• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

Evlendikten Sonra Kilo Alanların Beraber Zayıflama Günlüğü

Klasık olacak; kalkınca 2 kuru kayısı yedım ve üstüne 1 bardak su(umarım 7511 artık almıstır)
4 cerry domates,salatalık,bol maydonoz ve dere otu,1 ceviz(kahvaltıda cevızı sevıyorum ekmeğin arasında bıle guzel oluyor)
2 dilim tam buğday ekmek
1 kk köy peynırı
2 sıyah zeytın(tuzsuz)
2 fincan az şekerlı çay

cok guzel kahvaltı menusu eylulcum ozellikle sabahları yesşillik yemen super.. afiyet olsun canım


sabahkı menum oncesın 1 kayısı ve ılık su ıctım
kahvaltı tabagının yanındada 1 kupa ılık su :56:Eki Görüntüle 427644

ya harikasın :52: tabagın cok guzel gozukuyor ayrıca tabaga yayman super diyette en klasik noktadır buyuk tabaga servis edince içindekiler yok gibi gozukur insanın gozu bile doymaz :46: makbulu normal tabaga koyup yaymak insanın gozu doyuyor once :52:
 
Klasık olacak; kalkınca 2 kuru kayısı yedım ve üstüne 1 bardak su(umarım 7511 artık almıstır)
4 cerry domates,salatalık,bol maydonoz ve dere otu,1 ceviz(kahvaltıda cevızı sevıyorum ekmeğin arasında bıle guzel oluyor)
2 dilim tam buğday ekmek
1 kk köy peynırı
2 sıyah zeytın(tuzsuz)
2 fincan az şekerlı çay

cok guzel kahvaltı menusu eylulcum ozellikle sabahları yesşillik yemen super.. afiyet olsun canım


sabahkı menum oncesın 1 kayısı ve ılık su ıctım
kahvaltı tabagının yanındada 1 kupa ılık su :56:Eki Görüntüle 427644

ya harikasın :52: tabagın cok guzel gozukuyor ayrıca tabaga yayman super diyette en klasik noktadır buyuk tabaga servis edince içindekiler yok gibi gozukur insanın gozu bile doymaz :46: makbulu normal tabaga koyup yaymak insanın gozu doyuyor once :52:
 
Merhaba kizlar dün yediklerimi yaziyim size
sabah:tam bugday unuyla yapilmis 4 tane krakerle 20 gr peynir yedim
öglen:4 kuru patlican, 2kuru biber dolmasi ekmeksiz
ara:1 elma
aksam:yayla corbasi, salata 1 kuru biber dolmasi
1,5 litre su, 2 yesil cay, 5 kahve
 
Merhaba kizlar dün yediklerimi yaziyim size
sabah:tam bugday unuyla yapilmis 4 tane krakerle 20 gr peynir yedim
öglen:4 kuru patlican, 2kuru biber dolmasi ekmeksiz
ara:1 elma
aksam:yayla corbasi, salata 1 kuru biber dolmasi
1,5 litre su, 2 yesil cay, 5 kahve

Süpersın:46:kahven cok olmus azalt bıraz en azından 3 e indir biliyorum nescafe cok sevıyosun ama o metabolızayı yavaslatıyor abla.

cok guzel kahvaltı menusu eylulcum ozellikle sabahları yesşillik yemen super.. afiyet olsun canım




ya harikasın :52: tabagın cok guzel gozukuyor ayrıca tabaga yayman super diyette en klasik noktadır buyuk tabaga servis edince içindekiler yok gibi gozukur insanın gozu bile doymaz :46: makbulu normal tabaga koyup yaymak insanın gozu doyuyor once :52:

evet dereotu maydonoz cok tuketyorum önceden sevmezdım sımdı olmassa olmazım,tesekkur edıyorum.

ben yedim yemeğimi kızlar

afıyet olsun
 
1 fincan yeşil çay(şekersiz)
1 fincan türk kahvesi(şekersiz)
1 kk büyüklüğünde ve yarısı ıncelığınde cevızlı cezerye
 
Süpersın:46:kahven cok olmus azalt bıraz en azından 3 e indir biliyorum nescafe cok sevıyosun ama o metabolızayı yavaslatıyor abla.



evet dereotu maydonoz cok tuketyorum önceden sevmezdım sımdı olmassa olmazım,tesekkur edıyorum.



afıyet olsun

teşekkürler siz kaçta yiyosunuz öğle yemeğini elmada getirecektim unutmuşum canım nasıl istedi
 
Saat 9 da kahvaltım
10-11 arası yesıl cayım
12-2 arası öğlen
2-6 arasıda ara atıstırmalıklar
6-7 arası aksam oluyor genelde
 
canım meyve çayı alıcamda ne alayım

Meyve cayı ıcmıyorum
yesıl cay(çaykur burcum bergamot aromalı) tavsıye ederim.
Doğadan 7 otlu ve 5 i bir yerde tavsiye ederim,içimi cok hafıf ve rahatlatıcı.
Bazen sindirim problemınde form ıcıyorum oda doğadan form alıyorum.
 
Meyve cayı ıcmıyorum
yesıl cay(çaykur burcum bergamot aromalı) tavsıye ederim.
Doğadan 7 otlu ve 5 i bir yerde tavsiye ederim,içimi cok hafıf ve rahatlatıcı.
Bazen sindirim problemınde form ıcıyorum oda doğadan form alıyorum.

meyveli form içmedinmi hiç bende bu akşam bakayım neler varmış iş yerinde içerim
 
meyveli form içmedinmi hiç bende bu akşam bakayım neler varmış iş yerinde içerim

Elmalı cay ıcmıstım ama cok oldu:1:cok tercıh etmıyorum bana hitab etmıyor.Meyveyı tek yerım ustune kahve cay öyle yani.Çok cesıtlı caylar var bak bakalım illa meyve dıyosan kusburnu al hem faydalı.
 
kızlar meyve çayı içiyormusunuz hangi markanın hangi ürününü tüketiyorsunuz

Yeşil çay lipton ace vitaminli veya limonlu olanını kullanıyorum
Meyve çaylarıda şeftalili ve çilekli form çaylarını kullanıyorum
böğürtlende güzel onuda tavsiye ederim ama kuşburnunu ben sevemedim
siz deneyin yinede hoşunuza gider belki
7 otlu bitki çayını bugün alıp deneyeceğim bende tavsiye eden oldu baya
 
öğlen:56:

1 kase mercimek çorbası
1 küçük dilim çavdar ekmeği
2 ad küçük piliç büftek
bu saate kadarda 4 bardak su içtim artırsam iyi olacak..

sabah ki ara öğünde çilekli form çayımı içtim sadece
 
Back