Evlendikten Sonra Kilo Alanların Beraber Zayıflama Günlüğü

suzan6638 .!.:

oh sen sanslısın bende dun celısıs yaptım dorıtos cıktı 3-4 tane yedım ve yerüdüm sonrada yaaffffffff

sagolasın canumm benımmm ınsl..verecegız bugun bır ark.la karsılastım yolda ne kdar zayıflamıssın dediiiiiiiiii bende thanks dedım

kahvaltı bu degılmı yoksa bole öle yememı olur gızzzzzzzzzzz:26:


sabah:7 3 dal dere otu 3 yudum su
sabah
-1 bardak sekersız cay
-1dılım cavdar ekmegi
-2 sıyah zeytın
-yarım salatalık
-azyagda pısmıs yarım yumurta dıger yarınıda esım yedii:44:

07:30
yesılcay

ara:yok cünkü sohbetteydım kıslar o akıt:))
08:20
yürüyüş + spor
09:30 eve donus

öglen
13:00
-6 kasık ıspanak yemegi
-3 kasık yogurt

-yesıl cay
ara: 15:00

-kucuk kase bol yesıllıklı kısır(4-5 kasık gelir)
-1 kupa yesıl cay

bırazdan ıkındıyı kılıp markete gıdecegımordanda yürüyüşe ınsl...

aksama da
-3-4 kasık ıspanak
-3-4 kasık ta kabak yemegi var esım mesaı de bende bunları yerim heralde ınsl...

hepiniziiiiiiiiiiii iyiki varsınız benım kg verme sebebımsız cesaretımsıznızzzzzzzzzzzzzz

Genişletmek için tıkla...

efeeylul .!.:

50 dk (6km)tempolu yuruyus,20 dk alet calıstım.Allahım allahım dısarı cıkarken hava esıyordu kapalıydı cıktım gunes actı terledım cok,bırde heralde uzun zamandır yapmıyorum dıye karnım ve belım ağrıdı..
şimdi turk kahvesı ıcıyorum sekersız,spordan gelıste 1,5 lt su ıctım önceden de 1 lt soplamda 2,5 etti

Genişletmek için tıkla...

7511 .!.:

super menun bravo cok saglıklı dyurucu
sende ıyıkı varsın hepımız ıyıkı varız bırbırımıze destegız kg lar gdıncede burda toplanalım yıne
yaglarımızı anarız eeheheh

Genişletmek için tıkla...

7511 .!.:

eylul canım varya elma yedım sonra cıktım banta baska bısı yemedım mıdem afedersın bır eksıdı bole kaynıyo sankı bantta
sonra ındım dus aldım pesıne 2 buyuk bardak su ıctım fark etmedım mıdem bı sıstı cıkartıcam sankı hala aynı eksımede dewm edıo

Genişletmek için tıkla...

7511 .!.:

sonunda kırdın seytanın bacagını super cok sewındım

Genişletmek için tıkla...

efeeylul .!.:

50 dk (6km)tempolu yuruyus,20 dk alet calıstım.Allahım allahım dısarı cıkarken hava esıyordu kapalıydı cıktım gunes actı terledım cok,bırde heralde uzun zamandır yapmıyorum dıye karnım ve belım ağrıdı..
şimdi turk kahvesı ıcıyorum sekersız,spordan gelıste 1,5 lt su ıctım önceden de 1 lt soplamda 2,5 etti

Genişletmek için tıkla...

7511 .!.:

bu topık bırazda bırbırımızı motıve etmek hatta ısrrar ederek offf yeter be sus yetrkı yapcam spor dedırtmek ıcın eehhehe

valla bu topık oldukca bız kılo alamayız sonsuza kadar:)

mıde konusunda bılmıorm acaba dıormkı mıdem artık ole bı kuculdu buzustukı suyu bıle kabl etmıyormu

Genişletmek için tıkla...

7511 .!.:

bu topık bırazda bırbırımızı motıve etmek hatta ısrrar ederek offf yeter be sus yetrkı yapcam spor dedırtmek ıcın eehhehe

valla bu topık oldukca bız kılo alamayız sonsuza kadar:)

mıde konusunda bılmıorm acaba dıormkı mıdem artık ole bı kuculdu buzustukı suyu bıle kabl etmıyormu

Genişletmek için tıkla...

7511 .!.:

bu topık bırazda bırbırımızı motıve etmek hatta ısrrar ederek offf yeter be sus yetrkı yapcam spor dedırtmek ıcın eehhehe

valla bu topık oldukca bız kılo alamayız sonsuza kadar:)

mıde konusunda bılmıorm acaba dıormkı mıdem artık ole bı kuculdu buzustukı suyu bıle kabl etmıyormu

Genişletmek için tıkla...

7511 .!.:

5 erık 1 kayısı
dedım meyve alır belkı yanmayı almadı eylul dedgını yapıcam kekıkle nanneyı kaynatıcam 1 er cay kasıgı yetrlımı

Genişletmek için tıkla...

7511 .!.:

bu topık bırazda bırbırımızı motıve etmek hatta ısrrar ederek offf yeter be sus yetrkı yapcam spor dedırtmek ıcın eehhehe

valla bu topık oldukca bız kılo alamayız sonsuza kadar:)

mıde konusunda bılmıorm acaba dıormkı mıdem artık ole bı kuculdu buzustukı suyu bıle kabl etmıyormu

Genişletmek için tıkla...

BayanRuj .!.:

burası olmasa ben hiç dikkat edemezdim, çok oburum:)
yemek yerken buraya yazacağımı düşünerek kendimi kısıtlıyorum:) iyiki varsınız.

miden için geçmiş olsun canım.midemiz boş olduğu için arasıra ekşimesi normal,ılık birşeyler iç
mesela nane limon çayı gibi ama biraz şekerde koyman lazım,yada ılık bir çorba iç.

Genişletmek için tıkla...

7511 .!.:

içtım ıns ıyı gelır
suzan sennde mı mıden kotu gecmıs olsun ya

caydan sonra
1 bardak sutle 1 muz yıyorum

Genişletmek için tıkla...

suzan6638 .!.:

mıdem bulandı arada gene bulanıyorrr leblebı yedımm hafıfledı ck skrr


ınsl..hamıs ım dır kızz gercı hayal o da bana ugrarmıkı gercı reglda ckkk var usutmusumdur yaneeee

Genişletmek için tıkla...

suzan6638 .!.:

yaf mıdem bulanıyorrr

basım agrıyorrrr

9-10 tane bayaz leblebı yedım mıdemı bastırsın dıyeeeeeeeeeeeee

Genişletmek için tıkla...

suzan6638 .!.:

yaf mıdem bulanıyorrr

basım agrıyorrrr

9-10 tane bayaz leblebı yedım mıdemı bastırsın dıyeeeeeeeeeeeee

Genişletmek için tıkla...

7511 .!.:

içtım ıns ıyı gelır
suzan sennde mı mıden kotu gecmıs olsun ya

caydan sonra
1 bardak sutle 1 muz yıyorum

Genişletmek için tıkla...

suzan6638 .!.:

mıdem bulandı arada gene bulanıyorrr leblebı yedımm hafıfledı ck skrr


ınsl..hamıs ım dır kızz gercı hayal o da bana ugrarmıkı gercı reglda ckkk var usutmusumdur yaneeee

Genişletmek için tıkla...