Canım maşallah allah çocuklarını bağışlasin. Ben de 15 kilo vermek istiyorum. İlk doğumda verdim yine verebilirim. Bence bursa birbirimizi motive ederek bağlayabiliriz.Benim 3. Çocuğum 1.58 boy kilom pazartesi 63.7
50 kilo olmak istiyorum
Ve emzirirken kilo verenlerden değilim kilo alıyorum
Ben de hemen araniza katiliyorum.çocuklara bayatlamayan kurabiye ve buzluğa atılan poğaça yapabilirsin bayatlamayan poğaça tariflerine bakmanı tavsiye ederim birde artan keki poğaayı buzluğa atmak da güzel oluyor,
bence burada karar alıp bugün sıkı bir şekilde başlayalım
öncelikle elma kabuğu, tarçın karanfil ve istediğin kekik nane gibi bir ot türü ile çay yapıp bunu her yemekten yarım saat önce içmekle başlayalım,
ve katı kurallll akşam yemekten sonra asla birşey yemek yok sadece şekersiz çay kahve içilecek, meyve de yenmeyecek,
kahvaltıda ekmek olsun çünkü b1 vitamini karbonhidrat yakımı için gerekli tam buğday ekmeğinde bolca var, öğle bir tabak istediğin yemek olsun ama ekmeksiz, makarna bile olur bu ben denedim zayıflamaya engel değil,
ikindi vakti bir meyve yiyelim malum kış mevsimi gribe karşı koruyucu olsun,
birde eğer kaçamak yaparsak mutlaka buraya yazalım, bir daha yapmıcamıza söz verelim
telefonun takvim ajanda kısmına ne yeniyosa tek tek not alalım bu ne yediğimizi anlamamıza faydası olacak,
günde en az on tane mekik çekelim, kahveden yarım saat sonra yapılan spor daha çok kalori yakıyormuş bu arada
ben bu akşamdan itibaren başlıyorum birazdan tarçınlı meyve çayı yapacağım, katılmak isteyenler katılsın ve hergün durumu belirtsin ki kararlılığımız devam etsin
bu akşam misafirliğe gideceğim ve tüm ısrarlara rağmen yemeyeceğim sözzzzzzzzz :)
Canım biz burdayiz. Hoşgeldin aramıza. Ben de şu an emziriyorum, bebeğim 45 günlük. Kilo vermek istiyorum ama yemeden durmak o kadar zor ki.Kimseler var mııııı??? Bende emziriyorum ve zayıflamak istiyorum desteğe motivasyona paylaşıma ihtiyacam var
Benim bebeğimde 4 aylık oldu benimde çok iştahım vardı sınırsız yiyordum emzirdikçe acıkıyordum yaniCanım biz burdayiz. Hoşgeldin aramıza. Ben de şu an emziriyorum, bebeğim 45 günlük. Kilo vermek istiyorum ama yemeden durmak o kadar zor ki.
Ben de daha fazla hareket etmeye çalışıyorum. Günlük yuruyus ve egzersiz yapmaya çalışıyorum.
Sen birşeyler yapmaya başladım mi kilo vermek için?
Dışardan söylediklerin ev yemeği gibi olursa bişey olmaz canım verirsin nekadar oldu doğum yapalı.Kizim hic uyumuyor firsat bulamiyorum yemek yapmaya hep disardan soyluyorum sansli gunumdeysrm makarna yapabiliyorum ancak bu durumdan cok rahatsizim
Saglikli beslenrmiyorum ve kiloda veremiyorum
Süpersin bana uyar. Yarın sabahtan itibaren bu topiğede yediklerimi ekliycem. Ama akşam yemekten sonra hiçbişey yemeden yapamam benya emzirdikçe içim kazınıyor en azından ekmeksiz peynir veya zeytin atsak ağzımızaçocuklara bayatlamayan kurabiye ve buzluğa atılan poğaça yapabilirsin bayatlamayan poğaça tariflerine bakmanı tavsiye ederim birde artan keki poğaayı buzluğa atmak da güzel oluyor,
bence burada karar alıp bugün sıkı bir şekilde başlayalım
öncelikle elma kabuğu, tarçın karanfil ve istediğin kekik nane gibi bir ot türü ile çay yapıp bunu her yemekten yarım saat önce içmekle başlayalım,
ve katı kurallll akşam yemekten sonra asla birşey yemek yok sadece şekersiz çay kahve içilecek, meyve de yenmeyecek,
kahvaltıda ekmek olsun çünkü b1 vitamini karbonhidrat yakımı için gerekli tam buğday ekmeğinde bolca var, öğle bir tabak istediğin yemek olsun ama ekmeksiz, makarna bile olur bu ben denedim zayıflamaya engel değil,
ikindi vakti bir meyve yiyelim malum kış mevsimi gribe karşı koruyucu olsun,
birde eğer kaçamak yaparsak mutlaka buraya yazalım, bir daha yapmıcamıza söz verelim
telefonun takvim ajanda kısmına ne yeniyosa tek tek not alalım bu ne yediğimizi anlamamıza faydası olacak,
günde en az on tane mekik çekelim, kahveden yarım saat sonra yapılan spor daha çok kalori yakıyormuş bu arada
ben bu akşamdan itibaren başlıyorum birazdan tarçınlı meyve çayı yapacağım, katılmak isteyenler katılsın ve hergün durumu belirtsin ki kararlılığımız devam etsin
bu akşam misafirliğe gideceğim ve tüm ısrarlara rağmen yemeyeceğim sözzzzzzzzz :)
arkadaşlar uymaya başladık mıçocuklara bayatlamayan kurabiye ve buzluğa atılan poğaça yapabilirsin bayatlamayan poğaça tariflerine bakmanı tavsiye ederim birde artan keki poğaayı buzluğa atmak da güzel oluyor,
