Evlendikten Sonra Kilo Alanların Beraber Zayıflama Günlüğü

BayanRuj .!.:

hımm iyi fikir, ızgara varsa harika olur,
öğlen yemekleri görünce gözüm dönmesin diye kahvaltımı iyi yaptım:)
karnım tok şu an, birazdan kuaföre gidim fön çektirim,
ahahaah:)) dağ başında romantizm yapalım öğle vakti:))

evet senin kahvaltıların sabit, sabah dereotu nasıl yiyosun gerçi tokluk hissi verio demişlerdi.
ben kokusundan dolayı pek yiyemiom.

Genişletmek için tıkla...

efeeylul .!.:

Dağ bası köy orman romatızm farketmez kıher daim bakımlı cıtır olcanım ben önceden dereotundan nefret ederdım annem aldımı hep tartısırdık ınan kokusuna dayanamazdım suan bayılıyorum bı kac kez yıyınce alıstım,artık malesef o eskısı gıbı buram buram kokmuyor,hatta kokanını almak ıstıyorum ama yok hersey yapaylasmıs,çok faydalı cok yemeye calıs alısırsın aynı sekıl esımde sevmezdı ne zman gitse market manav hemen gıder kendı secer..

Genişletmek için tıkla...

efeeylul .!.:

ıyı fıkır esıne tereyağ yaktın sanırımguzel olur ben dolaba koymuyorum elmayı canım sebzelığımde ıkı haftadır bakıyorum esım aldı kırmızı beğenmemıs attım,bende yesıl almıstım yemek dun aklıma geldı



Benım genelde malum gun öncesı bır hafta karın ve bel ağrısı olur hafıften ve ılk gunum fecı olur bırde usuttuysem tabii..

Genişletmek için tıkla...

BayanRuj .!.:

sabah kahvaltım:
2 bardak su
2 tane haşlanmış köy yumurtası( küçücüktü)
4 tane siyah zeytin
1 kk köy peyniri
1 domates-salatalık

Genişletmek için tıkla...

efeeylul .!.:

Kalkınca ıkı kuru kayısı,üstüne bır bardak su
1 domates(büyük)
1 salatalık(büyük)
1 arnavut bıber(küçük)
bol maydonoz,dereotu
1 kk lıght peynır
2 sıyah zeytin(tuzsuz)
2 fıncan az şekerlı cay
2 dilim tam buğday ekmek
1 ceviz
tabağım baya doldu gözum doydu bırde cok yavas cok ciğneyerek yedım cok doydum,tam altın öğün olduu
simdi yesıl cayımı demledım ılıyınca ıcıcem(yesıl cay ıcıpte sıskınlık hıssedılırse ve gaz gibi sorun yasayan varsa dr lar ılık ıcın dıyolar)

Genişletmek için tıkla...

BayanRuj .!.:

geçmiş olsun, benimde 3.günüm bugün düzeldim çok şükür
dün aynı senin gibiydim.

Genişletmek için tıkla...

efeeylul .!.:

Dağ bası köy orman romatızm farketmez kıher daim bakımlı cıtır olcanım ben önceden dereotundan nefret ederdım annem aldımı hep tartısırdık ınan kokusuna dayanamazdım suan bayılıyorum bı kac kez yıyınce alıstım,artık malesef o eskısı gıbı buram buram kokmuyor,hatta kokanını almak ıstıyorum ama yok hersey yapaylasmıs,çok faydalı cok yemeye calıs alısırsın aynı sekıl esımde sevmezdı ne zman gitse market manav hemen gıder kendı secer..

Genişletmek için tıkla...

BayanRuj .!.:

bende eskiden hiç yiyemezdim artık az az yemeye başladım tabi buralarda bulamıyorum.
bi kaç yere sipariş etmiştim,
dere kenarında yetişmiş tere getirmişler:)) bilmiyorlar dere otunu.
neyse ben çıkıyom kuaföre gidiom öptüm görüşürüz.

Genişletmek için tıkla...

BayanRuj .!.:

bende eskiden hiç yiyemezdim artık az az yemeye başladım tabi buralarda bulamıyorum.
bi kaç yere sipariş etmiştim,
dere kenarında yetişmiş tere getirmişler:)) bilmiyorlar dere otunu.
neyse ben çıkıyom kuaföre gidiom öptüm görüşürüz.

