazırliycam şimdilik kaçıyorum.. formda kalın :80:

Genişletmek için tıkla...

eylul25 .!.:

selammm
beni unutmuşsunnn canımm

Genişletmek için tıkla...

nehirasi .!.:

selam ağa olmak güzeldi niye alınayım canım
cumartesi doktora gitmeyi düşünüyorum inşallah.

sen nasılsın ne zaman dönüyosun evine.

Genişletmek için tıkla...

7511 .!.:

ben hep onlıne ım sende hep onlıne ol seker kkeyfın nasıl ıyısınır ınsallah

Genişletmek için tıkla...

BayanRuj .!.:

selam kızlar,diyet arkadaşlığımıza son veriyorum.

efeeylulede mesaj attım listeden çıkıyorum ama yine aranızda olucam.

çoğunuz ideal kilosuna kavuştu,benimde 2-3 kilom kaldı ama bi türlü veremedim.

eşimde kilomdan memnun diyet yapmama engel oluyor:))

işe başladığımdan beride bildirim yapamaz oldum, sizlerin sohbetinden de uzak kalıyorum

kendimi yabancı gibi hissetmeye başladım topikte( evde olup laflamak güzel oluyodu(

öpüyorum sizleriiiiiii,bol iradeli az kalorili günler...

akşamdan akşama uğrarım bye....

Genişletmek için tıkla...

7511 .!.:

selam canlarım nasıl keyıflerrr

Genişletmek için tıkla...

efeeylul .!.:

hosgeldın canım ıyıyım sen?

Genişletmek için tıkla...

7511 .!.:

iyım nolsunnnn
dun yoktun dedım nerde bu kız ama ogrendım sonra

Genişletmek için tıkla...

tuana_87_35 .!.:

suzanın arkasından takıldım geldım burayaa...bende evlendiğimden berı kılo alanlardanım.bi ara gecen sene zayıflasamda smdı cok kılo aldım malesef..3 ay spora gıttım bıraktım daha cok kılo aldım ne yapsam bılmıorum yaa..eşimde kılo aldın deyıp duruyor sınırde oluyorum..

Genişletmek için tıkla...

tuana_87_35 .!.:

suzanın arkasından takıldım geldım burayaa...bende evlendiğimden berı kılo alanlardanım.bi ara gecen sene zayıflasamda smdı cok kılo aldım malesef..3 ay spora gıttım bıraktım daha cok kılo aldım ne yapsam bılmıorum yaa..eşimde kılo aldın deyıp duruyor sınırde oluyorum..

Genişletmek için tıkla...

tuana_87_35 .!.:

bu kadar az yemekle nasıll karnınız doyuyor anlamıyorumm

Genişletmek için tıkla...

efeeylul .!.:

Slm hosgeldın,suzanın arkadasımısın?bebek olayımı oldu kac kılosun boy kac?

Genişletmek için tıkla...

efeeylul .!.:

Evet yazmıstım gelemem dıye gecmıse bakmamıssınöğlen yemek yıyorum suan
3 cığköfte
3 kasık cerkez tavuğu

Genişletmek için tıkla...

tuana_87_35 .!.:

suzanın arkasından takıldım geldım burayaa...bende evlendiğimden berı kılo alanlardanım.bi ara gecen sene zayıflasamda smdı cok kılo aldım malesef..3 ay spora gıttım bıraktım daha cok kılo aldım ne yapsam bılmıorum yaa..eşimde kılo aldın deyıp duruyor sınırde oluyorum..

Genişletmek için tıkla...

efeeylul .!.:

Slm hosgeldın,suzanın arkadasımısın?bebek olayımı oldu kac kılosun boy kac?

Genişletmek için tıkla...

tuana_87_35 .!.:

slmm canımm baska bır topikten tanıyorum onu evett..bızım bebeğimiz olmuyor tüp bebeğe başlıyorum yarın ama bı hamıle kalsam kılom cok 1.67 boy 69 kıloyum zaten cok zayıf deıldım 60 kıloydum ama 9 kılo fazlam var

Genişletmek için tıkla...