Emzikli Diyet Doğum Kilolarını Birlikte Verelim

Erolummm .!.:

Lahmacuna bayılırım hayatım boyu onu yiyerek beslenebiliceğimi düşünürüm hatta şaka bi yana öğle öğünü için güzel ve doyurucu bi tercih bende bir iki kilo daha vereyim yicem InşAllah kendime öyle bi hedef koydum şimdilik

Genişletmek için tıkla...

Ben sevmiyorum aslında ama gece bebek uyumadı gündüz de gazı çoktu eşim baktı benden hayır yok sipariş vermiş yedim uğraşmayım diye. 26 yaşına kadar hiç et yemedim kızıma hamile kaldığımda 10 sene önce canım çekti yedim şimdi de et ilk tercihim olmuyor. Ama şu an hazır yemek olsun da yeter diyorum

Ara ogun 4 hurma

İki köfte ve bir avuç karışık kuruyemiş ile kapattım akşamı. Su 3lt oldu bir bardak daha içip yatalım bebişle. Yarın Pazar kızım gel yatar eşim yatırsın artık. Ben 20 saattir uyumadım

Günaydın kızlar şükür minik adam gece uyudu. Öyle olunca saat 7:30 da açtık gözümüzü. Kahvaltım 2 yumurta bir kk peynir tere nane salatalık (domatesler eşimin ben yiyemiyorum yaz dışında) yarım simit..

askts .!.:

Günaydın kızlar şükür minik adam gece uyudu. Öyle olunca saat 7:30 da açtık gözümüzü. Kahvaltım 2 yumurta bir kk peynir tere nane salatalık (domatesler eşimin ben yiyemiyorum yaz dışında) yarım simit..

Genişletmek için tıkla...

Afiyet olsun orada paketli kruvasan goruyorum

Gunaydin kahvaltim;

Sikma nar-portakal suyu
Peynir
Dereotu
Yarim dilimden az fazla ekmek
2 3 ceviz
Ve helva maalesef

Kosu bandinda 1 saat yuruyus yaptim 410 kalori yakmisim.

Günaydın kızlar

Kahvaltı =
2 haşlanmış yumurta
10 zeytin
Yarım dilim tam buğday ekmeği
2 tane fırında elma dilim patates

Ara öğün
Şekersiz türk kahvesi
2 kare bitter

Öğle yemeği
Meyveli yulaf

Akşam misafirliğe gidicem büyük ihtimal pasta börek olucak o yüzden öğle yı hafif tutup akşam orda bi çeşit yeme planım var

3 litre su

Selam kızlar yediklerimi pek yazmıyorum çünkü çok fazla dikkat etmiyorum . Cuma tartısını yazamamıştım yartının pili bitmişti . Dün tartıldım hala 51.6 yım . Son kilolar olduğu in çok zor gidiyor . Yediklerime dikkat etsem keşke . Bu ara leslie abanıcam artık . Nisanın sonuna 48 olsam keşke ama bu yavaşlıkla çok zor

autumnn .!.:

Afiyet olsun orada paketli kruvasan goruyorum

Genişletmek için tıkla...

Benim değil eşimin canı çekmiş ama benim bugün günahım çok.. keşke Kruvasan ile kalsaydım

autumnn .!.:

Gunaydin kahvaltim;

Sikma nar-portakal suyu
Peynir
Dereotu
Yarim dilimden az fazla ekmek
2 3 ceviz
Ve helva maalesef

Genişletmek için tıkla...

Canım helvadan daha çok dikkat çeken meyve suları genelde komposto ya da meyve suyu görüyorum Bunlar kan şekerini hızlı yükseltip düşürür. Onun yerine meyvenin kendisini yesen daha iyi olur

Chivas regal .!.:

Selam kızlar yediklerimi pek yazmıyorum çünkü çok fazla dikkat etmiyorum . Cuma tartısını yazamamıştım yartının pili bitmişti . Dün tartıldım hala 51.6 yım . Son kilolar olduğu in çok zor gidiyor . Yediklerime dikkat etsem keşke . Bu ara leslie abanıcam artık . Nisanın sonuna 48 olsam keşke ama bu yavaşlıkla çok zor

Genişletmek için tıkla...

Canım çok düşük zaten kilon. Boyun kaç bu kadar az kg istediğine göre merak ettim?

askts .!.:

Canım helvadan daha çok dikkat çeken meyve suları genelde komposto ya da meyve suyu görüyorum Bunlar kan şekerini hızlı yükseltip düşürür. Onun yerine meyvenin kendisini yesen daha iyi olur

Genişletmek için tıkla...

Canim evde cok meyve oluyor curumeye yuz tutmadan sıkıyorum. Kompostolarimi da sekersiz yapiyorum diyetisyenim gunde 2 bardaga kadar icebilecegimi soyledi.

askts .!.:

Benim değil eşimin canı çekmiş ama benim bugün günahım çok.. keşke Kruvasan ile kalsaydım

Genişletmek için tıkla...

Benim de bugun gunahim cok oldu misafirlige gelince.

Öğle yemeğim çok dengeliydi
İkindi de bir krep ve bir avuç kuruyemiş yedim akşam pide yedim malesef. Bir de bugün 4 lt olmak üzere suyum.

askts .!.:

Canım çok düşük zaten kilon. Boyun kaç bu kadar az kg istediğine göre merak ettim?

Genişletmek için tıkla...

Boyun kısa 153. Önceden 46 kilo ama hafif göbekliydim . Spor yapmazdım . Şimdi ki isteğim dümdüz hatta belki kalı bi karın . O yüzden 48 den bile düşebilirim .bide kollarım klasik anne kolu . Her yerim inceldi kollarım incelmiyor

Bi de kızlar bilen vardır belki spor yaptıktn ne kadr süre sonra yemek yemeliyim. Ve ne tarz şeyler tüketmeliyim

Chivas regal .!.:

Boyun kısa 153. Önceden 46 kilo ama hafif göbekliydim . Spor yapmazdım . Şimdi ki isteğim dümdüz hatta belki kalı bi karın . O yüzden 48 den bile düşebilirim .bide kollarım klasik anne kolu . Her yerim inceldi kollarım incelmiyor

Genişletmek için tıkla...

Ben yapmıyorum ama yapan arkadaşlar sıkılaşma için pilates diyor. Fayda görürsün bence.. yine de kilon çok iyi ben şu an 68 e razıyım

Chivas regal .!.:

Bi de kızlar bilen vardır belki spor yaptıktn ne kadr süre sonra yemek yemeliyim. Ve ne tarz şeyler tüketmeliyim

Genişletmek için tıkla...

Spordan 1 1-5 saat sonra sut yogurt tarzi oneriliyor. Tabi ben ne kadar uyuyorum hic

Bu arada bugun menu yazmaya kimse cesaret edemedik heralde nasil bozduysak