Genişletmek için tıkla...

eylul25 .!.:

evet tereyağlı naneli hmm kokusu çok güzeldi zor dayandım ama tuttum kendimi :))
öncesinde migrenim atağa geçiyordu çok şükür dün hafif bi baş ağrısı ile atlattım sadece
ama gece uyuyamadım omuzlarım ağrısına rengli ile alakalı değil sanırım kas spazmı
sınav var hafta sonu inş geçer yaa nasıl durucam sınavda yoksa bilmiyorum





çok güzel afiyet olsun



okurken ben bile doydum
bayılıyorum senin kahvaltılarına
çalışınca anca hafta sonları kocişle güzel güzel kahvaltı yapıyoruz
seninkinden kopya çekeceğim bu hft sonu


sağol cnm geçecek inşallah..


bende bayılıyorum dereotuna özellikle kokusuna pazardan almaya çalış canım
pazarda köylü teyzeler oluyor onlardan alıyorum ben
kendi masülleri oluyor mis gibi
markettekiler yapay oluyor malesef

Genişletmek için tıkla...

efeeylul .!.:

Canım pazar kahvaltımız genelde bunların yanına patateslı omlet esım cok sever onu yaparız beraber ona patatesı doğratırım bende yumurta cırparım öyle ısbırlığıyanında sucuk olur cok kallavi olur yani..Ahh o köylu kadınlar burada yok canım pazarda adamlar genelde sera özel yetıstırme satıyolar.Mersınde var o köylu kadınlar ordan alırdık ama burada bulmam oldukca cok zor oluyor...

Genişletmek için tıkla...

eylul25 .!.:

benim eşimde sucuklu yumartayı harika yapıyor
geçen haftasonu yaptırmadım dayanamayıp yerim diye
ama bu hafta sonu yaptıracağım pazar günü ödül günü olsun
napayım azda olsa canım çekti valla şimdii
valla herşey yapay oldu artık yediklerimizde hiç tat yok ot gibi
organik market var ama çok pahalı sık sık alışveriş yapılcak gibi değil malesef

Genişletmek için tıkla...

eylul25 .!.:

benim eşimde sucuklu yumartayı harika yapıyor
geçen haftasonu yaptırmadım dayanamayıp yerim diye
ama bu hafta sonu yaptıracağım pazar günü ödül günü olsun
napayım azda olsa canım çekti valla şimdii
valla herşey yapay oldu artık yediklerimizde hiç tat yok ot gibi
organik market var ama çok pahalı sık sık alışveriş yapılcak gibi değil malesef

Genişletmek için tıkla...

eylul25 .!.:

benim eşimde sucuklu yumartayı harika yapıyor
geçen haftasonu yaptırmadım dayanamayıp yerim diye
ama bu hafta sonu yaptıracağım pazar günü ödül günü olsun
napayım azda olsa canım çekti valla şimdii
valla herşey yapay oldu artık yediklerimizde hiç tat yok ot gibi
organik market var ama çok pahalı sık sık alışveriş yapılcak gibi değil malesef

Genişletmek için tıkla...

efeeylul .!.:

Kalkınca ıkı kuru kayısı,üstüne bır bardak su
1 domates(büyük)
1 salatalık(büyük)
1 arnavut bıber(küçük)
bol maydonoz,dereotu
1 kk lıght peynır
2 sıyah zeytin(tuzsuz)
2 fıncan az şekerlı cay
2 dilim tam buğday ekmek
1 ceviz
tabağım baya doldu gözum doydu bırde cok yavas cok ciğneyerek yedım cok doydum,tam altın öğün olduu
simdi yesıl cayımı demledım ılıyınca ıcıcem(yesıl cay ıcıpte sıskınlık hıssedılırse ve gaz gibi sorun yasayan varsa dr lar ılık ıcın dıyolar)

Genişletmek için tıkla...

