• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

Evlendikten Sonra Kilo Alanların Beraber Zayıflama Günlüğü

efeeylul .!.:
Merhabalar,24 yasındayım evlendikten sonra kilo aldım:50: yaklasık 3-4 gündür kendimce sağlıklı beslenmeye çalısıyorum ama zaman zaman yenik düşünüyorum irademe.Yemek yemek en sevdiğim şey üstelik,zayıflamak için motivasyon çok önemli benımle aynı dertte olan arkadaslarımı bekliyorum.Gün gün ne yediklerimizi yazıp birbirimizden sorumlu olalım irademizi koruyalım.zayıflama taktikleri ve ya kürleri paylasarak hep beraber zayıflıyalım.:34:
boy:1.70
kilo:62
hedef:55
yaş:24

cgdozdgn
[TABLE="class: grid, width: 600, align: left"]
[TR]
[TD]NİCK
[/TD]
[TD]YAŞ
[/TD]
[TD]BOY
[/TD]
[TD]BAŞLANGIÇ KİLO
[/TD]
[TD]HEDEF KİLO
[/TD]
[TD]ŞİMDİKİ KİLO
[/TD]
[TD]TOPLAM VERİLEN
[/TD]
[TD]BAŞLAMA TARİHİ
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]EFEEYLÜL
[/TD]
[TD]24
[/TD]
[TD]1.70
[/TD]
[TD]62
[/TD]
[TD]55
[/TD]
[TD]57.7
[/TD]
[TD]4.3:4:
[/TD]
[TD]22.03.2012
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]7511
[/TD]
[TD]25
[/TD]
[TD]1.70
[/TD]
[TD]60
[/TD]
[TD]50
[/TD]
[TD]52.6
[/TD]
[TD]7.4:46:
[/TD]
[TD]22.03.2012
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]BELLA78
[/TD]
[TD]33
[/TD]
[TD]1.70
[/TD]
[TD]78
[/TD]
[TD]62
[/TD]
[TD]74.4
[/TD]
[TD]3.6:46:
[/TD]
[TD]14.05.2012
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]NEHİRASI
[/TD]
[TD]32
[/TD]
[TD]1.63
[/TD]
[TD]56
[/TD]
[TD]50
[/TD]
[TD]53.7
[/TD]
[TD]2.3:46:
[/TD]
[TD]22.03.2012
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]EYLUL25
[/TD]
[TD]24
[/TD]
[TD]1.64
[/TD]
[TD]60
[/TD]
[TD]52
[/TD]
[TD]59.4
[/TD]
[TD]0.6:46:
[/TD]
[TD]21.05.2012
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]SELİNAY2002
[/TD]
[TD]31
[/TD]
[TD]1.66
[/TD]
[TD]70
[/TD]
[TD]60
[/TD]
[TD]67.0
[/TD]
[TD]3.0:46:
[/TD]
[TD]27.03.2012
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]SUZAN6638
[/TD]
[TD]23
[/TD]
[TD]1.65
[/TD]
[TD]83
[/TD]
[TD]65
[/TD]
[TD]71.8
[/TD]
[TD]11.2:72:
[/TD]
[TD]23.03.2012
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]MOZZARELLA
[/TD]
[TD]28
[/TD]
[TD]1.64
[/TD]
[TD]58
[/TD]
[TD]53
[/TD]
[TD]54.1
[/TD]
[TD]3.9:46:
[/TD]
[TD]30.03.2012
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]HAYALİMDUAM
[/TD]
[TD]23
[/TD]
[TD]1.65
[/TD]
[TD]71.8
[/TD]
[TD]60
[/TD]
[TD]68.0
[/TD]
[TD]3.8:46:
[/TD]
[TD]16.04.2012
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]BAYANRUJ
[/TD]
[TD]25
[/TD]
[TD]1.70
[/TD]
[TD]63
[/TD]
[TD]55
[/TD]
[TD]61.2
[/TD]
[TD]1.8:46:
[/TD]
[TD]15.05.2012
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]ORİFİS
[/TD]
[TD]32
[/TD]
[TD]1.68
[/TD]
[TD]85
[/TD]
[TD]62
[/TD]
[TD]83
[/TD]
[TD]2.0:46:
[/TD]
[TD]15.05.2012
[/TD]
[/TR]
[/TABLE]
Genişletmek için tıkla...
[/QUOTE]



















canım sımdıkı kg dıjıtalde 74,4
verdıgım ıse 8,600 kg toplamda:))
:34:
 
kızlar ben 7 gbı cıktım ama kk acık kalmıs ozurdılerım cvp weremedım sıze dısarı cıktık
aksam yemegım somon ızgara1 dılım
salata
yarım dılım ekmek
bıde yannda erısteyle yapılmıs cok guzel bı meze vardı 2 yemek kasıgı kadar
optum hepınızı
 
