- 20 Ağustos 2008
- 4.105
- 668
- 688
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Evlendikten Sonra Kilo Alanların Beraber Zayıflama Günlüğü
- Konu Sahibi efeeylul
- Başlangıç Tarihi
- 20 Ağustos 2008
- 4.105
- 668
- 688
- 19 Ekim 2011
- 5.253
- 280
- 363
Çok gecmıs olsun canım dıkkat et kendınee,hava serin gidiyor..Bır bardak sut ıc ılık ıcıne bır kasık bal boğazın ıcın ıyı gelıyor
dun aksam yemegi
1 tavuk but
coban salata
sabah
1dilim kızarmıs ekmek (kepekli)
kk peynir
yarım salatalık
1 cherry domates
1 bardak cay
ara 2 ceviz 2 taze kayısı
ogle 2 kasık nesfit+ sut
dunku enerjimin pozitifliğimin tam tersini yasıyorum. bugun cok keyifsiz ve negatifim neden bilmem bugun spora cıkmıcam aksam menusunu yemekten sonra yazarım.
1 tavuk but
coban salata
sabah
1dilim kızarmıs ekmek (kepekli)
kk peynir
yarım salatalık
1 cherry domates
1 bardak cay
ara 2 ceviz 2 taze kayısı
ogle 2 kasık nesfit+ sut
dunku enerjimin pozitifliğimin tam tersini yasıyorum. bugun cok keyifsiz ve negatifim neden bilmem bugun spora cıkmıcam aksam menusunu yemekten sonra yazarım.
kızlar geçmiş olsun, toparlayın kendinizi dikkat edin,üzmeyin bizi.
Kızlar dunku enerji patlamam bayg bi patlamaymıs. Eve bi giriştim ev ürktü valla
halıları bile yıkadım genel temizliği 2. bahar temizliğine cevirdim resmen
gunduz esim aradı erken cıkıcakmıs onu haber verdi beraber gidelim spora diye.
bende dedim madem erken geliyorsun spor için denize gidelim yuzelimbu yılın ilk siftahı hafta sonuna kalmadı. oh diyorum ya iki haftadır deniz diye deli oluyordum 1 saat yuzduk
cocuk gibi sevindim ya ozlemişim denizi
ohh güle güle kirlen canım
denizde süper olmuş valla burda havalar hala kötü
öğlen yürüyüş yaptım geldim
arkamdan bardaktan boşalırcasına yağmur yağmaya başladı ..
İŞTE SON DURUMUMUZ,bayrak bella abladan orıfıse gectı bu hafta kımın olucak bakalım
[/QUOTE]orifisi teprik ediyo
bayrağı ben almayı diliyorum 
ohh ne güzel canım böyle devam :)
afiyet olsun canım.
aynen bende öyleyim herkeste var bu keyifsizlik halsizlik
rengliye bağladım ben ama havalardan heralde
cıkmıcakmısın kuşum yaaa
cıktı sımdı canm gec gelıo gec gıdıo ıste bazen erken gtse erken gelse daha ıyı aslında
hava ıstanbuldada bı garıp gok gurledı yagmur yagdı sımdı gunes actı bı garıp
- 25 Şubat 2012
- 5.522
- 541
- 163
- 34
sabah:
07:00
-3sap dere
-otu ılık su
sabah kahvaltı
00
-2 cerı domates
-1 dılım cavdar ekmegi
-5 catal melemen
-2 zeytın
-1 catal peynır
-1bardak su
ara: 12:00
- 2 galeta (dısardaydım merkete gırdım ve aldım:)
öglen 14:00
- 1 kase yayla soguk corbası(içinde fasulye,yarma,nohut ve ayran var)
-1 dılım karpuz
-3-4 dal maydonoz
-su
ara
30
-1 galeta yedım
- de seftalı yerımmm
aksama da
tavuk + semız otlu yogurt dusunuyorumm
esıme sormadım daha ne ıstersın dıye ama??? bnm kı sabıtt onu bılmem cnm tavuk ıstedı cunku
buugnku spor sımdılık:45 dk yürüyüş
su:1 lt fılan (ıcecegım 2 lt tamamlarım en azından)
bıtkı cayıda ıcecegım evde onutmusum dısardaydımcantama atmamısımmm yaaa
07:00
-3sap dere
-otu ılık su
sabah kahvaltı
00-2 cerı domates
-1 dılım cavdar ekmegi
-5 catal melemen
-2 zeytın
-1 catal peynır
-1bardak su
ara: 12:00
- 2 galeta (dısardaydım merkete gırdım ve aldım:)
öglen 14:00
- 1 kase yayla soguk corbası(içinde fasulye,yarma,nohut ve ayran var)
-1 dılım karpuz
-3-4 dal maydonoz
-su
ara
30-1 galeta yedım
- de seftalı yerımmm
aksama da
tavuk + semız otlu yogurt dusunuyorumm
esıme sormadım daha ne ıstersın dıye ama??? bnm kı sabıtt onu bılmem cnm tavuk ıstedı cunku
buugnku spor sımdılık:45 dk yürüyüş
su:1 lt fılan (ıcecegım 2 lt tamamlarım en azından)
bıtkı cayıda ıcecegım evde onutmusum dısardaydımcantama atmamısımmm yaaa
- 19 Ekim 2011
- 5.253
- 280
- 363
ıyı dusunmussun canım..görusuruz
sabah:
07:00
-3sap dere
-otu ılık su
sabah kahvaltı
-2 cerı domates
-1 dılım cavdar ekmegi
-5 catal melemen
-2 zeytın
-1 catal peynır
-1bardak su
ara: 12:00
- 2 galeta (dısardaydım merkete gırdım ve aldım:)
öglen 14:00
- 1 kase yayla soguk corbası(içinde fasulye,yarma,nohut ve ayran var)
-1 dılım karpuz
-3-4 dal maydonoz
-su
ara
-1 galeta yedım
- de seftalı yerımmm
aksama da
tavuk + semız otlu yogurt dusunuyorumm
esıme sormadım daha ne ıstersın dıye ama??? bnm kı sabıtt onu bılmem cnm tavuk ıstedı cunku
buugnku spor sımdılık:45 dk yürüyüş
su:1 lt fılan (ıcecegım 2 lt tamamlarım en azından)
bıtkı cayıda ıcecegım evde onutmusum dısardaydımcantama atmamısımmm yaaa
suzancım ıyı hos da 3 galeta gerek yok 2 galeta 1 dilim ekmek yetmezmı
canım aksam ıcın haslama tavuk patates yapıorm 2 baget 1 patates yıcem
sızde neler var
canım aksam ıcın haslama tavuk patates yapıorm 2 baget 1 patates yıcem
sızde neler var