super canım kahvaltın her zamanki gibi

bu arada sabahları limon suyu ve maydonoz iciyordum ya hani su dillere destan derecedeki igrenc tat. 3 gun isyana gectim yeterrrrr diye ama cektiğim maydonozlar vardı (eylulcum daha once de soylemistim ya sana maydonoz direk yiyemiyorum diye )
o maydonozları sabah kahvatım da peynire surup yiyorum
ya bi sekilde maydonoz tuketmek icin mucadele veriyorum resmen keske senın gıbı zevkle yiyebilsem

alipek .!.:

merhaba kızlar bende evlenince kilo alanlardanım 1 yılda 13 kilo aldım duba gibi oldum :)))) 4 ay once dukan dıyetıyle 2 ayda 8 kilo verdim tabii 1 kilosunu geri aldım simdi bugun yeniden rrejime basladım yaklasık 10 gundur her gun aksam ustu 6.30 da yemek yiyip 7.00 de 1 saat tempolu yuruyus yapıyorum

sabah
1 dilim kepek ekmek
1 yumurta
1 dilim yagsız salam
domates salatalık
1 bardak cay
1 lt su içtim
ara ,
t.kahve içtim
öğlen
tavuk köftesi
ygsız salata

aksama daha karar veremedim

benide listeye alırmısınız?

boy 165
kilo 68.700
hedef 64

1 ay içinde 4 kilo vermek istiorum kızlaarr insallahh veririm herkess istedigi kiloya kavusur.

Genişletmek için tıkla...

Buffy26 .!.:

super canım kahvaltın her zamanki gibi

bu arada sabahları limon suyu ve maydonoz iciyordum ya hani su dillere destan derecedeki igrenc tat. 3 gun isyana gectim yeterrrrr diye ama cektiğim maydonozlar vardı (eylulcum daha once de soylemistim ya sana maydonoz direk yiyemiyorum diye )
o maydonozları sabah kahvatım da peynire surup yiyorum
ya bi sekilde maydonoz tuketmek icin mucadele veriyorum resmen keske senın gıbı zevkle yiyebilsem

Genişletmek için tıkla...

Buffy26 .!.:

Kızlar dunku enerji patlamam bayg bi patlamaymıs. Eve bi giriştim ev ürktü valla

halıları bile yıkadım genel temizliği 2. bahar temizliğine cevirdim resmen

gunduz esim aradı erken cıkıcakmıs onu haber verdi beraber gidelim spora diye.

bende dedim madem erken geliyorsun spor için denize gidelim yuzelim bu yılın ilk siftahı hafta sonuna kalmadı. oh diyorum ya iki haftadır deniz diye deli oluyordum 1 saat yuzduk cocuk gibi sevindim ya ozlemişim denizi

Genişletmek için tıkla...

orifis .!.:

Kızlar merhabaaaa:) pazartesiden beri şehr dışındayım giremedim nete, şimdi de fazla vaktim yok ama haber vermek istedim. yaklaşık 3 hafta şehir dışında değişik şehirlerdeki işletmelerimize gidicez. baya dolanıcaz anlayacağınız o yüzden sizinle haberleşemeyebilirim. Ama fırsat buldukça girip size bişeyler yazarım. Bu sürede size günü gün yediklerimi yazamıcam, ne kadar diyet yapabilirim bilmiyorum ama yediklerime dikkat etmeye çalışıp vermiş olduğum iki kiloyu da muhafaza etmeye çalışıcam.
Kendinize çok iyi bakın döndüğümde kilo konusunda daha rahatlamış görmeyi umuyorum sizi hepinize sevgiler:)

Genişletmek için tıkla...

efeeylul .!.:

Merhabalar,24 yasındayım evlendikten sonra kilo aldım yaklasık 3-4 gündür kendimce sağlıklı beslenmeye çalısıyorum ama zaman zaman yenik düşünüyorum irademe.Yemek yemek en sevdiğim şey üstelik,zayıflamak için motivasyon çok önemli benımle aynı dertte olan arkadaslarımı bekliyorum.Gün gün ne yediklerimizi yazıp birbirimizden sorumlu olalım irademizi koruyalım.zayıflama taktikleri ve ya kürleri paylasarak hep beraber zayıflıyalım.
boy:1.70
kilo:62
hedef:55
yaş:24