Son düzenleyen: Moderatör:
suzan6638 .!.:
bugun yenı dıjıtalbır tartı aldım bnmkısı eskı lerdendııı

dıjıtaldogru tartarmıs oyusden bu tartım benı hep 3 kf eksık gostermıssss yanı benım balnagıc kg 83 musssssssss 80degıll


o yusden degıstırdım lıstedende degısıklık yaparsanızsevnrmm sımdılık kactımm mısafırımlerım varda optummmmmm:54:
Genişletmek için tıkla...

suzan6638 .!.:
nehır cım sagol ama ben oo kalorı hesabını nette bır kalorı sıtesınden aldım canım orada oyle yazıyordu:))



tebrıkler canımmm


baslagıc kg:80
gecen hafta:72,900 kg
bu hafta:71,800bu hafta gıden kg:1,100 kg
hedef:65
toplam spor:790 dk
bu hafta gidenn 1 kg 100 gr canlar sabah yuruyusude ıse yaradııı yaniiiiiiiiiii

sonra gorusuruz ben cıkıyorummm gecmıse tam bakamadım affolaaaaaaaaaa :54: bayyy :10::10:
Genişletmek için tıkla...




















canım sımdıkı kg dıjıtalde 74,4
verdıgım ıse 8,600 kg toplamda:))
:34:[/QUOTE]

aynen böyle yazdım baslangıc dıjıtal:83 mus dedın yazdım ama bana dıjıtal son kılonu yazmamıssın?değiştiriyorum sımdı
 
7511 .!.:
kızlar ben 7 gbı cıktım ama kk acık kalmıs ozurdılerım cvp weremedım sıze dısarı cıktık
aksam yemegım somon ızgara1 dılım
salata
yarım dılım ekmek
bıde yannda erısteyle yapılmıs cok guzel bı meze vardı 2 yemek kasıgı kadar
optum hepınızı
Genişletmek için tıkla...

OOO guzel bır aksam yemeği yemıssın afıyet olsun canım:16:
 
Yıne karpuz yedım 4 dılım buyuk
2 dılım kızarmıs tam buğday
1 cay kasığı lıght labne
3 sıyah zeytın
cok az zahter(zeytınyağıyla)
 
kızlar günaydın,

akşam misafirlerim vardı.
dünkü menümü yazayım

öğle
kabak ızgara
salata
yoğurt

akşam
2 küçük biber dolması(1 tane büyük biber dolması kadar)
1 tavuk baget çok az yağda kızartılmış.
salata
etsiz çiğ köfte azıcık

akşam çok yedim :19:
halbuki azıcık yiyince doyuyorum o ana bıraksam ne ala:19:



sabah
omlet
4 zeytin
yarım kk peynir
salata
göbek
2 dilim tam buğday ekmeği (2.dilimi zorla yedim )

şimdi eşimle dışarı çıkıyoruz gelince yazarım.dışarıda yediklerime dikkat edicem görüşürüz iyi tatiller:4:
 
nehirasi .!.:
kızlar günaydın,

akşam misafirlerim vardı.
dünkü menümü yazayım

öğle
kabak ızgara
salata
yoğurt

akşam
2 küçük biber dolması(1 tane büyük biber dolması kadar)
1 tavuk baget çok az yağda kızartılmış.
salata
etsiz çiğ köfte azıcık

akşam çok yedim :19:
halbuki azıcık yiyince doyuyorum o ana bıraksam ne ala:19:



sabah
omlet
4 zeytin
yarım kk peynir
salata
göbek
2 dilim tam buğday ekmeği (2.dilimi zorla yedim )

şimdi eşimle dışarı çıkıyoruz gelince yazarım.dışarıda yediklerime dikkat edicem görüşürüz iyi tatiller:4:
Genişletmek için tıkla...