bence burada karar alıp bugün sıkı bir şekilde başlayalım
öncelikle elma kabuğu, tarçın karanfil ve istediğin kekik nane gibi bir ot türü ile çay yapıp bunu her yemekten yarım saat önce içmekle başlayalım,
ve katı kurallll akşam yemekten sonra asla birşey yemek yok sadece şekersiz çay kahve içilecek, meyve de yenmeyecek,
kahvaltıda ekmek olsun çünkü b1 vitamini karbonhidrat yakımı için gerekli tam buğday ekmeğinde bolca var, öğle bir tabak istediğin yemek olsun ama ekmeksiz, makarna bile olur bu ben denedim zayıflamaya engel değil,
ikindi vakti bir meyve yiyelim malum kış mevsimi gribe karşı koruyucu olsun,
birde eğer kaçamak yaparsak mutlaka buraya yazalım, bir daha yapmıcamıza söz verelim
telefonun takvim ajanda kısmına ne yeniyosa tek tek not alalım bu ne yediğimizi anlamamıza faydası olacak,
günde en az on tane mekik çekelim, kahveden yarım saat sonra yapılan spor daha çok kalori yakıyormuş bu arada
ben bu akşamdan itibaren başlıyorum birazdan tarçınlı meyve çayı yapacağım, katılmak isteyenler katılsın ve hergün durumu belirtsin ki kararlılığımız devam etsin
bu akşam misafirliğe gideceğim ve tüm ısrarlara rağmen yemeyeceğim sözzzzzzzzz :)
canım sana tavsiyem hazırı tamamen bırakmaya çalış, ben oğluma çorba yapıyorum sebze çorbası mesela ondan bile yapıp kendinde yiyebilirsin çok basit hem düdüklüye sebzeleri atıp blendırdan geçirdnmi hazır oluyo,Ben de hemen araniza katiliyorum.
Bu gün itibariyle 14 kilo fazlam var. Hedefim 60 kilo.
Ocakta işe başlayacağım o zamana kadar hepsini verememektedir belki ama daha insan içine çıkabilir hale gelmek istiyorum.
Haftada 1 pazar günleri tartılıyorum.
Ben de yuruyus yapmaya çalışıyorum. Hergun ortalama 45 dk.
Akşamları da bebek durursa gobek, bel ve kalça egzersizleri yapiyorum. Toplam 30 dk.
Canım şu tarçinli meyve çayını biraz daha detaylı yazabilir misin? Miktarlar nasıl olacak. Herhalde çubuk tarçın kullanıyoruz. İştah kapatan bisey mi...
ne yediğini telefonun takvim ajandasına yaz derim ben öyle yapıyorum seni frenleyecekSelam kizlar.
KK da zayiflamak isteyenleri gorunce amaaan derdim ne gerek var. Hic kilo problemim olmamisti simdiye kadar. Ama simdi ben de kilo vermek istiyorum.
Boyum 175 kilom 69. Hedefim hamile kalmadan onceki kilom yani 58
Ama sorun su ki yemeyi cok seviyorum ve ne bulursam yiyorum. Spor desen hak getire. Bebekten firsat yok. Birileri beni gaza gtirsin ve nereden baslayacagimi soylesin lutfen. Cunku simdiye kadar hic diyet yapmadim.
8 den sonra çok kötü olmadıkça yeme bence, sadece su :)Süpersin bana uyar. Yarın sabahtan itibaren bu topiğede yediklerimi ekliycem. Ama akşam yemekten sonra hiçbişey yemeden yapamam benya emzirdikçe içim kazınıyor en azından ekmeksiz peynir veya zeytin atsak ağzımıza
canım sen ayda 2 kiloyu geçmemelisin o yüzden çok kasma bence, Allah muhafaza sütün kesilmesin ya da kalitesi düşmesinCanım biz burdayiz. Hoşgeldin aramıza. Ben de şu an emziriyorum, bebeğim 45 günlük. Kilo vermek istiyorum ama yemeden durmak o kadar zor ki.
Ben de daha fazla hareket etmeye çalışıyorum. Günlük yuruyus ve egzersiz yapmaya çalışıyorum.
Sen birşeyler yapmaya başladım mi kilo vermek için?
Dışardan söylediklerin ev yemeği gibi olursa bişey olmaz canım verirsin nekadar oldu doğum yapalı.
canım bebeğin ek gıdaya başlamadan yani en az 4 aylık olmadan beslenmeni çok azaltma ama protein ağırlıklı beslen ekmeği azalt bence ama et balık yumurtayı düzenli yemeye çalış, 4. aydan sonra insan kilo vermeye başlıyor, 30 kilo veren arkadaşlarım var benim moral bozmak yokEv yemekleri yapan yer yokki yakinimda tavuk balik soylemeye calisiyorum ama secrnegimde cok yok :/
3 ay oldu 100 kiloyla doguma girdim 86 ya dustum ama son gunlerde kilo aldigimi dusunsemde tartilmadim
Yok canım kötü olmasamda yerim çünkü gece boyunca beni kemiren bi miniğim var8 den sonra çok kötü olmadıkça yeme bence, sadece su :)
Canm düzene girersin inş yoğurt süt tüketmeye gayret et onlar çok farkettiriyor hem sütün için hem kilo vermek kolaylaşıyorEv yemekleri yapan yer yokki yakinimda tavuk balik soylemeye calisiyorum ama secrnegimde cok yok :/
3 ay oldu 100 kiloyla doguma girdim 86 ya dustum ama son gunlerde kilo aldigimi dusunsemde tartilmadim