cgdozdgn
[table="width: 600, class: grid, align: left"]
[tr]
[td]NİCK[/td]
[td]YAŞ[/td]
[td]BOY[/td]
[td]BAŞLANGIÇ KİLO[/td]
[td]HEDEF KİLO[/td]
[td]ŞİMDİKİ KİLO[/td]
[td]TOPLAM VERİLEN[/td]
[td]BAŞLAMA TARİHİ[/td]
[/tr]
[tr]
[td]EFEEYLÜL[/td]
[td]24[/td]
[td]1.70[/td]
[td]62[/td]
[td]55[/td]
[td]58.0[/td]
[td]4.0[/td]
[td]22.03.2012[/td]
[/tr]
[tr]
[td]7511[/td]
[td]25[/td]
[td]1.70[/td]
[td]60[/td]
[td]50[/td]
[td]53.7[/td]
[td]6.1[/td]
[td]22.03.2012[/td]
[/tr]
[tr]
[td]BELLA78[/td]
[td]33[/td]
[td]1.70[/td]
[td]78[/td]
[td]62[/td]
[td]74.9[/td]
[td]3.1[/td]
[td]14.05.2012[/td]
[/tr]
[tr]
[td]NEHİRASI[/td]
[td]32[/td]
[td]1.63[/td]
[td]56[/td]
[td]50[/td]
[td]54.2[/td]
[td]1.8[/td]
[td]22.03.2012[/td]
[/tr]
[tr]
[td]BUFFY26 [/td]
[td]29[/td]
[td]1.65[/td]
[td]75.4[/td]
[td]58[/td]
[td]73.7[/td]
[td]1.7[/td]
[td]17.05.2012[/td]
[/tr]
[tr]
[td]EYLUL25[/td]
[td]24[/td]
[td]1.64[/td]
[td]60[/td]
[td]52[/td]
[td]59.7[/td]
[td]0.3[/td]
[td]21.05.2012[/td]
[/tr]
[tr]
[td]SELİNAY2002[/td]
[td]31 [/td]
[td]1.66[/td]
[td]70[/td]
[td]60[/td]
[td]67.0[/td]
[td]3.0[/td]
[td]27.03.2012[/td]
[/tr]
[tr]
[td]SUZAN6638[/td]
[td]23[/td]
[td]1.65 [/td]
[td]80[/td]
[td]65[/td]
[td]72.9[/td]
[td]7.1[/td]
[td]23.03.2012[/td]
[/tr]
[tr]
[td]MOZZARELLA[/td]
[td] 28[/td]
[td]1.64 [/td]
[td]58[/td]
[td]53[/td]
[td]54.1[/td]
[td]3.9[/td]
[td]30.03.2012[/td]
[/tr]
[tr]
[td]ALİPEK[/td]
[td][/td]
[td]1.65 [/td]
[td]68.7[/td]
[td]64[/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td]31.05.2012[/td]
[/tr]
[tr]
[td]HAYALİMDUAM[/td]
[td]23[/td]
[td]1.65[/td]
[td]71.8[/td]
[td]60[/td]
[td]68.3[/td]
[td]3.5[/td]
[td]16.04.2012[/td]

[/tr]
[tr]
[td]BAYANRUJ[/td]
[td]25[/td]
[td]1.70[/td]
[td]63[/td]
[td]55[/td]
[td]61.5[/td]
[td]1.5[/td]
[td]15.05.2012[/td]

[/tr]
[tr]

[td]ORİFİS[/td]
[td]32[/td]
[td]1.68[/td]
[td]85[/td]
[td]62[/td]
[td]83[/td]
[td]2.0[/td]
[td]15.05.2012[/td]

[/tr]
[tr]

[tr]

[/table]

Genişletmek için tıkla...

BayanRuj .!.:

kızlar sabah kahvaltısı yapıp iştahımı kesmek işe yaradı

lokantaya gittim, ızgara yokmuş bende pilav üstü döner istedim.

yemek gelmeden 1 bardak su içtim,midem şişti zaten.

pilavını yemedim sadece etini yedim ve 3-4 çatalda domates salatası yedim.

üstünede kocişimle çay bahçesinde şekersiz çay içtim.

ohhh kaçamak yapmadım çok mutluyum:)))

Genişletmek için tıkla...