Canım zorla nıye yıyosun bırak öğlen yersın:1:sanada ıyı tatıller
 
dün spor yapmadım bugun de yapmıcam ve yarında nedenını buraya yazamıyorum.Kendımı cok ıyı hıssetmıyorum sanırım hasta olucam
1 bardak ballı sıcak sut ıctım esıme yaptığım zeytınyağlı kurabıye (bır tane kucuk)
sımdı yatIP dinlenıcemm
aksam menum
fırında pırzola
kremalı patates(tadına bakarım)
salata
 
efeeylul .!.:
Yıne karpuz yedım 4 dılım buyuk
2 dılım kızarmıs tam buğday
1 cay kasığı lıght labne
3 sıyah zeytın
cok az zahter(zeytınyağıyla)
Genişletmek için tıkla...

zahter neydı tatlım afıyet olsun

nehirasi .!.:
kızlar günaydın,

akşam misafirlerim vardı.
dünkü menümü yazayım

öğle
kabak ızgara
salata
yoğurt

akşam
2 küçük biber dolması(1 tane büyük biber dolması kadar)
1 tavuk baget çok az yağda kızartılmış.
salata
etsiz çiğ köfte azıcık

akşam çok yedim :19:
halbuki azıcık yiyince doyuyorum o ana bıraksam ne ala:19:


yok kusum cok yememeıssın gayet ıyi

sabah
omlet
4 zeytin
yarım kk peynir
salata
göbek
2 dilim tam buğday ekmeği (2.dilimi zorla yedim )

şimdi eşimle dışarı çıkıyoruz gelince yazarım.dışarıda yediklerime dikkat edicem görüşürüz iyi tatiller:4:
Genişletmek için tıkla...

efeeylul .!.:
dün spor yapmadım bugun de yapmıcam ve yarında nedenını buraya yazamıyorum.Kendımı cok ıyı hıssetmıyorum sanırım hasta olucam
1 bardak ballı sıcak sut ıctım esıme yaptığım zeytınyağlı kurabıye (bır tane kucuk)
sımdı yatIP dinlenıcemm
aksam menum
fırında pırzola
kremalı patates(tadına bakarım)
salata
Genişletmek için tıkla...

canm gecmıs olsun
ınsallh kotu degılsındr ya kıyamam
 
kızlar selam kahvaltım
ucundan bı cımdık sımıt ve poaca
1 bucuk dılım lıght ekmek
1 cay kasıgı çılek recel
kk peynır
5 6 zeytın cok gec kalktık zar zor doydum
 
nıcın kımsecıkler yok ya topıgımızde yeller esıyo bugun


bır saat yuruyus yaptım bıraz dınlenıp ewı toparlıcam sanırım temızlıge grısemem saat gec oldu gercı bnm ısımde bellı olmaz

aksamkı menum buyuk ıhtımalle (cıkmazsak bı yere)

yesıl mercımek yemegı ve yogurt
 
sabah
-08:00
-1 bardak ılık su
-2 sap dere otu

-08:30
-1-2 catal salatalık
-1-2 catal peynır
-1 dılım cvdr ekmegii
-1 yesıl zeytın
-yarım domates


ara
-11.00
-kucuk bır kase sade mısır gevregiii
-yesıl cay
-yarımlt su

ögle
-patlıcan kozleme salatası(1/2 catal)
-kısır(1kase yerim bol yesıllıklı ve bulguru ancak böle yıyorumm)
-cay(kıslarla park ta oturcagızda)


ara
-2-3 kayısı yerım



*2 st e yakın uyumusummmmm :)):26:

aksam
-2 y.k.taze fasulye
-1 ınce dılım karpuz


ilave olarak

-2 kupa yesılcay
-2 lt su
inşl... kıslar


umarımmenumu begenırsınız:56::56::54::56:
 
7511 .!.:
zahter neydı tatlım afıyet olsun





canm gecmıs olsun
ınsallh kotu degılsındr ya kıyamam
Genişletmek için tıkla...

Zahter arapca kekık demek:Icınde leblebı(sarı,beyaz),susam,kuru kekık,pul bıber,toz bıber bunlar robotta cekılıyor toz halınde oluyoru ve sızma seytın yağına ekmeği hafıf batırıp sonra bu zahtere batırıp ağzına atıyosun canım:9:
saol canımm benımm.

7511 .!.:
kızlar selam kahvaltım
ucundan bı cımdık sımıt ve poaca
1 bucuk dılım lıght ekmek
1 cay kasıgı çılek recel
kk peynır
5 6 zeytın cok gec kalktık zar zor doydum
Genişletmek için tıkla...

cok guzel canım

7511 .!.:
nıcın kımsecıkler yok ya topıgımızde yeller esıyo bugun


bır saat yuruyus yaptım bıraz dınlenıp ewı toparlıcam sanırım temızlıge grısemem saat gec oldu gercı bnm ısımde bellı olmaz

aksamkı menum buyuk ıhtımalle (cıkmazsak bı yere)

yesıl mercımek yemegı ve yogurt
Genişletmek için tıkla...

