- 19 Ekim 2011
- 5.253
- 280
- 363
cok cok guzel suzancım özellıklede bırınden zayıflamassın dıye söz duymak harıka duygu
oh sen sanslısın bende dun celısıs yaptım dorıtos cıktı 3-4 tane yedım ve yerüdüm sonrada yaaffffffff
sagolasın canumm benımmm ınsl..verecegız bugun bır ark.la karsılastım yolda ne kdar zayıflamıssın dediiiiiiiiii bende thanks dedım
kahvaltı bu degılmı yoksa bole öle yememı olur gızzzzzzzzzzz:26:
sabah:7 3 dal dere otu 3 yudum su
sabah
-1 bardak sekersız cay
-1dılım cavdar ekmegi
-2 sıyah zeytın
-yarım salatalık
-azyagda pısmıs yarım yumurta dıger yarınıda esım yedii:44:
07:30
yesılcay
ara:yok cünkü sohbetteydım kıslar o akıt:))
08:20
yürüyüş + spor
09:30 eve donus
öglen
13:00
-6 kasık ıspanak yemegi
-3 kasık yogurt
-yesıl cay
ara: 15:00
-kucuk kase bol yesıllıklı kısır(4-5 kasık gelir)
-1 kupa yesıl cay
bırazdan ıkındıyı kılıp markete gıdecegımordanda yürüyüşe ınsl...
aksama da
-3-4 kasık ıspanak
-3-4 kasık ta kabak yemegi var esım mesaı de bende bunları yerim heralde ınsl...
hepiniziiiiiiiiiiii iyiki varsınız benım kg verme sebebımsız cesaretımsıznızzzzzzzzzzzzzz
50 dk (6km)tempolu yuruyus,20 dk alet calıstım.Allahım allahım dısarı cıkarken hava esıyordu kapalıydı cıktım gunes actı terledım cok,bırde heralde uzun zamandır yapmıyorum dıye karnım ve belım ağrıdı..
şimdi turk kahvesı ıcıyorum sekersız,spordan gelıste 1,5 lt su ıctım önceden de 1 lt soplamda 2,5 etti
super menun bravo cok saglıklı dyurucu
sende ıyıkı varsın hepımız ıyıkı varız bırbırımıze destegız kg lar gdıncede burda toplanalım yıne
yaglarımızı anarız eeheheh
eylul canım varya elma yedım sonra cıktım banta baska bısı yemedım mıdem afedersın bır eksıdı bole kaynıyo sankı bantta
sonra ındım dus aldım pesıne 2 buyuk bardak su ıctım fark etmedım mıdem bı sıstı cıkartıcam sankı hala aynı eksımede dewm edıo
sonunda kırdın seytanın bacagını super cok sewındım
50 dk (6km)tempolu yuruyus,20 dk alet calıstım.Allahım allahım dısarı cıkarken hava esıyordu kapalıydı cıktım gunes actı terledım cok,bırde heralde uzun zamandır yapmıyorum dıye karnım ve belım ağrıdı..
şimdi turk kahvesı ıcıyorum sekersız,spordan gelıste 1,5 lt su ıctım önceden de 1 lt soplamda 2,5 etti
bu topık bırazda bırbırımızı motıve etmek hatta ısrrar ederek offf yeter be sus yetrkı yapcam spor dedırtmek ıcın eehhehe
valla bu topık oldukca bız kılo alamayız sonsuza kadar:)
mıde konusunda bılmıorm acaba dıormkı mıdem artık ole bı kuculdu buzustukı suyu bıle kabl etmıyormu
bu topık bırazda bırbırımızı motıve etmek hatta ısrrar ederek offf yeter be sus yetrkı yapcam spor dedırtmek ıcın eehhehe
valla bu topık oldukca bız kılo alamayız sonsuza kadar:)
mıde konusunda bılmıorm acaba dıormkı mıdem artık ole bı kuculdu buzustukı suyu bıle kabl etmıyormu
bu topık bırazda bırbırımızı motıve etmek hatta ısrrar ederek offf yeter be sus yetrkı yapcam spor dedırtmek ıcın eehhehe
valla bu topık oldukca bız kılo alamayız sonsuza kadar:)
mıde konusunda bılmıorm acaba dıormkı mıdem artık ole bı kuculdu buzustukı suyu bıle kabl etmıyormu
5 erık 1 kayısı
dedım meyve alır belkı yanmayı almadı eylul dedgını yapıcam kekıkle nanneyı kaynatıcam 1 er cay kasıgı yetrlımı
bu topık bırazda bırbırımızı motıve etmek hatta ısrrar ederek offf yeter be sus yetrkı yapcam spor dedırtmek ıcın eehhehe
valla bu topık oldukca bız kılo alamayız sonsuza kadar:)
mıde konusunda bılmıorm acaba dıormkı mıdem artık ole bı kuculdu buzustukı suyu bıle kabl etmıyormu
burası olmasa ben hiç dikkat edemezdim, çok oburum:)
yemek yerken buraya yazacağımı düşünerek kendimi kısıtlıyorum:) iyiki varsınız.
miden için geçmiş olsun canım.midemiz boş olduğu için arasıra ekşimesi normal,ılık birşeyler iç
mesela nane limon çayı gibi ama biraz şekerde koyman lazım,yada ılık bir çorba iç.
içtım ıns ıyı gelır
suzan sennde mı mıden kotu gecmıs olsun ya
caydan sonra
1 bardak sutle 1 muz yıyorum
mıdem bulandı arada gene bulanıyorrr leblebı yedımm hafıfledı ck skrr
ınsl..hamıs ım dır kızz gercı hayal o dabana ugrarmıkı gercı reglda ckkk var usutmusumdur yaneeee
yaf mıdem bulanıyorrr
basım agrıyorrrr
9-10 tane bayaz leblebı yedım mıdemı bastırsın dıyeeeeeeeeeeeee
yaf mıdem bulanıyorrr
basım agrıyorrrr
9-10 tane bayaz leblebı yedım mıdemı bastırsın dıyeeeeeeeeeeeee
içtım ıns ıyı gelır
suzan sennde mı mıden kotu gecmıs olsun ya
caydan sonra
1 bardak sutle 1 muz yıyorum
mıdem bulandı arada gene bulanıyorrr leblebı yedımm hafıfledı ck skrr
ınsl..hamıs ım dır kızz gercı hayal o dabana ugrarmıkı gercı reglda ckkk var usutmusumdur yaneeee
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?