Buara kımse gelmıyor hakıkaten yedıklerını yazan yok bıktılar heralde

suzan6638 .!.:
sabah
-08:00
-1 bardak ılık su
-2 sap dere otu

-08:30
-1-2 catal salatalık
-1-2 catal peynır
-1 dılım cvdr ekmegii
-1 yesıl zeytın
-yarım domates


ara
-11.00
-kucuk bır kase sade mısır gevregiii
-yesıl cay
-yarımlt su

ögle
-patlıcan kozleme salatası(1/2 catal)
-kısır(1kase yerim bol yesıllıklı ve bulguru ancak böle yıyorumm)
-cay(kıslarla park ta oturcagızda)


ara
-2-3 kayısı yerım



*2 st e yakın uyumusummmmm :)):26:

aksam
-2 y.k.taze fasulye
-1 ınce dılım karpuz


ilave olarak

-2 kupa yesılcay
-2 lt su
inşl... kıslar


umarımmenumu begenırsınız:56::56::54::56:
Genişletmek için tıkla...

beğendım canım afıyet olsun
 
(kilo:57.6)
bu sabah:
1 adet cok az yağda yumurta sarısına bıraz ekmeği bandırdım be beyazı yedım kalanı esım yedı
1 cay kağığı dolusu labne
Kapıcı beyaz ekmek aldığı ıcın baska yoktu(2 dılım kızarmıs beyaz ekmek)
2 bardak az şekerlı cay
maydonoz
unutmadan esım bır kucuk parca ekmeğe nutella surdu ve bana yedırdı(hayır dıyemem cok kırılırdı:9:)
ara:3-4 dilim karpuz

öğlen:1 kase yayla corbası

ara:kahve ıcıcem sekersız
bıraz evı toplamam lazım yemek yapmıcam aksam esım hazır söyler yada dısarda yerız,yarın bıldırımımı yaparım..

Güzel haftasonları dılıyorum hepınıze :16::16:
 
efeeylul .!.:
Merhabalar,24 yasındayım evlendikten sonra kilo aldım:50: yaklasık 3-4 gündür kendimce sağlıklı beslenmeye çalısıyorum ama zaman zaman yenik düşünüyorum irademe.Yemek yemek en sevdiğim şey üstelik,zayıflamak için motivasyon çok önemli benımle aynı dertte olan arkadaslarımı bekliyorum.Gün gün ne yediklerimizi yazıp birbirimizden sorumlu olalım irademizi koruyalım.zayıflama taktikleri ve ya kürleri paylasarak hep beraber zayıflıyalım.:34:
boy:1.70
kilo:62
hedef:55
yaş:24

cgdozdgn
[TABLE="class: grid, width: 600, align: left"]
[TR]
[TD]NİCK
[/TD]
[TD]YAŞ
[/TD]
[TD]BOY
[/TD]
[TD]BAŞLANGIÇ KİLO
[/TD]
[TD]HEDEF KİLO
[/TD]
[TD]ŞİMDİKİ KİLO
[/TD]
[TD]TOPLAM VERİLEN
[/TD]
[TD]BAŞLAMA TARİHİ
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]EFEEYLÜL
[/TD]
[TD]24
[/TD]
[TD]1.70
[/TD]
[TD]62
[/TD]
[TD]55
[/TD]
[TD]57.7
[/TD]
[TD]4.3:4:
[/TD]
[TD]22.03.2012
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]7511
[/TD]
[TD]25
[/TD]
[TD]1.70
[/TD]
[TD]60
[/TD]
[TD]50
[/TD]
[TD]52.6
[/TD]
[TD]7.4:46:
[/TD]
[TD]22.03.2012
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]BELLA78
[/TD]
[TD]33
[/TD]
[TD]1.70
[/TD]
[TD]78
[/TD]
[TD]62
[/TD]
[TD]74.4
[/TD]
[TD]3.6:46:
[/TD]
[TD]14.05.2012
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]NEHİRASI
[/TD]
[TD]32
[/TD]
[TD]1.63
[/TD]
[TD]56
[/TD]
[TD]50
[/TD]
[TD]53.7
[/TD]
[TD]2.3:46:
[/TD]
[TD]22.03.2012
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]EYLUL25
[/TD]
[TD]24
[/TD]
[TD]1.64
[/TD]
[TD]60
[/TD]
[TD]52
[/TD]
[TD]59.4
[/TD]
[TD]0.6:46:
[/TD]
[TD]21.05.2012
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]SELİNAY2002
[/TD]
[TD]31
[/TD]
[TD]1.66
[/TD]
[TD]70
[/TD]
[TD]60
[/TD]
[TD]67.0
[/TD]
[TD]3.0:46:
[/TD]
[TD]27.03.2012
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]SUZAN6638
[/TD]
[TD]23
[/TD]
[TD]1.65
[/TD]
[TD]83
[/TD]
[TD]65
[/TD]
[TD]74.4
[/TD]
[TD]8.6:72:
[/TD]
[TD]23.03.2012
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]MOZZARELLA
[/TD]
[TD]28
[/TD]
[TD]1.64
[/TD]
[TD]58
[/TD]
[TD]53
[/TD]
[TD]54.1
[/TD]
[TD]3.9:46:
[/TD]
[TD]30.03.2012
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]HAYALİMDUAM
[/TD]
[TD]23
[/TD]
[TD]1.65
[/TD]
[TD]71.8
[/TD]
[TD]60
[/TD]
[TD]68.0
[/TD]
[TD]3.8:46:
[/TD]
[TD]16.04.2012
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]BAYANRUJ
[/TD]
[TD]25
[/TD]
[TD]1.70
[/TD]
[TD]63
[/TD]
[TD]55
[/TD]
[TD]61.2
[/TD]
[TD]1.8:46:
[/TD]
[TD]15.05.2012
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]ORİFİS
[/TD]
[TD]32
[/TD]
[TD]1.68
[/TD]
[TD]85
[/TD]
[TD]62
[/TD]
[TD]83
[/TD]
[TD]2.0:46:
[/TD]
[TD]15.05.2012
[/TD]
[/TR]
[/TABLE]
Genişletmek için tıkla...
[/QUOTE]

canım tartımı aldıgım gun tartıldım ve sana yasdım sende lısteye eklemıssın yanı bu hafta 300 gr vermısım sadece ve 74,4de ulasmısım yassasınnnnnnnnnnn :kkk::kkk::7: cok sukur bunadaaa lıstede ben ılk gosukuyorummınsll.böle devam ederımmm kıslar optum hepınızııı


yenı dıjıtal tartıma gore
baslangıc :83
bu haftakı :74,4
bu hafta gıden 300 gr
hedef:65 ınsll az kaldııııııııııııııııı ıyıkıvarsınız hanmlarrrrrrrrr:52::52::52::52::52::52::13::13::13::13::13::13::13: ben gıderröptum sızlerııııııı:10::10::10:
 
selam kızlar,

dün dışardaydık salata azıcıkda papates kızartması yedik bizim dışardaki sabit menümz aslında.
cuma ve cumartesiden şişkinliğim hala var kızlar sabah değil ama dün sabah tartıldığımı yazacağım 53,2 500 gram vermişim.

eylülcüm tartı günü değiştirsekmi?hafta sonları en şiş zamanım oluyor çünkü eşim evde oluyor hepimizdede sanırım aynı benimki sadece öneri.

dün çok geç yattık geç kalktım eşimde evde yoktu bende sadece meyva yedim kahvaltı yapmadım birazdan eşim gelir hafif birşeyler hazırlamayı düşünüyorum.
 
Merhaba kızlarrrrrr ben geldiiiimmmmm:)) Epey bi aradan sonra evime ve size kavuştum:)) Bugün geldm eve ve hemen tartıldım ne haldeyiğm diye çünkü görev boyunca diyetin bir nebzesini bile uygulayamadım sadece su içebildim o da çok sıcak olduğundan:( O yüzden bugün hemen tartıldım ve çok şükür hala 83 kiloyum sanırım çok hareketli günler geçirdiğim için almamışım:) bugün dolabımda bişey yok dolayısıyla Allah ne verdiye yemeyi düşünüyorum, artık yarndan itibaren ben de menülerimi bildiricem:) Kendinze çok iyi bakın öpüyorum hepiniziiii:)
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

birgen
2014 Kasım Anneleri
5788 5789 5790
Yorumlar
116K
Görüntüleme
4M
melek0909
melek0909
C
Aranızda kilo vermek isteyen varmı :)buyrun beraber zayıflayalım
48 49 50
Yorumlar
990
Görüntüleme
40K
safehavenn
S
NektaR
2014 Temmuz Anneleri Kilo Takibi..
13 14 15
Yorumlar
284
Görüntüleme
21K
glllsm_55
G
K
2014 Mayıs Anneleri Kilo Takibi
23 24 25
Yorumlar
483
Görüntüleme
34K
miraclemiracle
M
CuteMom
2014 Nisan Anneleri Kilo Takbi
8 9 10
Yorumlar
196
Görüntüleme
19K
yaramaz262
Y
Back